入冬天寒, 带状疱疹进入高发期

扬子晚报网1月5日讯（通讯员 刘艳 乔洋 记者 杨彦）进入冬季，受到冷空气的影响，气温会出现骤降、霜冻，而这一季节也正值病毒感染性皮肤病高发期，带状疱疹就是其中一类。南京医科大学附属明基医院皮肤科主任芦桂青介绍：随着冬季的来临，气温骤降，人体抵抗力、免疫力也随之下降，这时潜伏于体内的水痘-带状疱疹病毒容易再次生长繁殖，导致带状疱疹的发作，皮肤科门诊每天都要接诊十几个甚至二十几个此类患者。

不同年龄段均会染病

33岁的张女士突然出现左侧胸背部疼痛，原以为是搬新家过于疲劳导致的肌肉酸痛，于是自己贴了膏药，几天后疼痛不但没缓解，还长出了很多水疱，她急忙来到明基医院皮肤科就诊，怀疑自己是不是贴膏药过敏了，芦桂青主任医师询问了张女士病史及查体后，诊断她得的是带状疱疹，经过两周的系统治疗皮疹消退。73岁的王奶奶，前几日右颈部突然出现针刺样疼痛，家属发现疼痛处有少量皮疹，未引起重视，两天后皮疹逐渐蔓延至右侧前胸、后背，还出现了很多粟米大小的水疱，于是在家人的陪伴下来到我院皮肤科就诊，芦桂青主任医师接诊后诊断为带状疱疹，入院后经过抗病毒等药物治疗，局部氦氖激光照射后，水疱逐渐结痂，疼痛也有所缓解，一周后好转出院。

芦主任介绍，带状疱疹与水痘系同一种病毒即水痘-带状疱疹病毒感染所致，初次感染该病毒者会发生水痘，且病毒会持久地潜伏于脊髓后根神经节的神经元中，当患者因受凉、疲劳、手术或其它疾病导致免疫力下降，潜伏的病毒就会被激活而发生带状疱疹，好发于成年人。

惊蛰 节气过后，大部分地区气候逐渐变暖，万物开始复苏虽说天气开始回温，但建议大家还是要注意预防倒春寒。这次我在这里给大家整理了惊蛰的含义，供大家阅读参考。

目录

惊蛰的含义

惊蛰养生应该注意什么

惊蛰必吃什么食物

惊蛰养生的秘诀

惊蛰的含义

惊蛰这一天的时候，又被人们叫做“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气。斗指丁，太阳到达黄经345°，于公历3月5-6日交节。也就是每一年的春季。蛰是藏的意思。

惊蛰是指春雷乍动，惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物。惊蛰时，斗指丁。太阳黄经为345°。这个节气表示“ 立春 ”以后天气转暖，春雷开始震响，蛰伏在泥土里的各种冬眠动物将苏醒过来开始活动起来，所以叫惊蛰。这个时期过冬的虫排卵也要开始孵化。我国部分地方过入了春耕季节。 谚语 云：“惊蛰过，暖和和，蛤蟆老角唱山歌。”“惊蛰一犁土， 春分 地气通。”“惊蛰没到雷先鸣，大雨就像是蛟龙。”

<<<

惊蛰养生应该注意什么

起居方面

俗话说“春眠不觉晓”，春天气温升高让人变得更加容易困倦，这就是我们所说的“春困”，因此惊蛰过后更要注重睡眠质量，如此才能精力充沛地工作生活。其实，提高睡眠质量的 方法 非常简单，比如睡前可以在小区里散步一圈或是在家简单地活动一下身体洗脸、洗脚时按摩面部和搓脚心也可以推动气血运行，温补脏腑，安神宁心，利于入睡。

疾病预防

有一句话叫作“正气内存，邪不可干”，意思是说在人体正气强盛的情况下，邪气不易侵入机体，也就不会发生疾病。所以，增强体质、提高人体的抗病能力十分重要。

春季与肝相应，如养生不当则会伤肝。惊蛰时节，属肝病高发季节，流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发，因此要严防此类疾病。

饮食方面

惊蛰后天气明显变暖，饮食应少吃肉食和油腻刺激的食物，以清温平淡、富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜为宜。如：春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、山药、莲子、银耳等，这样能够应顺肝性，助益脾气，令五脏和平。

另外，初春乍暖还寒，气候还是比较干燥，容易感到口干舌燥，可以多吃梨子。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间也素有惊蛰吃梨的习俗。

<<<

惊蛰必吃什么食物

包菜

即圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，富含维生素C、维生素B1、维生素B2，还含有胡萝卜素、维生素E，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。

胡萝卜

性微温，味甘、辛，富含维生素A原(胡萝卜素)，亦含挥发油。本品富有营养，健胃消食，生熟均可食，对于提高肝病病人维生素A水平，间接预防癌变的发生具有较好作用。

西红柿

茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。具有清热解毒、凉血平肝之功效，生熟食用均可。

荠菜

李时珍说：“ 冬至 后生苗，二、三月起茎五六寸，开细白花，整整如一。”荠菜是最早报春的时鲜野菜，因其清香可口，民间常用它包馄钝，或炒野鸡肉，或与豆腐共煮羹。

但多数人不知道它的药用价值。临床上常被用来治疗多种出血性疾病，如血尿、妇女功能性子宫出血、高血压患者眼底出血、牙龈出血等，其良好的止血作用主要是其所含荠菜酸所致。目前市场上有两种荠菜，菜叶矮小，有奇香，止血效果好另一种为人工 种植 的，菜叶宽大，不太香，药效较差。

蕹菜

蕹菜又名空心菜，可炒，可煮汤，可凉a拌。因为味淡，常不被人们重视，忽略了它的药用价值。嵇会的《方草木状》称之为“南方之奇蔬”，因它能解毒，如解毒蕈类、砒霜、野葛、木薯等中毒治蜈蚣、毒蛇咬伤，治淋浊便血、妇女白带、肺热咳血、鼻出血及无名中毒。有书中的记载，用其内服能治热痢，外用能治疮痛肿毒。紫色蕹菜含有胰岛素样物质，故糖尿病病人食用有利于控制血糖。

蓬蒿菜

蓬蒿菜早在唐代已被列为食疗之品，唐代医家孙思邈在《千金方》中称之能“安心气，养脾胃，消痰饮”。蓬蒿菜有明显的平肝、清虚热作用，对肝阳上亢者如高血压头昏脑胀、烦热头昏、睡眠不安及热咳有痰等证有良好的疗效。有润肠通便之功，尤宜于内热便秘者。

大蒜

属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。

空心菜

又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。

<<<

惊蛰养生的秘诀

一、惊蛰应多吃清淡食物

《黄帝内经》指出：“正气存内，邪不可干。”意思是说，在人体正气强盛的情况下，邪气不容易侵入机体，也就不会发生疾病，所以增强体质，提高人体的抗病能力十分重要。

春季饮食，应在日常饮食中注意做到饮食品种的多样化，以保证人体能够得到丰富而充足的营养素供给。由于惊蛰后的天气明显变暖，不但各种动物开始活动，微生物(包括能引起疾病的细菌、病毒)也开始生长繁殖，所以人们需要进行饮食调养，增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。

另外，惊蛰节气是传染病多发的日子，要预防季节性的传染病的发生，应多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。

二、惊蛰宜适当进补

惊蛰的饮食原则是保阴潜阳，可以适当选用一些补品，以提高人体的免疫功能。一般应选服具有调血补气、健脾补肾、养肺补脑的补品。像鹌鹑汤、白木耳煮麻雀、清补菜鸭、枸杞银耳羹、荸荠萝卜汁、枸杞蛇肉汤、虫草山药烧牛髓、扁豆粥等。或食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等，燥烈辛辣之品应少吃。

三、惊蛰多食锅巴好

春天肝气旺易伤脾，故惊蛰季节要少吃酸，多吃甜食以养脾。医师指出，锅巴属甜食，可以多吃一点。

所谓锅巴，是煮米饭时锅底所结之物，经低温烘烤而成，又香又脆。据现代科学分析，焙锅巴所用的粳米，含有淀粉、蛋白质、脂肪、维生素a、b1、e、纤维素和钙、磷、铁等矿物质。除淀粉外，其他成分大多藏于米粒胚芽和外膜里。经过低温烘烤，外层的营养成分多被破坏，部分的淀粉也分解了，故食时极易消化而且，在吃锅巴时，必须细嚼慢咽，这样可以分泌大量的唾液酶以帮助消化吸收，促使肠胃蠕动，增强其功能另外，微炭化后的锅巴，还能吸附肠腔里的气体、水分和细菌的毒素，以达到收敛止泻的作用。中医学认为，焙烤成锅巴的粳米有补脾、养胃、滋养的功效，最宜病后食用。粳米经炒、烘、烤之后，食之味香，促进食欲，还有消食导滞、收敛止泻的功效。因此，春天多食锅巴好。

<<<

二十四节气惊蛰的含义相关 文章 ：

★ 24节气惊蛰的含义是什么

★ 24节气中惊蛰节气的意思是什么

★ 24个节气中惊蛰时节的含义是什么

★ 二十四节气惊蛰的由来

★ 惊蛰节气的来历和意义

★ 惊蛰的含义和谚语介绍

★ 惊蛰的含义是什么

★ 二十四节气惊蛰特点和风俗

★ 24个节气中惊蛰的特点是什么

var _hmt = _hmt || [](function() { var hm = document.createElement("script") hm.src = "https://hm.baidu.com/hm.js?8a6b92a28ca051cd1a9f6beca8dce12e" var s = document.getElementsByTagName("script")[0] s.parentNode.insertBefore(hm, s)})()

---