人与人之间产生误会、矛盾的一个重要原因是对他人的所作所为不能理解和宽容。其实如果能够时时处处平等待人，尊重他人的人格和自尊心，学会站在他人的条件和环境，按他人所具有的胸怀层面去换位思考，就会真正理解他人的思想和行为，做到将心比心，真正明白：我若是他，我也会这样想和这样做，因而就不会对他人的思想和行为感到奇怪，甚至怨恨，自然也就能做到“大肚能容，容天下难容之事”。
胸怀宽广做人，就会恬淡和从容，世界上最广阔的是人的胞怀，可以无所不容，世界上最狭隘的也是胸怀，胸怀宽广之人，博爱无边，乐观向上，视野广大，理解人。
一个人的胸襟如果足够宽广，那么他所做的事情和他的做人原则，一定是很有特点的。做人，就应该养成这种良好的习惯。一个心胸宽阔，善于宽厚待人，容忍别人缺点的人，才能收复人心，成就人格魅力。这也是每个人应该有的处世准则。
在别人困难的时候，伸出你的援助之手，可能是举手之劳，也可能需要一定的付出，只要力所能及就好，锦上添花，不如雪中送炭。
人在春风得意的时候你帮他，他不一定会记得你。在别人有难的时候你给予了帮助，人家会记你一辈子的好。在你有困难的时候，人家也会同样帮助你，你的路才会越走越宽。比如人生中常常遇到的一些事，生病住院、红白喜事、天灾人祸等等，你的帮助、你的一声问候、甚至是一条短信，都会犹如春风水暖，彻底拉近彼此间的心理距离。
心胸宽广，处事待人遇到问题需要解决时，会有乐观的精神，很少去斤斤计较鸡毛蒜皮类的点滴小事，处事比较宽人。做人学会心胸宽广，就不爱因为在小事上动气，利于自我身心健康，热爱生活，会在日子中活得心胸畅亮，在人生中的品道，会津津有味，在人缘交往方面，会是不可多得心悦诚服的好友人。
所以人在世上走，在人间行，在学习和工作中，在朋友和亲人中，平等待人，和气为人，畅亮开自己的心扉，做一位心胸宽广的人就不会错。
每天开胸三分钟，精神饱满一整天!
如果稍微在意你身边经常健身的人，你会发现他们大部分是圆肩。所谓圆肩就是肩膀前扣，严重的话还会有驼背姿态.
这种情况的出现一般是由两个原因造成，一是胸肌三角肌前束为主的推力肌群经常训练而紧张，二是上中背部肌群相对薄弱而放松。圆肩很难做到后弯的体式，在穿衣方面也不会好看，人显得萎靡不振。
想让自己变得精神饱满吗？自己做的后弯体式更完美吗？想要更好地练习开胸体式吗？那就直接练习如下3个瑜伽体式，可以更好地帮助开肩及灵活脊柱。
在练习进入体式时一定要小心，如果感觉不适，就尽快退出，在你感觉舒适的地方保持， 脊柱受伤的人比如有腰间盘突出或者脱出的不建议练习！身边最好有两块瑜伽砖和一条毯子，和其它阴瑜伽体式一样，在体式中最好尽可能保持久的时间，这样可以达到更好的练习效果。
1.金字塔式
A． 以山立功站在垫子上，将双脚向身体的两侧分开约有两肩半宽。双脚脚趾尖稍内扣。吸气，双手叉腰，挺胸抬头，上提膝盖，收紧腿肌。
B． 呼气，身体向前，以腰为基点挺直腰背，放落身体。在两脚心之间想象有一条连线，打开腰间的双手，双手分开两肩宽，将双手掌心放在这条连线上，指尖向前，抬头向上看。
C． 打开肩，屈双肘，头下垂，现在头顶正好放在这脚心连线的中点上，将全身的重心放在双腿上，头部并不承担任何重量。保持背部自然地平直曲度，身体是向下折叠的，不要弯曲背部。保持这个姿势30秒左右。
D． 吸气，慢慢地抬头，伸直背、双肘，稍停留。再次吸气时，有控制地立起身体。呼气，山立功站好，调整呼吸。
2.侧板伸展式
A． 标准平板式开始，双手、双脚压实垫子，眼睛凝视指尖。
B． 身体向左侧反转，把左脚放在右脚的右侧，右腿伸直，右脚的外侧缘撑地。坚持平衡。
C． 左手向上伸展，右手五指张开紧压垫子，保持身体平稳。因为右手压实垫子，此时主要锻炼右肩背的稳定性和力量，部分同学会有抖动的现象。
D． 抬起右腿向上，抬高到极限，将左臂向头顶方向伸展，眼睛凝视右手指尖。保持10个呼吸后放松，对侧练习。
3.头首结合式
A． 瑜伽跪姿开始身体前屈，将肩部下压到瑜伽垫，两手往前伸直，推动膝盖往头部方向移动，知道触碰肩膀，脚面着地，手掌伸直；
B． 坚持30秒，回到瑜伽跪姿休息，挺直身体。双手在胸前合十做祈祷式。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
