1、海螺
海螺热量为100千卡/100克，海螺贝壳边缘轮廓略呈四方形，大而坚厚，壳高达10厘米左右，螺层6级。它富含蛋白质、维生素和人体必需的氨基酸和微量元素，是典型的高蛋白、低脂肪、高钙质的天然动物性食品。
2、龙虾
龙虾热量为90千卡/100克，龙虾肉内锌、碘、硒等微量元素的含量要高于其它食品。龙虾不仅是肉洁白细嫩，味道鲜美，高蛋白，低脂肪，营养丰富。
3、鱿鱼
鱿鱼热量为75千卡/100克，鱿鱼富含钙、磷、铁元素，鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸。
4、牡蛎
牡蛎热量为73千卡/100克，牡蛎是世界上第一大养殖贝类，是人类可利用的重要海洋生物资源之一，为全球性分布种类。
5、扇贝
扇贝热量为60千卡/100克，扇贝的主要的食用部分是闭壳肌，即扇贝柱，其肉质细嫩，味道鲜美，是营养价值极高的保健食品。扇贝闭壳肌的干制品俗称干贝，是我国传统的“海八珍”之一，深受消费者喜爱。
鱼虾类（水产品）含有丰富的营养，蛋白质含量为15％~22％，且为优质蛋白；维生素与畜禽肉类相比相当或略高；矿物质含量则明显高于畜禽肉类。与畜禽肉类相比，鱼虾类最大优势在于脂肪方面。鱼虾类脂肪含量较低，为1％~10％，平均5％左右，且以多不饱和脂肪酸为主，更重要的是，很多海产鱼类和海鲜的脂肪中还含有两种特殊的多不饱和脂肪酸——二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）。鱼虾中的微量元素极为丰富，含钙、铝、铁、锰、铜、钴、镍、锌、碘、氯、硫等，都是人体所必需的，水产品虽然含有丰富的营养物质，但是不宜多吃，因受海洋污染的影响，水产品内往往含有毒素和有害物质，过量食用易导致脾胃受损，引发胃肠道疾病。
对于海鲜大家都不会陌生，虽然我国有很多城市并没有海，但因极其便利的交通运输，海鲜走进了千家万户的餐桌之上。也因海鲜独特的风味，它们成为了很多人喜欢的食物种类。那么最受人们欢迎的海鲜有哪些呢？下面一起来看看吧。
10.红头鱼红头鱼可以说是最廉价的海鲜之一，它虽然个头不大，但肉质鲜美，尤其适合炖汤，因此深受市民的喜爱。
9.面条鱼面条鱼也称银针鱼，这种鱼体型非常小，最长的成鱼也只有10厘米，呈乳白色半透明的状态。其无骨无刺、肉质鲜美、营养丰富，历来深受人们的喜爱。
8.鲐鱼鲐鱼别名青花鱼，它的外形与鲅鱼相似，但肉质会显得更结实一些。鲐鱼的脂肪含量较高，将其烹饪成红烧鲐鱼最受人们喜爱。
7.锥螺锥螺也称钉螺，它的肉比较少，但用来打发时间正好，一般都是做成开胃小菜食用的。
6.黄蚬子黄蚬子是地地道道的海产品，它是海边人最爱吃的海鲜之一，多产于黄海沿岸。黄蚬子肉中含有少量的钴元素，这对物质对人体的肝脏有着保护的作用。
5.栉孔扇贝栉孔扇贝主要在我国北部沿海地区广泛繁殖，它每年的产量都超过了8万吨，宴席上最受期待的蒜蓉粉丝扇贝就是它了。
4.淡菜淡菜虽然带一个菜字，但它绝对是名都其实的海鲜。淡菜还有一个名字叫紫贻贝，它的繁殖能力非常强，甚至超过了人们的食用速度，而且口感好又好烹饪，实在是吃海鲜的必备品种。
3.生蚝生蚝在各类海鲜店、烧烤店也是十分常见的，这与它巨大的产量是分不开的。生蚝最受欢迎的做法莫过于烤生蚝，它的肉质又软肉嫩，加上美味的蒜蓉汤汁，实在是鲜美无比。
2.鱿鱼喜欢吃烧烤的朋友对鱿鱼绝对不会陌生，街边随处可见的铁板鱿鱼摊就可以看出它的受欢迎程度。鱿鱼在全球的分布极广，在我国每年的捕捞量就达5万吨，其巨大的产量和美味的口感让铁板鱿鱼迅速风靡全国，其在烧烤界也有着无法撼动的地位。
1.花蛤花蛤就是人们常说的花甲，相信辣炒花甲这道菜几乎就没有人没吃过，它们在各大饭店、路边摊都有着极高的人气。花蛤不仅美味诱人，价格还十分的低廉，于是受到了很多消费者的喜爱。
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