引言：久坐不动会让身体变得肥胖，还会影响身体的健康。现在很多人无论是上班还是上课，基本上都要坐在自己的工位上面。回到家之后还要在沙发上面看电视或者玩电脑，久坐其实已经成为了很多人的生活状态，而这种现象也影响了大家的生活，如果长期不动的话，会让身体里面的血液循环出现不良的状态，而且还会导致脑部的供血不足，人还会非常的乏力，出现失眠以及记忆力衰退的现象。
而且很多人在长期久坐的同时还出现了腰酸背痛的现象，其实这是一种正常的现象，但是对于那些久坐的人而言其实就是一种身体伤害。所以无论是做工作还是上学，都一定要学会适当的运动。这样不仅能够对自己的身体有一个好的帮助，同时也可以让身体健康。如果因为工作需要久坐，那么每隔两个小时就要对自己进行一些活动或者自由的走动起来，然后做一些简单的运动，这样的话就能够减少这种现象带来的伤害。
避免疾病的产生而且要对自己进行晨跑以及散步或者做一些瑜伽等动作，这样的话就能够避免疾病的产生。当今社会很多人都不会正确的去面对自己的生活，所以在这种现象出现之后，他们就会去看医生。与其在伤害出现，然后花大价钱去改善自己的身体，莫不如一开始就对自己的身体进行一个好的保养。
为身体健康做准备也希望每一个人都能够好好的对待自己的身体，这样的话才能够健康的成长。同时也希望大家可以对自己的身体负责，养生这种东西从来就不是说说而已的。有时候这种现象反而没有什么太好的帮助，希望大家一定要正确的对待自己，也要正确的对待自己的生活。
久坐一般是指几小时每天
久坐一般是指几小时每天，其实久坐是有很多危害的，而且每天上班的时间，大都在坐着；每天回到家，大部分的时间也还是在坐着；甚至说出门的时候，也大多是坐着开车。下面看看久坐一般是指几小时每天。
久坐一般是指几小时每天1一般来说，一天处于坐着的状态在8个小时以上就算久坐，中医一般认为久坐伤肾(会出现腰痛腰酸)，痔疮(大便秘结)等疾病。久坐没有具体的时间限制的，只要你坐着没有腰不舒服的感觉就可以。一般来说连续者坐着不动超过一小时，就有可能影响到你的腰椎病变了。
如果有腰酸背痛，尿频尿急尿痛，脚心手心发热，心烦失眠等现象，建议去看中医进行调理。平时按时吃饭少吃辛辣刺性食物。久坐时间连续两个小时以上就需要变换姿势，否则伤害很大，总的来说，坐着一个小时后就要起来活动几分钟，这样可以减轻久坐对身体的危害。
久坐有哪些风险
1、引发颈椎病。经常久坐的人，患上颈椎病的概率会更高。因为人体的骨连接需要足够的黏液，来保证关节的正常使用。而久坐的人产生的黏液较少，会使骨关节变得干燥，久而久之会引发颈椎病和关节炎。
2、诱发心脑血管疾病。数据显示，如果每天久坐超过3个小时，那么就会减慢人体静脉血液的流速，容易形成血栓，增加罹患心脑血管疾病的几率，诱发冠心病。久坐还会阻碍大脑的正常供血，长期下来易出现失眠、嗜睡、记忆力下降等情况，甚至引起老年痴呆症。
3、影响消化系统功能。经常久坐不动，还会降低人体的胃肠动力，减少消化液的分泌，这不利于人体对食物的消化吸收，容易出现食欲不振、消化不良、腹胀、便秘等现象，可能会引起胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病，严重的还会导致结肠癌。
4、引发糖尿病。一个人如果长时间坐着，也会导致新陈代谢减慢，容易使脂肪堆积在体内，造成肥胖。不但如此，久坐时间越长，人体中胰岛素水平就易升高，从而大大提高人们患2型糖尿病的可能。
久坐是不是容易得痔疮
痔疮的原因有很多，与遗传、饮食劳累、排便习惯有关。而且久坐也是一个诱因，因为长期的坐立或者长期的站立，患者容易引起肛门部的血管扩张。痔疮是人体直肠末端黏膜下和肛管皮肤下静脉丛发生扩张引起，所以痔疮的常见的症状以大便的无痛性出血或者间歇性的便后出血。
或者突出肛门外面，然后引起肛门部皮肤的瘙痒等症状。至于痔疮的治疗，轻症的痔疮可以保守治疗，通过用药改善习惯缓解症状。如果严重的痔疮，一般建议手术治疗，具体的情况需要到医院去确诊，明确诊断后针对性治疗。
久坐是不是不容易怀孕
久坐是不会影响怀孕的，但是长时间坐着一般会对腰部出现疾病，大多会出现腰间盘突出的现象，若是备孕双方夫妻两个都做了检孕前检查，在备孕半年之内一定会顺利的怀孕，在这期间一定要注意休息，调理好作息时间不可过度疲劳，适量的服用叶酸片和补充维生素有助于提高自身免疫力。这个情况最好还是到医院做个检查，比较放心。
久坐一般是指几小时每天2一般来说，一天处于坐着的状态在8个小时以上就算久坐，久坐时间连续两个小时以上就需要变换姿势，否则伤害很大，总的来说，坐着一个小时后就要起来活动几分钟，这样可以减轻久坐对身体的危害。
那么久坐究竟有哪些危害呢？一起来看看吧。
一、引起颈椎病、腰椎病。久坐人群长时间保持低头或者弯腰的姿势，长时间这样会导致颈椎的肌肉僵硬，影响颈椎动脉的血液运输，严重的还会失去其生理曲度，出现骨质增生，进而出现多种颈椎病。另外，长期弯腰或者坐着，会导致整个身体的重量压在腰部，久而久之容易引起腰背部肌肉的下垂、疼痛，不利于腰背部的健康。
二、引起消化系统疾病。久坐不仅仅会导致腰部、颈部的`疾病，还会引起消化系统的疾病。久坐会导致结肠的蠕动能力下降，使得大便的停留时间延长，这样部分代谢垃圾中的致癌致病因子在体内的停留时间也相对延长，然后对结肠造成影响。另外久坐还会影响脾脏的消化功能，时间久了容易出现肌肉退化的现象。
三、性功能下降。久坐的伤害是很大的，研究发现久坐会造成男性的前列腺发炎，还会使阴囊部位的静脉回流不畅，容易导致精索静脉曲张。还会使睾丸处的分泌减少，导致性功能下降。对于女性来说，久坐会引起卵巢部位的血液循环不畅，引起卵巢缺氧，不利于卵巢的健康。
四、导致下肢静脉血栓。血液的循环是全身性的，从心脏去往全身，再从全身回到心脏。长期久坐会使得下肢的血液循环不畅，血液不流通就容易导致静脉血栓，比如某些本来就患有高血压或高血脂症状的患者，久坐更容易引起下肢静脉血栓，堵住血管。
五、导致心脑血管疾病。长时间久坐没有运动，脂肪会堆积在腹部，容易造成肥胖，还有可能使屁股变大。另外久坐有可能使患糖尿病的概率的增大。不仅如此，久坐会影响人们的血液循环，久而久之很有可能会引起血栓，造成心脑血管疾病，比如动脉粥样硬化，如果发生在脑部，说不定会引起记忆力下降。
以上便是久坐的危害了，久坐百害无一利，会引发身体多种疾病。在工作一个小时候可以起来活动颈椎、腰椎等部位，使血液流动。另外大家可以在闲暇时候去健身，跑步、散步和游泳等运动，这些都有利于身体的健康。
久坐一般是指几小时每天3久坐有什么危害？
久坐最直接的危害是血液流动缓慢，导致下肢深静脉血栓形成，然后血栓脱落到肺，导致肺系塞。除此之外，还有以下危害：
1、对脊柱有害
长时间坐在办公室里或者低头玩手机对颈椎和腰椎都不是很友好。研究表明，坐着阅读时，颈椎的力是平时站立的七倍，长时间容易出现颈椎病、腰椎间盘突出症等。
2、对前列腺有害
许多出租车司机都有前列腺问题，即他们坐得太久，不能起床休息和上厕所。可以说，这是司机的职业病。
3、对下肢静脉不好
老年人甚至容易引起血栓形成。下肢静脉血液回流主要依靠肌肉收缩和挤压。久坐时，下肢静止。如果静脉血液不循环，就会沉积，导致静脉曲张，甚至血栓形成。
因此，40分钟后，最好起床散步，活动颈部，扩胸，俯瞰，上厕所。
4、对消化不好
连续两个小时不动，即使是久坐，久坐后肠胃蠕动变慢，容易半休眠。这个时候，吃一些不容易消化的食物很容易积食。
如果用现代科学来解释，其中一个原因是胃中消化酶的活性降低，食物不能迅速分解成小分子，从消化到吸收。就像正常消化是用消化酶把一坨食物变成流体一样，但是由于久坐积食，消化酶功能下降，这坨食物不能变成流体，只能堵在身体里！
久坐后如何补救？
1、坐一个半小时后站起来散步；
2、尽量保持大小腿、大腿和躯干，上臂与前臂直角，眼睛与电脑屏幕平行；
3、如果可能的话，站立和坐姿可以交替；
4、成年人应每周参加150-200分钟的中等强度有氧运动，或参加约75分钟的高强度运动；
5、如果没有条件，只能坐很长时间，可以在坐着时摇腿。
人们常说“生命来源于运动!”特别是久坐的人要注意了，一般久坐的人都是一些从事办公室的白领，大部分时间都在座，无论坐办公室、坐着吃饭、看电影、开车，一天中坐上七八个小时算稀松平常的事。其实久坐的危害有很多，如果稍加不注意就会有严重的后果，那么久坐的危害有哪些呢？
久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。久坐使人的全身血管血容量（外周血容量）减少，心脏功能减退，加重中老年人的心脏病，提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。久坐使胸腔血液不足，导致人的心、肺功能进一步降低，加重中老年人心脏病和肺系统疾病如肺气肿感染，迁延不愈等。久坐容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。
可以说，颈椎病所带来的并发症让人头疼，不仅令身体感到极大的不适，也严重影响了工作的进行。如果因为此而耽误了工作，未免有些得不偿失。我们都知道，作为年轻的办公室工作者，大部分人都是在靠青春吃饭—一年轻就肆无忌惮的多干，老了再去养病。但问题是，最终受苦的还是自己。
其实杜绝出现这样现象的方法很很多，最常见的方法就是，依据人体工学改良的椅子。一则可以让工作者轻松地享受到“坐”的幸福；二则可以预防颈椎病，再也不用靠青春吃饭。达宝利人体工学椅从设计之初就为人考虑，打破传统，开创新时代的健康。
在人体工学椅的设计上，不论是从“坐”，还是从“靠”来考虑，都能够很好的让人放松心情。让在办公室办公的人，能够轻松、愉悦地去工作，不再为颈椎病而过多的担心。
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