红薯，富含多种营养素的红薯被现代人选为兼具药物和食物的健康食品。红薯热量低，不含脂肪和胆固醇。秋天吃红薯可以帮助益基津、脾益胃、润肠通便、减肥，对健康非常有益。红薯可以代替米粉或与米粉一起吃，可以大大弥补面粉中维生素C、大米中钙的不足以及两种胡萝卜素不足的缺陷。
红薯可以配南瓜吃，外面脆，好吃可以支撑，所以每隔几天一定要吃一次刚从田里挖出来的红薯要放一段时间，拿到草吃才更甜。蒸着吃，煮粥吃，或烤着吃，特别好吃，迷人。其中黄心红薯最甜，汁液最多。红薯中加入面粉或糯米粉，可以制作各种口味的红薯糕，因此备受喜爱。
红薯配南瓜的食物。两者都带有甜味，都是健康食品。红薯甜，南瓜更好吃。一般我们大部分都是分开吃，红薯和南瓜一起吃，你可能还没有尝试过。这么好吃，到现在才知道好吃得让人流口水。把红薯和南瓜捣碎，放点面粉。不需要面粉，节省时间。添加南瓜的小年糕更甜、柔软、糯，都鼓起来，一点也不硬。一口咬下来，外面又软又甜，家人都喜欢吃。
[甜红薯南瓜派]
制作材料：红薯、2个南瓜、1个面粉、适量黑芝麻、适量糖、2勺
制作阶段：
1.首先，南瓜和红薯要去皮，切成片，蒸在蒸笼里。
2.压力锅蒸着用的时间更短，特别柔软。南瓜和红薯都很甜，不太甜，所以不加糖，可以直接用勺子压泥。
3.暖和的时候放一个鸡蛋。然后加入少量多次面粉，用筷子朝一个方向搅拌，搅拌面团，然后加入适量的黑芝麻。
4.把手揉成稍微柔软的面团，放几分钟。红薯可以配南瓜吃，外面脆，好吃可以支撑，所以每隔几天一定要吃一次
5.请把面团推到矩形里。厚度和1元硬币的厚度差不多。
6.用刀切成菱形或按茶杯盖按圆形。也可以制作自己喜欢的各种形状的胚胎。
7.在锅里放入食用油，油温度热到70%时，放入制作好的胚胎，瞬间小面包就会产生大气泡漂浮。
8、翻脸，再炸1 ~ 2分钟，两面金黄，捞出来调油。
9，盛在盘子里吃！金黄色的脆红薯南瓜蛋糕准备好了。真的很脆，不加糖，特别甜。越吃越香。老年人都喜欢吃。
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