从头到脚能刮痧自疗的部位汇总_备孕

刮痧保健、治小病，方便有效，且自己就能操作。实际上，从头到脚很多部位都能刮痧自疗，下面就介绍几种：

刮头部，健脑助眠。头部是全身阳经汇聚的地方。

清晨刚起床，用刮痧梳刮拭头部，不仅能振奋阳气使人神清气爽，还有助于促进睡眠，缓解头痛。方法是以头顶的百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭，至头皮有热感。如果有疼痛点，可在此点上反复刮拭5—10次。

此外，失眠患者晚上睡前还可刮拭脚底。方法是先从脚掌到脚后跟方向全脚底刮拭，刮热后再用刮痧板单角刮拭脚心中央的涌泉穴。注意，头部刮拭的最佳时间是每天清晨和大脑疲劳时，睡前不宜刮拭。

刮眼周，能明目。相信大家都做过眼保健操，对其中的几个穴位非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能对穴位形成更有效的 *** 。先用刮痧梳点按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，

分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳、干涩。

刮颈部，活血舒筋。颈肩不适是伏案工作者的“通病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部气血淤滞的状态。主要选择三条路线，即后发际中点向大椎穴，以及后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外，感冒时刮拭这个部位还具有祛风解肌的作用。

刮胸骨，宽胸理气。很多人在心情不好或劳累后，会有胸闷气短的感觉，可用刮痧梳的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨。这个位置上有八会穴中的“气会”膻中穴， *** 这个穴位有宽胸理气的作用。此外，爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。

刮胁肋，疏肝解郁。焦虑、抑郁、烦躁，长期的精神压力会导致整个身体机能的紊乱。中医认为，正常的情志活动依赖于气机的调畅，而肝脏能疏通气机，因此能调节情志。而人体两侧的胁肋主要有肝经分布，刮拭这个区域能疏肝解郁，其中，重点是乳禁头直线和第六肋间交点的期门穴。刮拭时，

动作要慢，寻找并刮拭疼痛或结节的部位。

刮腹部，能通便。长期便秘不但影响消化功能，还会使机体吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下，从左向右依次刮拭。注意，如有内脏下垂，应由下向上刮拭。

刮手脚，行气通络。手脚冰凉在女性并不少见，中医认为这主要和机体阳气不足，或气血运行不畅，阳气不能通达到手脚有关。这类人可以先用刮痧板的面刮拭手掌，至手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5—10次，能行气通络。同理可运用于刮拭双脚。

如果平时长时间处在阴暗和潮湿的环境当中，身体可能会吸收较多的湿气，容易出现四肢酸胀疼痛和头昏脑胀的现象，也可以去医院的中医科通过刮痧的方式去除湿气，通常需要先将身体皮肤清洁干净，然后在皮肤的表面涂抹一些清水或者是刮痧油，在局部皮肤的穴位部位来回刮拭，可以使身体新陈代谢速度变快，有助于促进湿气的排出，调理的过程当中，还需要远离潮湿的环境。

刮痧是通过刮痧板或刮痧油去除湿气。刮痧有祛湿排毒、活血通络、调和阴阳及补益正气等作用。用牛角、硬币、瓷勺即可。刮痧油选用香油、红花油、扶他林膏等即可。通常是选择肩背部督脉或膀胱经穴位，肺脾肾经的穴位。刮痧板蘸刮痧油由确定的部位由上至下，由中间向两侧，由内向外进行刮痧并循经络路线单向刮痧。汗孔闭合后方可洗浴，适当刮痧可去除体内湿气。

刮痧很多人看着很简单，所以自行买了刮痧板想自己在家进行，但是刮痧板哪里有卖的？刮痧板怎么用？

刮痧板哪里有卖的

大的药店都有。牛角的、瓷器的、砭石的、玉石的，种类挺多的。不知你偏爱哪种。刮痧板的材质挺多的，假货也挺多的。拿砭石刮痧板来说吧，便宜的几块钱就可以买到，贵的几百几千的都有，买之前，要了解一些基本的辨别知识。比如说药监械字、检测报告、石质做工等等。如果实在不懂也没关系。选老字号药店，同仁堂啊，或者其他的有名气的药店都可以。

如果不方便的话，上淘宝收索也是可以的。但是要选择有信誉的商家。

刮痧板怎么用

1、角度

指刮痧板与皮肤形成的角度。当刮痧板垂直于皮肤时，对皮肤刺激最强烈，最容易刮出痧，也比较容易产生疼痛感觉；当刮痧板与皮肤的角度小于90°进行刮拭时，就不像垂直于皮肤刮痧那样容易出痧，更不像垂直刮痧那样疼痛。一般情况下，保持60°的角度即可。

2、方向

指作用于刮痧板的力量方向。力量来自刮痧板的后方，用推力刮痧时，对皮肤刺激强，比较容易出痧；力量来自刮痧板的前方，用拉力刮痧时，不容易出痧，但是病人感觉会比较舒适一些。

3、力度

指使用刮痧板的力量。所用力量越大，越容易出痧，病人的敏感度也就越高；所用，力量越轻，刮痧板切入皮肤就越浅，越不容易出痧，病人敏感度也就越低。力度大可能会造成局部皮肤破溃，而力度轻了则达不到治疗效果。所以，力度的要求为“重而不板，轻而不浮”。

4、速度

指刮拭皮肤的快慢。刮拭的速度越快，刮痧板切入皮肤的深度就越浅，出痧就慢；相反，刮拭速度越慢，敏感度较高，出痧就快。在使用刮痧板时，手法操作的关键在于力度与速度的掌握和控制。

如何正确刮痧

1、病人取舒适体位，充分暴露其施治部位，并用温水洗净局部。