阴陵泉最简单的找法_备孕

1、阴陵泉穴位的位置

顺着胫骨一直往上，捋到膝窝下卡住了、捋不动了，那个地方就是阴陵泉。

阴陵泉穴的位置是在胫骨内侧髁内下的凹陷中，在胫骨内侧缘与腓肠肌之间，比目鱼肌起点部上方，与阳陵泉相对，左右腿各有一个。

用手摸到小腿内侧凸起的的胫骨，顶端最高的凸起就是胫骨内侧髁，然后往下按压会按到一个凹陷处，这就是阴陵泉穴位的位置。

2、阳陵泉穴位的位置

阳陵泉在小腿上，找它的时候要端坐不动，用手摸腿，膝关节外下方有一个突起，叫腓骨小头，腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。

陵泉穴位于膝盖斜下方，用手心对准膝盖骨，大拇指在内侧，四指在膝盖下外侧旁边有一个高出来的小骨头即为腓骨小头，阳陵泉穴就位于腓骨小头稍前凹陷中。

扩展资料：

刺激阴陵泉穴位对于食欲不振、水肿、黄疸、晕眩、腹胀、腹痛、腹水、泄泻、小便不利或失禁、尿闭、尿失禁、月经不调、痛经、腰腿痛、膝痛等病症都有一定的治疗作用。

1、经常按摩阴陵泉穴位可以祛湿清热，有利于体内湿邪的排出，还能健脾益肾，可以去除湿疹。

2、经常按摩阴陵泉穴位可以促进新陈、代谢促进肠胃功能的恢复，有利于体内废物和毒素的排除，有一定的减肥作用，

3、经常按摩阴陵泉穴可以理气调经，祛除脾湿，有利于女性健康，还可以祛斑美容。

4、有时候腰膝酸软是因为身体里面的湿邪比较严重，没有及时排出，所以按摩刺激阴陵泉穴能够排出湿气，治疗腰膝酸软。

5、按摩阴陵泉穴还可以很好的缓解秋乏的状况，因为天气变化身体变得有点困乏，这是正常的生理现象，但是按摩阴陵泉穴可以缓解，让人保持清醒。

大家好，这里是道禾艾灸，我是道禾。俗话讲得好，”千寒易除，一湿难去「 ”，这个湿就是指人体内部的湿气，湿气过重对于人体来说可不是好的事情。而夏天就是一年之中湿气最重的时候。有些人可能会有疑问，夏天的阳光这么大？怎么湿气还最重呢？其实这个道理是很简单的，夏天虽然温度高，但是夏天的雨水也多，在加上现在我们生活在冬有暖气夏有空调的环境中，夏天本该是出汗的季节，却因为使用空调，汗液挥发不出而淤积体内，导致皮肤开合的功能下降，从而抵御病邪的能力也就差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。而且夏天人们除了贪图冷气，还酷爱冷饮、凉菜，一杯冰镇啤酒下肚，从里到外都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这「 ”凉快”，已将湿邪深埋在体内，成为困扰健康的一大隐患。而排湿就是我国传统艾灸的强项了，要想用艾灸来调理的话，就需要灸关元穴、命门穴、中脘穴、足三里穴、丰隆穴、解溪穴这些穴位。 1.关元穴关元穴位于肚脐下方约4横指宽的地方。灸关元穴使用的是温和灸，施灸者需手持点燃的艾条对准施灸部位，距离皮肤3厘米左右，被施灸者能够感受到施灸处的温热，有舒适感就更好了。灸关元穴使用的温和灸，每天灸1次，每次灸10到15分钟。灸关元穴能够起到一个调理气血的功效。 2.命门穴命门穴在第二腰椎下方与肚脐相对，其气与肾通，是生命之根本，是维护生命的门户。灸命门穴使用的也是温和灸，具体的施灸方法大家可以参考上面的，夏天的时候每周灸1到2次就行了，每次灸15分钟左右。灸命门穴对治疗五劳七伤，虚损腰痛等各种虚寒病症有很不错的疗效。 3.中脘穴中脘穴位于身体的中心线上，距离肚脐上方约6横指宽的地方。灸中脘穴使用的是温和灸，施灸方法不多提了，灸中脘穴一般一天灸1到2次，每次灸10到15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。灸中脘穴能够起到一个健脾和胃的功效，对治疗胃痛的疗效是很显著的。 4.足三里穴足三里穴位于膝盖下方凹陷处约2横指宽的地方，左右两边各有一个。灸足三里穴使用的仍然是温和灸，具体的施灸方法不提了，灸足三里穴一般一天灸1到2次就行了，每次灸20分钟左右。灸足三里穴仍然能起到一个镇静安神，通络活血，调理皮肤的作用。 5.丰隆穴丰隆穴位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指的位置，穴位一般比周围要敏感， *** 丰隆穴时会有轻微疼痛感。具体的施灸方法不多提了，灸丰隆穴一般每天灸1次。每次灸15分钟左右，可有效健脾化湿。 6.解溪穴解溪穴在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。具体的施灸方法就不多提了，灸解溪穴一般一天灸1次，每次5到15分钟就行了。灸解溪穴治疗下肢水肿的疗效是很好的。除了用上述的施灸方法来排除身体的湿气之外，大家是否清楚自己体内的湿气是否过重呢？你要记住当你的头发爱出油、面部油光闪亮，口中发黏，睡觉留口水、口臭、身体有异味，浑身无力，常感到疲倦，精力不集中，脸色苍白，原本红润的脸颊不见了，睡觉打呼噜，痰多，咳嗽，感到累，连说话都懒得说，没劲儿等这些症状的时候，那就说明你的身体该排湿了。好了以上就是道禾今天给大家分享的艾灸养生小常识了，这里是道禾艾灸，我是道禾，每天给大家分享艾灸养生小常识，我们明天再见了。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

生活习惯不同体质会有差异，如果可以正确保养身体让体质增强，没有疾病影响，生活质量提高，可以延长寿命。

但是，有部分人却处于湿热的状态中，身体的湿气，热气累积，无法合理调节，各种不良症状明显。

因此，要了解体内湿热的调理方法，才能赶走湿气后恢复健康状态。

当然，不宜盲目依赖偏方，某些偏方没有科学依据，错误使用反而会带来身体伤害。

1、运动调节

身体湿热的人除了舌苔厚腻之外还会胃口下降，消化不良，要赶走体内积累的湿气，适当锻炼有必要。

现在很多人都是运动量不足的，缺乏锻炼不仅体质会下降，身体的正常循环，代谢会受到影响。

如果可以合理安排运动时间，通过运动来加强循环，代谢，增强抵抗力，身体的湿气才能顺利排泄。

很多人没有注意这个问题，长时间久坐不动，运动量过少除了容易发胖，肠胃动力不足，还会因为湿气累积影响健康。

2、饮食调养

想要赶走体内的湿热，饮食方法恰当很重要，在饮食过程中生冷，性质寒凉的食物不宜吃太多。

否则损伤了脾胃，脾胃功能降低，身体运化水湿能力下降，受到影响湿热会越发严重。