指导意见：每个人都会偶尔情绪低落，感觉很压抑很烦躁，我觉得这时候应好好静下心来，或者去户外散步，心情将会很好的。
zhutian3 朋友，新年好！现在知道改了模式，搜索起来好复杂，很难找到向我提的问题，所以，今天才看到您的帖子，刚看了一下上面两位的回答，虽然他们粘贴过来很多文字，我相信您基本上一个字都不会看，为什么呢？
第一、答非所问；
第二、文字太多，看得人烦躁，我不支持回答者采取这个模式；
第三、您是个很喜欢思考的人，您上面的分析，完全正确，只是您很多时候不知道自己应该怎么做；
您的问题不是强迫症，退一万步来讲，就是强迫，也是轻得不能再轻的强迫症，而这样的强迫症，基本上每个人都有，所以，您不要外自己身上套那些标签，没意义。
您的第二自然段，是因为您的不自信，您害怕自己做错了事情、做错了决定而虚度了年华，那么您的人生就有了瑕疵，是您的这种完美情结导致的一种事后评价、后悔乃至自责的行为。
您的第三自然段，说的还是这个东西，因为您过分的胡思乱想导致您内心的纠结导致的一系列矛盾心理。
后面的几个自然段，还是您的纠结，因为您过分的完美，您想找到一个最好、最完美的解决问题的方法，但是，您发现任何事情乃至人都不能完美，而您还想有一个独立的自己，这样就更麻烦了，您就发现您现在不知道该怎么办了，如果这样长时间的纠结下去，您会发现，最后，您连自己想要什么都要怀疑了。
在这里，我给您几个建议：
第一、您必须要明白，您的所有问题都出在太要强、太完美、太喜欢思考上面，下面要做的是：多做少想，把想的时间都用在行为上面，因为只有做才有结果，只有做才知道对错，只有做才能得到人生的经历和阅历。
第二、换位思考：您假设这个问题是您的朋友的，然后，您来帮这个朋友解决这问题，凭您的聪明才智，我相信，您会找到一条非常适合您的方法来解决这个问题。
第三、接纳自己的不足，允许自己做错事情和说错话，允许自己存在不完美和瑕疵，用欣赏的眼光来看待自己的点点滴滴进步。
祝好~！
上海神光心理咨询中心彭瑞林大年初四晚22点零3分
得了轻微抑郁症，该怎么办呢？应该调整自己，面对人生，面对自己，面对人的思想态度和方法。给你推荐两本怎样面对人生，面对自己面对他人的书籍。
你若不知道人生的真实面貌。因无知，就会不知所措。你若知道了真相，就能够获得自由。你需要了解人生的真相。你需要拥有符合真相的面对人生，面对自己，面对他人的思想和方法。
人的生活和动物的生活不同的是，动物依靠本能生活，人依靠自己的思想生活。 因而动物的生活纯乎自然，完全没有什么烦恼问题。而人的思想常常不能与真实的生活相符合，总是出现烦恼痛苦。
如果人生充满了烦恼，痛苦，生活以及外在环境几乎是不可能改变的，人应该改变的是自己的思想。
推荐你看看《被讨厌的勇气》和《幸福的勇气》这两本书，这两本是一套书，这套书运用了心理学大师阿德勒的颠覆人类认知的人生思想，深刻地剖析了人生问题和人际关系的问题，给出了解决人生烦恼和人际关系烦恼的方法，为人类指明了走向幸福的道路。
这套书是以对话体的形式写成的，也就是说，写的是两个人的对话，比较容易阅读。
开卷有益。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
