如何找到足三里这个位置
如何找到足三里这个位置,我们身体不同的部位有着很多的穴位,按摩穴位对身体有很多好处,穴位的不同作用也不一样,足三里是人体治病的要穴之一,位于外膝眼下3寸,那么如何找到足三里这个位置呢?
如何找到足三里这个位置1足三里位于小腿前外侧,当犊鼻下三寸,距胫骨前缘一横指。找足三里的方法,比如正坐在椅子上,脚掌放平,呈90°,用自己的虎口围住膝盖,也就是大拇指和食指之间的部位。
然后食指放于膝下小腿正前方,四指并拢,中指指着的位置如果在按压后有酸软感,进而可以表明此部位是足三里。
如果没有找到,还可以尝试使用几何方法画出足三里的位置,从下往上触摸小腿的外侧,在膝盖骨的下面,可以摸到一个凸块,为胫骨外侧髁。
由此再往外,斜下方一点还有另一个凸块,为腓骨小头。这两个凸块画一个连线,以此线为底边向下做一个正三角形,此正三角形的顶点,正是足三里穴。
足三里是足阳明胃经的重要穴位,具有一定的补益气血、调理脾胃、通经活络的作用。临床上还提出,利用针灸方法针刺足三里穴,可以增强消化系统活力,从而增进食欲。还可以在一定程度上提高神经系统大脑皮层活性,改善循环系统功能。
足三里穴的功效与作用
按摩足三里能抗衰老,强身健体,对各种老年疾病都有很好的防治效果
按摩足三里能美容,按摩此穴可以调和气血、美化肌肤。足三里属胃经,是治疗脾胃的穴位,脾胃好身体才能健康
足三里是足阳明胃经的穴位,是强壮身体的大穴,具有健脾和胃的功效
长按足三里,能调节身体免疫力,增强抵抗力,起到养生保健的效果
按摩足三里,能通经活络、疏风化湿,上午7—9点,胃经最旺时,按摩能促进胃肠蠕动,加速身体脂肪消耗,达到减肥的目的。晚上9—11点脾经最旺时按摩此穴,脾主运化,能把饮食水谷转化成能量,运输给各个脏器,从而达到进补的作用。
如何找到足三里这个位置2相信对于穴位有一定了解的人都知道足三里,它是人体的重要穴位之一。经常按摩人体的足三里穴位可以促进全身的血液循环、通畅经络以及缓解疲劳等。要想通过按摩足三里穴位而起到以上功效,除了长期的坚持,找准足三里的位置也很重要。
我们都知道足三里是身体中很重要的穴位,经常的中医理疗这个穴位可以给我们的身体带来很多好处。可尽管如此,还是有很多人不知道应该怎样去寻找足三里这个穴位。那么,足三里穴的位置怎么找呢?接下来,我就为大家具体介绍下怎样找足三里穴位,感兴趣的朋友赶紧来看看吧!
及时了解三伏贴贴足三里的具体位置和养生手法,可以有助于我们对身体的恢复
以下是足三里穴的位置的找法:
通过小腿内侧找:主要方法是通过小腿内侧沿着腓骨往上走,走完平躺的路会收到阻力,再用大拇指往下推,当感觉到推不动的时候,会发现一个凹陷进去的小窝,这个小窝就是中医所说的足三里穴。
从膝盖外侧入手:主要方法是通过从膝盖骨开始往外侧找,可以摸到外侧下方凹陷,往下走约4指宽处,有个坑,从外膝眼开始,往下,四个指。胫骨的前边一个指头宽,然后四个指头在外膝眼的下面,这个位置就是准确的足三里穴。
从膝盖顶部入手:主要方法是通过打开左手掌心面向膝盖顶部,五指朝下,对准膝盖处髌骨的上边,顺势搭下去。中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。换右手用同样方法可以找到左腿足三里。
以上就是本文为大家介绍的关于“足三里穴的位置怎么找”的具体内容,相信大家对足三里穴的位置怎么找都有所了解了。有做过中医理疗的朋友,对于足三里这个穴位肯定不会陌生,它是人体的重要穴位之一,能够调理脾胃、补中益气、补肾壮阳,对治疗很多慢性病症都很有帮助。
因此,人们一定要及时了解三伏贴贴足三里的具体位置和养生手法,才能更好的'促进身体恢复健康。
如何找到足三里这个位置3按足三里的忌讳
1.忌找穴禁止
按摩足三里一定要选准穴位,足三里坐落于小腿前两侧,犊鼻穴下3寸,距踝关节前嵴一横指(中拇指)处。按上来会出现轻度酸软的觉得,也有酸胀感,并且轻按穴位所属的部位,很有可能觉得到有一个小小凹坑。
2.忌用力过大
按摩足三里应该是用令人感觉略微酸疼、可是还是能够 接纳的幅度为宜,太用力得话很有可能会造成 部分积血,不但起不上功效,还会继续加剧身体的痛楚。
3.忌按摩太久
按摩足三里的时间也不适合太长,一般提议一个穴位数最多按摩5-十分钟,一天按摩1-2次就可以。长期按摩足三里,非常容易造成 部分全身肌肉和肌肤遭受刺激性,刺激性时间太长非常容易出现部分痛疼、积血的状况。
4.穴位周边带伤忌按
足三里坐落于脚部,这一位置非常容易负伤,因而,假如足三里周边带伤得话则不适合开展按摩,以防牵涉到伤处,加剧痛苦。
哪些人不可以按足三里
一般除开小腿带伤的群体,大部分人全是能够 按摩足三里的。
足三里坐落于小腿两侧,按摩足三里的情况下,会触碰而且刺激性到小腿的肌肤、全身肌肉和人体骨骼,因而假如小腿部位有出现骨裂、肌肤损伤、韧带拉伤等一切一种伤情,都不适合对足三里开展按摩,以防伤处遭受刺激性后加剧伤势。
按摩足三里的最佳时间
按摩足三里的最佳时间是早上九点钟上下。
足三里是“足阳明胃经”的关键穴位之一,从十二经络的子午流注时间计算出来,脾经的走形时间在早上的九点钟上下,在这里时间范围按摩足三里,有利于脾经的充足。
但在生活起居中,按摩足三里,不一定要依照脾经的走形时间按摩,要是有时间、地址便捷,随时随地都能够按摩足三里的。
按摩足三里的作用与功效
1.按摩足三里能延缓衰老,增强体质,对各种各样老年疾病都是有非常好的防效。
2.按摩足三里能美容护肤,按摩此穴能够 调合血气、清理皮肤。足三里属肝胆经,是医治肠胃的穴位,肠胃好身体才可以身心健康。
3.足三里是足阳明胃经的穴位,是健壮身体的大穴,具备健脾和胃的作用。
4.长按足三里,能调整身体免疫能力,增加抵抗力,具有保健养生的实际效果。
1、气海穴
气海穴主要是位于肚脐的正下方,大概往下1厘米的位置。对这个穴位进行艾灸,能够生津益气,对于一些脾胃比较虚寒的人,艾灸此处能够缓解病情,增补气血。如果经常感觉自己十分疲惫、没精力,还常常口渴,上厕所还脱肛等现象,那么可以在此处常艾灸。
2、太溪穴
太溪穴主要是位于我们的脚踝偏内的一侧,再稍微往上挪一点就是这个穴位的位置。在此处艾灸能够补血养阴,特别是一些女性气血不足、虚弱,可常艾灸此处,对于一些痛经的女性,可以将艾灸贴贴于腹部,能够更快缓解疼痛,类似于艾格格之类的艾灸贴效果都是不错的。
3、合阳穴
合阳穴主要是在我们的小腿中间,位于膝盖正对的后面再往下一点的位置。对这个穴位进行艾灸,能够帮助缓解颈部、腿部、腰部等地方的酸软疼痛。
4、大陵穴
大陵穴主要是位于我们手腕横纹的中心处,在此处艾灸能够促进心脏血液流通,从而带动血液促进肠胃功能的发挥,可以达到健脾的效果。
5、商丘穴和太渊穴
商丘穴位于我们脚踝前面的凹陷处,太渊穴位于我们手腕掌侧,将这两个穴位联合起来进行艾灸,对于肺部、脾胃都有很好调节作用,一些经常肠胃不适、腹泻的人也可以多艾灸这两个部位。
这五个穴位都是比较有用的,对于一些想自己亲手进行艾灸的可以参考一下这些穴位,对于没时间、没精力、没技术的人想享受艾灸的,也可以采用贴艾灸贴的方式,即使是上班、出差、做家务等等,只需花一分钟的时间贴上,就可以在避免干扰正常的工作时间还能够享受艾灸带来的调理效果。
临床上一些穴位经常会用到,但有的时候可能取穴不准、针刺方向和深度不合适而收不到应有的疗效。这里我结合自己的一些经验认知,来谈一下几个穴位的临床应用。1.足三里 足三里是人身大穴,保健要穴,回阳九针穴之一,重要性不言而喻。教科书上对于足三里的定位是:小腿外侧,犊鼻下三寸,胫骨前嵴外一横指处理犊鼻与解溪连线上。也可以顺着胫骨往上摸,摸到胫骨凸起的地方,也就是胫骨粗隆,沿着胫骨粗隆下缘向外循摸,滑过胫骨前肌碰到的第一个凹陷,就是此穴。这里主要说一下进针深度问题,进针深度一直是针灸的不传之秘。在足三里进针0.5寸~1寸左右,主要治疗局部的病变,比如腿疼、膝盖痛等。进针1~1.5寸,这时主要调理脾胃脏腑的功能。进针1.5~2寸,可以对心脏起到调节作用。
2.小节穴 这是杨维杰先生发现的穴位,归到董氏奇穴中。小节穴是治疗脚踝扭伤的特效穴,位于大拇指本节掌骨(肺经上)赤白肉际处。四指压住大拇指握拳,在第一掌指关节处的凹陷就是小节穴。但是我在实际临床上使用的时候效果并不好,还不如缪刺法,为什么呢?针刺方向和深度的问题。这是我在看到刘红云的视频的时候才明白的。小节穴进针,针尖须指向掌根,进针深度约在2寸左右才能有好的效果。
3.肾关穴 董氏奇穴常用穴位,位于阴陵泉下1.5寸,脾经上。肾关有两种刺法:一种是患者平躺,脚外张与床成45度角,然后针与床垂直贴胫骨进针1.5~2寸,此法一针贯穿脾肝肾三经,可以调理脏腑类疾病。另一种是从肾关位置稍微往里一点,然后用3寸针进针,刺向腿另一侧足少阳胆经方向,此种刺法治肩部疼痛特效。
4.后溪 手握拳,小指外侧本节后陷中,赤白肉际处,进针容易疼痛。进针前可先对穴位进行掐揉,以宣散气血,然后用手指按或者用针尖抵住皮肤,使皮肤紧绷,然后快速破皮,可减轻疼痛。后溪穴对颈部和腰部疼痛疗效不错。治颈部进针深度可以浅一点,1寸,治腰部则应进至1.5寸左右效果才明显。
5.中渚 进针前让患者握拳,目的是让手背皮肤绷起来,以减轻进针疼痛,并且针尽量贴向第四掌骨,因为中渚属于手少阳三焦经。我以前没有注意这个问题,遇到手部皮肤松弛一些的,曾一针把患者扎跑了,说很疼,受不了。我当时也很郁闷,练了几年的指力还把人扎疼,希望大家以我为戒。
6.灵骨、大白 又是董氏奇穴。灵骨在第一二掌骨交接处,大白基本上就是三间穴,只不过要扎在筋骨之间。扎这两个穴位前,手要握拳,拳眼向上,然后直刺,深度要到2寸左右,刺激很强,有的患者说我给他扎这两个穴位简直就是上刑罚,但是临床效果很好。
7.委中 四总穴中“腰背委中求”,但我在用委中治腰背痛时效果并不好。其实用委中治腰痛时,主要是在委中青筋刺血放血,针刺的效果反而不好。
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