学习经典，将传承了数千年的文化继续延续；汲取前人的知识经验和教训；锻炼身体，养气蓄神 。
本文稿内容来自《黄帝内经》金贵真言论篇第四
《黄帝内经》是一部传载汉代以前人们运用传统的哲学思想、思维方法，以及当时已经掌握的天文、历法、气象、物候、地理，乃至社会学、心理学，甚至数学等知识来探索生命奥秘，揭示生命本质的，以及生命科学为主体的“百科全书”。
《黄帝内经》是在古代哪个年代，当时人们将他们长期生产、生活过程中所观察到的大自然的，社会现象，以及在与疾病作斗争中长期积累防治病经验体会，升华成理性的认识，运用这些知识探索和阐释生命规律。
把生命掌握在自己的手里，气顺百病消，做一个有趣的人，心中有风景，眼中有热情，嘴角有微笑。
为什么我们会产生邪恶的念头？邪恶念头背后有一股邪恶的力量，或有一股邪恶的气，这种东西来自我们身体里的多于垃圾，这种垃圾最初或是情绪上或是饮食上，郁积体内形成恶气再慢慢转变成习气。
当有一天我们饮食干净，体内排毒通道畅通，身体呈现清净，清阳之气上升，浊气下降排出体外。邪恶的念头自然慢慢消除。
原文：
东风生于春，病在肝，俞在颈项；南风生于夏，病在心，俞在胸胁；西风生于秋，病在肺，俞在肩背；北风生于冬，病在肾，俞在腰股；中央为土，病在脾，俞在脊。
读后感：
前面一篇对东风生于春，病在肝，俞在颈项；已经叙述过了。
南风生于夏，病在心，俞在胸胁
夏天刮南风，人容易得心病，南风容易让人心烦气躁，胸胁不舒服。夏天充沛的雨水，又热又湿。加上闷热的风，夏季是心经当令，心经与心包经相表里。南风容易鼓舞人的心气，所以到了夏天人就容易火气大，胸口闷，胸胁不舒服。
人时常会有下意识的动作，不高兴的时候捶胸顿足，捶的是胸口窝，是膻中穴的位置。
任何一个乳腺增生的女子可能会郁闷，曾经有过伤心的情感经历，心经的起点在乳头外上方，有个天池穴。这个位置就是女性容易得乳腺增生、乳腺癌的地方，也是乳汁所存之处。通乳的时候，这个位置就是个重点。
我们心气得不到抒发，聚集久了身体的天池穴和极泉穴二个位置就会有疙疙瘩瘩的包块。
极泉穴（心经）：极，至高之意。泉，水源。极泉就是比喻人的经气犹如泉水咕咚咕咚涌出来，自上而下。
天池穴（心包经）：天，指人之上半身。池，水之停聚处。经气至此，犹如水之如池。
夏天热了，鼓舞人心的气血以后，人会狂躁，或嬉笑不止，心主喜，心火太旺。浮想联翩，夜不能寐。有的人心气不足的时候表现的郁郁寡欢，这些时候可以捶捶膻中穴，揉揉极泉穴。
在上海跟着高圣洁老师学习的时候，班上大多数人的腋下都是有很大的包块，小的像一个鸡蛋，大的有二个鸡蛋大，揉起来甚至没感觉，麻木感觉不到疼痛。
老师一直强调， 很多人有了心病，极泉这地方有问题，把这个地方揉开，心气舒畅了，你会有豁然开朗的感觉。 那场面又非常清晰的闪现出来，好怀念学习中医的每个阶段。
小孩子睡觉为什么很舒展，两手举起来像投降一样，因为孩子的天真，他睡觉没有任何顾忌，做这种投降动作时，心气畅通，最放松。
有人经常劝导别人“你放松放松”，其实没有用，朋友嘴上说，我没事，其实他心里有事，反而更紧张。假如这时候你带他做几个扩胸运动，引体向上对开阔他的胸襟更好，他心情自然就会转好，压力会得到释放。
西风生于秋，病在肺，俞在肩背；
秋季刮西方，人的肺容易受伤，秋天的能让人产生“悲”和“愁”的情绪，西风偏凉，容易伤人的阳气，特别是肩背，就是从肩胛骨的缝隙溜进来的。肩胛骨缝隙哪里有个穴风门，在下去有个肺俞穴。所以肩背疼痛和咳嗽、打喷嚏、发烧，所有皮肤痒、过敏者些问题都出来了。
肺主皮毛，皮肤起疹子，痒，有些奇痒的地方游走不定，很让人抓狂。可以在肺俞和风门艾灸。
为什么脚气（香港脚）怎么都调理不好，痒跟风的关系特别大，当邪风在身体里面游走不定，人就会感到痒。
如果治脚气没有把风给逼出来，给予出路，只是很简单粗暴的把人体排毒通道给封闭，毒在体内更加作祟，还会有引起其他问题。譬如蜕皮的泡脚药，当时不痒了，过几天又痒了。
如果外风引起的，把风邪给驱走，他就不痒了，如果内风引起的的一一精枯血燥引起的内风，很难调理。
调节肺呼吸就可以调神，心不在焉做什么都没有用。如果特别疲惫，心情特别焦虑的时候静坐感受自己的呼吸，疲劳就会得到缓解，情绪得到安宁。
北风生于冬，病在肾，俞在腰股
冬季刮北风容易伤肾，北风代表着寒冷、肃杀、黑色之气。听起来不美好但是对我们生命是必须的。经过了春生，夏长，秋收，那么冬天就必须要藏，修养生机，休息一下为春季生发做储备。增强肾的封藏功能。
腰为肾之腑，腰出现问题，譬如腰肌劳损，腰间盘突出，多跟受凉、房事不当，用力过猛弯腰搬东西等伤到肾行为有关。还有是用力过猛弯腰搬东西等，长期一个姿势有关。
冬天闭藏，一定要把自己包裹的严严实实的，不要受寒气。但是偏偏有的人要与自然抗争，冬泳，冷水浴，爱美之心穿得非常少，冬天裸露脚踝，脖子。看起来很美，实在落下病根，腰腿疼，痛经，不孕等。
真正补肾的好方法是“提肛”，肛门是督脉经过的地方。督脉从会阴到肛门到长强然后往上走。“长期”是督脉的第一穴，在我们尾椎尖的地方。你把肛门的力量加强以后，它里面有个暗劲儿，能传进去。
“提肛”对男女都有效。对男性，调治阳痿、早泄、遗精、遗尿、都有效；对女性，调治子宫脱垂、产后阴道括约肌松弛，效果都非常好。在等车、电梯、等人的时候都可以做这个动作。
保养肾在腰、背、股上下功夫。晒背，艾灸，注意保暖。饮食不要生冷损伤肾气。房事前后不要吹冷风，腰股处有肾腧穴和命门穴，毛孔打开容易入侵。
肾有肾阳虚和阴虚之分，如果不舒服要到正规医院去看，不要随便买补肾的药吃，不管自己是肾阳虚还肾阴虚都去吃六味地黄丸。六味地黄丸是滋补肾阴。
中央为土，病在脾，俞在脊
让孩子不积食的好办法是捏脊。不想吃饭前面调理上、中、下三脘。唤醒人的脾气，就触动他的阳气，让阳气萌动，去调理他的背部脊柱。
肚子里面出现硬块，跟我们的情绪有关。“愁肠百结，心有千千结，肝肠寸断”所有压抑的情绪导致“为之气结”。是气血不通畅，长时间集聚由无形变成有形了。
真实体验过，在上海跟高老师学习时候，学到揉腹练习时，大家情绪起伏都很大，各种感受，有的腹部真的硬的你按不下去，有种力量把你弹回来，他就是食欲不佳，看着健壮身体，实则体质很差的那种。
有的掏肚子，掏着掏着同学就哭起来了，又是哭又是放屁，因为她的情绪一下子释放出来了，气结打开了，无法控制。过后几天都兴奋得说话情绪高昂。
放屁就是腹部里郁结的东西放出去，放屁后人一下觉得顺畅了。腹部包块那些东西最早是一口气，慢慢的形成结块，有的没有感觉，有的腹胀疼痛。这种郁结有的是情绪造成的，有的是过度饮食寒凉造成的。
经常揉揉腹，腹部、背部保持温暖，忌饮食寒凉！拥有一个通畅的柔软的腹部，你的心也会变得柔软，你的脾气也会变得温和，你的肺气也会因更好推动津液，输布全身而皮肤红润有光泽，你的肝气也会跟着舒畅。
任何外在的意识形态问题都有生理基础，就如同经济基础决定上层建筑。
气顺，人生才顺，我活得纠结、抱怨、不满足？其实，这些都是大自然的歪风与我们身体内邪气的勾结起来，将我们的身体和思想扭曲的结果。
面口合谷收等八句口诀是
1、肚腹三里留。
凡是在“肚腹”这个部位的任何疾病，像胃弱、胃寒、胃痛、胃痛风，以及胃下垂、胃痉挛等，都要艾灸足三里，这个穴位调理肚腹的所有疾病。
足三里功效：
健脾和胃，扶正培元，疏风化湿，通经活络，益气健脑等。适用于肠胃功能低下、久病体弱、胃痛腹痛、消化不良、便秘腹泻、呕吐、肠鸣、高血压、失眠、半身不遂等病症。足三里为养生长寿抗衰老的中药穴位，对美容、减肥亦有一定作用。
2、腰背委中求。
腰背部位的疾病，首先考虑委中穴。腰疼的种类有很多，很多病因能够造成腰疼，比如腱盘突出、肌肉拉伤、腰肌劳损，甚至是肾亏、肾虚、虚火，或者是一些由内脏器官引发的腰背疼痛。
委中穴功效：
疏筋活络，袪风除湿，凉血泄热，强健腰膝。适用于腰背疼痛、屈伸不利、项强、腰肌劳损、下肢瘫痹、半身不遂、膝关节炎、小便不利等病症。
3、头项寻列缺。
所有头部的疾病，如头疼、头晕、眩晕呕吐等等，都可以通过艾灸列缺穴来调理。
列缺穴主要调理：
伤风，头痛，项强，咳嗽，气喘，咽喉肿痛，口眼歪斜，牙痛，指压列缺穴，可以使手动脉及血液流动，对于调理骨折、伤痕等后遗症非常有效。
4、面口合谷收。
嘴周围和脸面上的疾病都可以用合谷穴来调理。
合谷穴主要调理：
头痛，目赤肿痛，鼻出血，牙痛，牙关紧闭，耳聋，痄腮，咽喉肿痛，热病无汗，多汗，腹痛，便秘，滞产。青春痘、三叉神经痛、眼睛疲劳、喉咙疼痛、耳鸣、面部神经麻痹、口眼歪斜、打嗝等。
5、心胸取内关。
心胸，从咽喉部到胸口，也就是“肚腹三里留”，腹部以上的这个部位，如果有疾病，就找内关穴。比如心脏病、心悸心慌等等，还包括妇女的乳腺炎、乳腺增生、胸闷，也都是属于心胸疾患，可以艾灸内关穴。
内关穴主要调理：
心痛，心悸，胸痛，胃痛，呕吐，呃逆，失眠，癫狂，眩晕，中风，偏瘫，哮喘，偏头痛，热病，产后血晕，肘臂挛痛。手臂疼痛、头痛、眼睛充血、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、月经痛、呃逆、腹泻、精神异常等。
6、小腹三阴谋。
凡是小腹的疾患，可以用三阴交穴来治疗，像小腹疼痛，男子的前列腺炎、不孕不育、精少，女子的月经不调、经量过多或者过少、白带等。
三阴交的功效：
调和气血，通经活络，健脾和胃，消谷化食，调经止痛，宁心安神，补阴除烦。适用于腹胀肠鸣、大便泄泻、月经不调、崩漏带下、痛经闭经、小便不利、神经衰弱、肾虚、失眠健忘、精力不足、容易疲劳等病症。
7、坐骨刺环跳。
坐骨指的是从腰到腿一个比较大的范围，由坐骨神经引起的各种疼痛，可以艾灸环跳穴。这个穴位调理范围比较广，上可以调到腰，下可以调到脚。
环跳穴的功效：
袪风除湿，强腰通经。适用于风湿痹痛、下肢瘫痪、药膝疼痛、麻木不仁、坐骨神经痛等病症。
8、腿疼阳陵透。
阳陵泉穴是整个腿，上至大跨、下至足跟的一个总的开关。腿部疼痛，要打开这个开关，使它的气血流通。比如老年人的风湿老寒腿、肌肉拉伤、静脉曲张等等，都可以通过阳陵泉穴来调理。
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