为什么眯着眼睛看得更清楚？

这是我们在生活中注意到无数次的事情， 无论是想从商业广告中看精致的图画、还是试图远距离辨认一个人的脸，甚至阅读这篇文章——眯起眼睛好像总是看得更清楚。

这是为什么呢？是不是改变眼睛的大小可以提高视力？

简单回答：眯眼睛限制了其他方向的光进入眼睛。此外，暂时改变眼睛的形状，可以使进入眼睛的光线更加精确地投到视网膜上。

我们是怎么看东西的？

当提到“眼睛”这个词时，你可能会想象到你鼻子两侧的一对圆形器官。其实，许多生物成分的组合构成了人的“眼睛”。

我们知道，光照到一个物体上，然后物体表面把光反射到我们眼中，这样我们就会看到这个东西。光首先进入瞳孔然后通过晶状体。晶状体由于睫状肌的收缩和放松而改变形状，能使我们看到不同距离的东西。

然后，晶状体聚焦在光线上，让其落在视网膜上，视网膜中的感光化学物质将光转换成电信号，然后通过视神经传递到大脑，大脑最终将这些信号处理成像，我们也就看到了东西。

眯眼如何帮我们看得更清楚？

眯眼睛主要通过两个方面来提高视力，虽然只是暂时的。

1. 改变眼睛的形状

如上文所讲，眯眼睛能使进入眼睛的光线更好地聚焦，让我们看得更清楚。随着年龄的增长，晶状体逐渐老化，失去以往的聚焦能力。所以大多数老年人戴老花镜，以帮助光线聚焦在视网膜上。

在视网膜中有一个微小的部分，被称为中央凹，其中的视锥细胞让我们拥有了看清事物的能力。

因此，轻轻眯起眼睛改变眼睛形状，光线就精确地聚焦在中央凹上，事物的细节就可以看得更清楚。

2. 限制其他方向的光射入

当看一个事物时，比如这篇文章，我们发现不仅可以看到它，还可以看到它周围以及我们周围的事物。这说明我们人类，像很多动物一样，拥有周边视觉。意味着不同来源的光也会一并进入眼睛，并且随后被感知。这是一件很棒的事情，可以给我们一种情景意识。

但是，当我们想将视线集中到某件事物上时，比如阅读本段的文字，就会想减少来自电脑或者手机屏幕（或者你正在阅读这篇文章的任何设备）的光线进入眼睛。如果有光线从多个方向进入眼睛，晶状体必须加倍工作，才能使光线有效地聚焦在视网膜上，形成清晰的图像。而眯起眼睛，眼睑阻挡了来自其他方向的大部分光线，晶状体就能更集中处理聚集在中心的光线。这样，聚焦光线的整个过程变得更精确，我们就能看到更清晰的图像。

所以，下次进行视力测试的时候就可以使用这个视觉技巧了，保证让你看得更清楚。

文章首发：怪罗网

    当我们看不清远处时，我们常常斜视，因为我们能看得更清楚。为什么眯着眼睛才能看得更清楚？很长一段时间以来，人们一直认为眯眼看东西会改变眼球的形状，但真正的答案并非如此。

    眼睛就像照相机，它的模糊很大程度上取决于它如何捕捉和处理光线。晶体状的眼睛将通过它的光子聚焦到视网膜后部的一个焦点上。特殊的接收结构称为杆状和锥状，将这些光子转换成电磁脉冲，然后大脑将其“翻译”成形状、颜色和文本。

     为了看到或近或远的物体，镜头会改变。然而，透镜的弹性是有限的。当你看到一些模糊的东西时，通常意味着透镜不能将光子精确聚焦在视网膜后面的焦点上。你所看到的物体发出的光也与视野中其他物体发出的光竞争。所有这些额外的灯光就像听英语时混入的噪音。它们模糊了你需要的信号。当你斜视时，减少其他物体发出的光就相当于去除一些噪音。

     斜视的动作就像摄影师在拍摄特定物体时缩小相机的光圈。用食指、中指和大拇指圈出一个小孔，然后将小孔举到眼前，看着远处的物体。你看的东西不像以前那么模糊了。有些人担心经常眯眼会影响视力。斜视时，眼睛的晶状体确实会改变形状 。但如果不考虑眼睑的作用，偶尔这种行为和这种变化都很小，对视力的影响可以忽略不计。但很难说你要眯很长时间！

1. 保护视力小常识不少于50条

可以参考下面的方法保护眼睛，控制近视度数增长：一、近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。

二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。三、五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。

食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。四、看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。

光线要柔和，如为白炽灯，应在25~40W之间，不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。

一般桌面台灯以40瓦以下为宜。五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。

因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。

六、积极参加体育锻炼，增强体质。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。

而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼。

七、坚持做正确的眼保健操。通过 *** 眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。

八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。

九、定期到眼科医院检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。十、少吃甜食。

因为糖在体内代谢时需要大量维生素B1，如果糖分摄取过多，维生素B1就显得不足了。维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响，而导致视力的减退。

过多地摄取糖分也会降低体内钙质，使眼球弹力减弱，助长近视眼的发生发展。

2. 用眼小常识

1、站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。

这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。

2、手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。3、日光浴，天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑， *** 眼细胞。

我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。

4、晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。5、坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。

我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。6、多眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的。

我就是结合这几个方法，每天有空就做。因为我比较闲，所以每天都花蛮多时间做，也许是因为这样我的视力才会有这么快的进步。

大家如果没有太多时间，也要每天抽点时间来做，估计时间会长点，但肯定也会有所改变的。要摘掉眼镜，那么大家就要尽量不戴眼镜。

可能大部分人和我一样一直有个错误的认识，就是不戴眼镜近视就会加深。事实上这是错误的，不戴眼镜我们的视力才有可能恢复，所以在不妨碍正常的工作学习时，我们能不戴就不戴。

刚开始我不戴眼镜非常的不适应，眼前一片模糊，什么都看不清，想拿个东西都要把头伸进去，虽然样子看起来傻了点，但是时间长了，我就慢慢适应这个模糊的世界。不过随着眼睛的恢复，我的世界越来越清晰。

我已经有一个多月没戴眼镜了，不管是在家，还是到外面，玩电脑，看电视，我都没有戴。看不清没关系，只要越来越清楚就可以了。

对了，在不戴眼镜看东西的时候，我们会有个习惯，那就是为了看清楚东西，眯眼睛或者瞪眼睛。大家注意了千万不能这么做，一旦发现自己眼睛眯起来了，就马上停止。

这个时候看不清怎么办，那就多眨眼睛。要让我们的视力恢复，以上的方法是必要的，还有很重要的是，一定要放轻松。

一个是身体、眼睛的轻松，还有一个是心理的轻松。我们要相信眼睛会变好的，不能急。

每个人的情况不一样，所以恢复的时间也不同，有的几个月，有的要一年以上，没有关系，关键是坚持，动作虽简单，但一定要每天都做。我每天一有空就做，而且这些方法是相互结合，练习时间也不定。

方法还有很多，大家可以上网查查书和资料，自己体验，希望大家能够都摘掉眼镜，大家一起努力吧。如果你练习后有效，请告诉你身边的朋友，让他们也尽早的摘掉眼镜。

3. 保护眼睛小知识

保护眼睛小科普： 一、养成良好的用眼习惯，一定要少看电视、手机、电脑等电子产品。

二、多看一些绿色的东西，也可以做一做眼保健操。 三、要保持看书的距离，不要长时间用眼，多注意休息，避免熬夜。

四、室内的灯光亮度不要太高。 五、多吃一些保护眼睛的食物： 为了保护眼睛的视力，可吃富含维生素a的食物，如鱼类、动物肝脏、海产品、奶油、鸡蛋及胡萝卜预防夜盲症，眼干燥症及小儿角膜软化症。

多吃对眼睛好的水果：蓝莓（含维生素，氨基酸，矿物质，花青素多，提高夜间视力）。圣女果（含va 、VC 、VP，抗氧化能力强）、猕猴桃（VC之王，预防白内障）、苹果（明目果，含va和微量元素硒）。

多吃含维生素a的水果：枇杷，樱桃，香蕉，桂圆，杏子，荔枝等。多吃富含叶黄素的食物有：玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜等，水果有芒果、猕猴桃、葡萄、橙子和西红柿等。

4. 保护眼睛小常识

1远方凝视： 找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。

不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。

看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操： 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

3、推拿操： 采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次 *** 眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。 ） 挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤 揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。

按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到 *** 。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

保护视力的4种锻炼方法一、转眼法 选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。

再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。

每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法 选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。 三、熨眼法 此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3~5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

四、洗眼法 先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。

在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

恢复视力的方法（飞行员都用）。

5. 预防近视小常识

1、看书或看电脑的时候，不要一直盯着不放，应该多转动眼球，多运动，眼球就像我们的身体一样，是要锻炼的。

2、多看绿色，附近如果有绿色植物的话，可以时不时看看绿色植物，绿色对眼睛有舒缓的作用。经常近距离看书或者看电脑，需要偶尔望一望远处，放松下眼肌。

3、做眼保健操：眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助，经常看书或者看电脑可以隔两三个小时做一次眼保健操， *** 眼部穴位。4、眨眼睛：眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩，对眼睛很有益，而且这个方法什时候什么地点都可以做，非常方便。

5、冰袋敷眼：睡觉前用冰袋敷眼，不但可以消肿，对缓解眼部疲劳也很有帮助。6、不要在昏暗的地方看书，不要关灯看电脑，更加不要背光或在太阳下看书。

7、多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类。8、定期补充视力营养素，一般医生建议口服乐睛视力营养素，每年坚持服用一段时间，能很好的保护视力，预防近视的发生。

6. 爱眼小常识有哪些,急

一、增大读书的距离. 读书距离越大所用调节的力量越小，相反则越大。

调节用的力量越大，激发真性近视眼的作用也越强。眼离书本100厘米远，需要300度的调节；离书20厘米远就需要500度的调节，所以要养成远距离看书的习惯，这对保护视力是很有好处的。

再者是戴用视距扩大器，视距扩大器是根据光反射的原理，让光线在书和眼之间拐两个弯以延长视距，但写字距离不延长，它的缺点是在眼内成的像缩小了（因物距与像长成反比）。 二、远眺（多看远） 在课间或其他可能的条件下去登高看远。

看远时物距大眼内像距小，成像在近视者的视网膜之前，视网膜的像就不清楚，看不清就迫使眼调节放松，调节放松了，假近视眼就治好了。所以学生在课外时间不要打电子游戏机，多到外边放风筝、玩航模，晚上观天象、数星星等，以增加聚精会神看远的时间，可预防近视眼。

看远虽能防治近视，但学生没有时间看远，短时间看远又改变不了视远视近的对比，无济于事。因此只有防治近视三用眼镜可改变入眼光线的几何特性，变看书为看远，天天看书等于天天看远，把防治蕴于学习过程之中，对于预防学生近视可谓是一种最好的方法。

三、注意改造生活环境 在室内要多挂些大镜子，尤其是住单元房的学生。卫生间、厨房都在室内，放开视距的机会更少。

如果墙面是镜子，就不会切断视距。一边墙是镜子的话，3米宽的房子就成了6米。

如果4面墙都是镜子，在室内居住也有在旷野的效果，对眼是非常有利的。体育课应增加射箭的内容。

少看电视，因为电视是近距离用眼，可把看电视改为坐在远排看电影。.。

7. 请问：预防近视的小知识有哪些

近视的形成主要源于物理病变。

由于近距离用眼和高强度用眼（用电脑就是典型的这种状态），致使眼睛出现视疲劳。如果长时间处于疲劳状态，得不到缓解和调整，就容易导致近视。

面对近视的最好选择不是治疗而是预防，闭目养神、或看看远方景物，做眼保健操，做做室外运动，这些方法无疑可以让电脑使用者达到美目与休息的功效，也可以减轻眼睛的不适，加强眼睛的抗疲劳能力。近视要从根源抓起 环境因素：学生近视率居高不下，学业课业负担过重，近距离用眼时间过长。

随着电子游戏机盛行，计算机普及与网络信息的发展，中小学生长时间玩游戏机、上网、看电视等也是导致近视发生的重要因素。 个人因素：读书写字时姿势不端正，眼与书面的距离没有保持在30-40厘米以上，每看书写字30-40分钟，没有外出活动或远眺10分钟，长时间近距离用眼；在走路或坐车时看书；在光线太弱或者太强的地方看书写字。

针对这些因素，家长要监控孩子上网及看电视的时间，还要让孩子养成一个良好的学习习惯，最近朋友送给我一个益视宝护眼架，帮助孩子养成正确的读书学习习惯很有帮助，你可以网上搜搜相关资料，希望可以帮助到你。

8. 预防近视小常识

1、站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。

2、手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。

3、日光浴，天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑， *** 眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。

4、晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。

5、坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。

6、多眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的。

9. 一、了解近视眼——近视常识

别有事无事就看电脑 电视等显示器 不要躺着看书 在阳光直射下看书 不要做车 吃饭的时候看书玩手机等

经常做眼保健操…… 你这是假性近视主要保护就一定能自己好起来~

一般都是假性近视吧，我初中的时候也有这种情况。我爸爸发现之后就给我买眼药水，睡前滴，还要注意用眼卫生，，不能过度的使用眼睛，注意休息，另外多吃点胡萝卜，都是有帮助的。

患有近视除非去做准分子激光，否则不能恢复原来的视力，只能通过保养眼睛来延缓度数的加深。要做到有效的保养眼睛，以下两点你可以参考：

1）在视力保健的要点中，主要是做到“勿久视”——看电视、玩电脑等因为都有辐射，所以时间不宜太久。另外用眼过度会造成眼睛疲劳，引起近视患者的屈光度数加深。平常可以多做眼球运动，例如：上下转动、左顾右盼，可放松眼部肌肉。热敷也很有效，可快速消除眼部疲劳。亦可将两手掌摩擦至热，然后贴盖在眼部，促进眼部血液循环。

2）在饮食方面，可适当进行食补：猪、牛、羊、鸡等动物的肉类；海参、黄鱼、鳝鱼等鱼类；猪肝、鸡肝等动物肝脏；其他如的如桂圆、荔枝、胡萝卜、芹菜、山药、芝麻、枸杞、菊花、决明子等等。并且要少吃葱、蒜、韭菜、胡椒、酒、辣椒等辛辣食物。

至于手术方面，目前国内Lasik是治疗屈光问题的主流手术。它有比较严格的适应症和禁忌症，一般18岁以下不考虑手术，也有医生把尺度扩展至20岁。

Lasik因其手术后的反应轻、视力恢复快（术后即刻便能用眼，几小时后恢复正常视力）、效果稳定好、快捷而方便（术后当天即可正常活动，不影响生活和工作）而备受医生青睐。

但只要是手术，不管大小都存在一定风险，理论上处理不当引起感染可以严重影响视力，但我们医院开展至今还从没见到过类似例子。另外术后的不规则散光、夜间眩光可较常见。一般年满18周岁，近视1500度以内、远视600度以内、散光600度以内，近两年内近视度数稳定，现阶段没有眼

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