2、一个柿子的净重通常在50-300克左右，《中国居民平衡膳食宝塔（2007）》中建议：每日食用水果200-400克，可以为身体起到补充维生素和无机盐的作用，而且水果的摄入应当多样化，食用300克左右的柿子后，再吃一些其他水果就可以满足身体对水果的需求了。
1、建议每天1-2个，以避免空腹吃柿子。
2、柿子吃多了会出现腹痛腹胀，伴恶心、呕吐等症状，还可以形成胃结石。柿子吃太多容易导致胃肠内结石形成，引起“机械性肠梗阻”。
3、柿子含糖高且含果胶，柿子的残余留在在牙缝中，加上弱酸性的鞣酸，很易对牙齿造成侵蚀形成龋齿，故而柿子不宜多吃，尤其是小孩子和肠胃不好的老人，在吃柿子后宜喝几口水，或及时漱口。
4、还有柿子吃多了也会影响钙等矿物质的吸收。柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。
小柿子还是不要多吃比较的好，一般一天吃一到两个就行了。因为柿子含有大量柿胶，如果空腹食用，会与胃酸发生反形成凝块，即“胃柿石”，对消化功能有严重影响。如果消化系统比较差的人最好是不要吃。小柿子有关拓展
落叶灌木。全株平滑无毛。茎皮灰褐色。小枝四棱，带绿色。单叶互生；叶片椭圆形、卵形至卵状披针形，光瑞钝或近急尖，全缘，干后变黑褐色。花小，黄绿色，2-4朵生于叶腋；单性异株，花瓣和花盘缺；雄花萼片6，陀螺状；雄蓝3，花丝合生成柱，生于短丝状花梗上，雄蕊柱伸出于花药之上；花萼盘状，先端6裂，具较短花梗，花柱粗大，具3叉；子房3室。蒴果近圆球状，果皮肉质不开裂，橙红色，无毛，有种子10-12颗。基部有宿存花萼。花期4-9月，果期7-11月。
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