含胡萝卜素的蔬菜和水果有哪些

含胡萝卜素的蔬菜和水果有哪些,第1张

红薯、菠菜、芦笋、黄豆、青豆、杂豆、小米、黄玉米、红心甘薯、柑、橘、胡萝卜、西兰花、空心菜、芒果、哈密瓜、杏、荠菜、西红柿、辣椒、甜瓜,大体上,越是颜色强烈的水果或蔬菜,含β-胡萝卜素越丰富。

胡萝卜素的化学结构上中央有相同的多烯链,根据存在于其两端的芷香酮环或基团的种类有α,β,γ,δ,ε等,西红柿红素等许多异构体。β-胡萝卜素在胡萝卜素中分布最广,含量最多。在众多异构体中最具有维生素A生物活性。在绿叶中与叶绿素共同存在,胡萝卜的根里也有很多,在氯仿中的最大吸收量为497-466毫微米。β-胡萝卜素不溶于水和醇,溶于苯,氯仿,二硫化碳等。α-胡萝卜素在绿叶和胡萝卜的根里与β-胡萝卜素共同存在,含量一般较少。其苯溶液的旋光度[α]18cd=+385°。在氯仿中的最大吸收量为485-454毫微米。γ-胡萝卜素在生物体内的分布则有限。在氯仿中的最大吸收量为508.5,475,446毫微米。

下列水果中胡萝卜素含量最丰富的是( ) A.鲜枣 B.苹果 C.梨 D.柑橘 查看答案解析 【正确答案】 D 【答案解析】 含胡萝卜素最高的水果为柑、橘、杏和鲜枣。 网我精心为广大自考学员整理的相关历年试题及答案解析,想了解相关自考试题请持续关注网校。

富含胡萝卜素食品有:胡萝卜,黄绿蔬菜,蛋类,黄色水果,菠菜,豌豆苗,红心甜薯,青椒,鱼肝油,动物肝脏,牛奶,乳制品,奶油。

含胡萝卜素原料前十位(每100克)的食品分别是:螺旋藻(干)(38810 微克);辣椒粉(18740 微克);鸡眼草(12600 微克) ;枸杞子(9750 微克);柑杞(9750 微克);豆瓣菜(9550 微克);野苋菜(7510 微克) ;蒲公英(7350 微克);西兰花(7210 微克);冬寒菜(6950 微克)

胡萝卜富含胡萝卜素,20世纪时,人们认识了胡萝卜素(维生素A原)的营养价值而提高了胡萝卜的身价。

中国农业科学院蔬菜研究所主编《蔬菜栽培学》载各种根茎蔬菜

每100克食用部分营养成分对照表(含量单位:毫克)

种类 蛋白质 粗纤维 钙 磷 铁 胡萝卜素 维生素B1 维生素B2 维生素C

牛 蒡 4700 2400 242.0 61.0 7.6 390.0 0.02 2.29 25.0

胡萝卜 600 800 19.0 29.0 0.7 1.35 0.01 0.04 12.0

菠 菜 2400 700 72.0 53.0 1.8 3.87 0.01 0.13 39.0

番 茄 800 400 8.0 24.0 0.8 0.37 0.30 0.02 8.0

马铃薯 2300 300 11.0 64.0 1.2 0.10 0.01 0.03 16.0

含胡萝卜素最多的是紫菜,

每百克中含胡萝卜素1230毫克。


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