长期熬夜对身体的伤害会更大一点，因为熬夜它破坏的是身体，正常的作息就算是人体的生物钟是智能的，长期熬夜也会让你的生物钟不稳定，比如长期晚上3:00睡，早上9:00 10:00醒，睡眠的质量就会大大下降，深睡眠的时间会变得更少。
睡眠时间不足这个问题在现在的年轻人身上挺常见的，尤其是那些每天很努力的去生活去工作的人，关于睡眠时间不足，其实没有一个特别明确的定义，也就是说什么样的情况才算是睡眠时间不足呢？如果你是个正常的成年人，每天总的睡眠时间能够保证在7个小时多一点基本就没问题了，也就是说晚上12点睡，早上6:30起，中午休息半个小时，你的睡眠时间基本就够了，甚至有一些特殊的人群，他们每天只要睡6个小时就能够满足身体活动的需要，不会对身体健康造成影响。
长期熬夜，哪怕是你的生活中已经稳定了，你也会和正常人不一样，比如说长期熬夜的人群，他的黑眼圈是会比较重的，皮肤会显得暗淡没有光泽。现在年轻人的口头禅，熬最深的夜，敷最贵的面膜实际上没有什么用，因为敷面膜它是在你皮肤本身没有大的问题的情况下给予一定的优化，它是优化，不是治病就像是保健的药品一样，它能够让你的身体在健康的基础上变得更好，但是它不能治病，所以长期的熬夜会导致你的皮肤状态变得更差，身体免疫能力更差，白天工作没有精神记忆能力，逻辑能力都会下降。
除了是在工作条件不允许的情况下，其他的情况下尽可能是保证稳定的作息睡眠时间，保证在7个小时左右就可以了，入睡时间尽量不要晚于晚上12点，这样的睡眠质量可能会更高一点，同样的时间会得到更好的休息效果，白天工作的时候也会更有精力更在状态。
1、意思不同
熬夜是指到深夜还不睡或一夜不睡。泛指因事通宵或至深夜忍1653困不眠。
失眠是因入睡困难造成的不睡。
2、本质不同
失眠是一种病；熬夜是一个汉语词汇，是人自主的不睡，不是病理型的。
扩展资料：
熬夜近义词：
1、通宵
拼音：tōng xiāo
意思：“宵”指的是夜间，“通”为贯通的意思，“通宵”即为“贯穿晚上”，即晚上至日出的时刻，字面意思是一夜没有睡觉。
造句：昨晚下大雨，小明通宵未睡。
2、熬眼
拼音：áo yǎn
意思：深夜还不睡或一夜不睡。
造句：不要熬眼太晚，上课45分钟利用好，绝对有事半功倍的效果。
规律的睡眠时间对每一个人都非常重要，长时间的熬夜失眠会让身体的免疫力下降，肝脏功能异常，出现各类肌肤问题。据调查发现，有27%的人存在睡眠问题，经常会熬夜或失眠。要知道这种情况会给身体带来很多不可逆的伤害，短时间可能没有异常，长此以往下去后果不堪设想。
一、免疫力下降
长时间熬夜的人免疫力通常会出现问题，最直观的表现就在于精神萎靡、疲惫无力、打不起精神。经常会出现感冒、发烧、肠胃感染等一系列的疾病，可能一个小小的感冒就会持续半个月甚至一个月，无论吃药打针都无法好转。这都是免疫力太低所导致的。可能很多人认为不熬夜了免疫力就会上去，其实事情远没有我们想象的这么简单，所以保持规律的作息对身体健康有很大帮助。
二、肝脏功能异常
人在睡觉的过程当中肝脏会进行排毒工作，尤其是深夜的11点到凌晨3点这段时间，肝脏在高速工作，但如果人体没有进入睡眠状态，肝脏就无法正常排毒，长此以往下去，毒素积累在体内无法正常排出，会增加病变的风险。临床数据当中曾经做过这样一项研究，肝类病人人群大多有长期熬夜、睡眠不足的问题。而熬夜失眠对肝脏造成的伤害是不可逆的。
三、肌肤问题
很多女性应该都有类似的感受，一旦自己连续几天熬夜失眠，肌肤问题立刻显现出来，皮肤开始暗沉发黄，眼袋、黑眼圈、痘痘等问题层出不穷。除此之外熬夜还会造成肌肤衰老，这是再多保养品都无法挽回的。我们经常说“美容觉”，其实就是这样一个道理，按时睡觉比任何一种护肤品都更有效果。
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