正装裙子坐姿

正装裙子坐姿

正装裙子坐姿。正装一般就会有很多礼仪，而坐姿礼仪可以体现人的素养，女生正装穿裙子一般会有很多不方便的地方，那么女生的坐姿就更需要得体，下面是正装裙子坐姿。

正装裙子坐姿1

A、两手摆法：

有扶手时，双手轻搭或一搭一放无扶手时，双手相交或轻握放于腹部，左手放左腿上，右手搭左手背，两手呈八字形放于腿上

B、两脚摆法：

脚跟脚尖全靠或一靠一分，也可一前一后或右脚放在左脚外侧

C、两腿摆法：

凳高适中时，两腿相靠，两膝的距离，男性松开一拳为宜，女性不松开为好，凳高时，一腿略搁于一脚上，脚尖向下。

方法/步骤

裙子贴着腿

穿短裙坐下的时候要非常的注意，用手把裙子贴着大腿，再坐下。要两腿并拢。在稍微往侧面偏一些。防止没有做到的地方，裙子直线下坠，而走光。

只占用2/3面积

入座的时候应该只占用椅子的2/3，背脊应该自然挺立，而不是摊在椅背上，在入座的时候，要注意脚不应该放在椅子底部的椅子腿或者向后蜷缩。

双腿并拢

先用手掌抚平裙装或者裤子的褶皱在缓缓落座，这是为了避免起身的`时候臀部有明显褶皱影响美观，在落座以后的一瞬间，双膝自然并拢，可以垂直摆放，也可以倾斜摆放。

侧着腿坐

席地而坐，要小心，可以侧着腿坐，或者直接跪着，最保险。还有，如果人多的地方要蹲下来，也可以直接双膝跪地。

正装裙子坐姿2

穿裙子的坐姿礼仪

穿裙子最常见的坐姿是侧挂式，测点式以及标准式。坐姿能体现人的素养，女生穿裙子本来就有很多不方便的地方，坐姿更要得体，不然容易让形象受损，给人留下不好的印象。

侧挂式方法介绍：

入座之后上半身一定要挺直，不能出现驼背的情况，双手自然放在腿上，右手覆盖在左手背之上，身形微微向右侧倾斜。左小腿放在后方，脚要绷直，轻微抬起离开地面，然后用脚面贴住左脚踝。

测点式方法介绍：

入座之后保持上半身的挺直，将左右双腿并拢，稍微向左倾斜，右脚要用脚掌着地，左脚脚尖触地。这种坐姿最值得注意的地方在于大腿小腿的角度，要弄成90度的直角才最到位，小腿部分要绷直伸长，展现腿部的线条之美。

标准式方法介绍：

标准式坐姿是所有坐姿中最为端正，最为正式的坐姿，最适合用这种坐姿来接待客人。入座之后保持上半身的挺直，抬头，挺胸，收腹，双腿要并拢，与地面的角度要保持在90度，呈直角，脚尖要朝正前方的位置摆放。

1、标准式礼仪女士坐姿

标准坐姿可以称之为第一坐姿，此坐姿适合于刚刚与客人接洽，也就是我们的入座式。

要领：抬头收额，挺胸收肩，两臂自然弯曲，两手交叉叠放在偏左腿或是偏右腿的地方，并靠近小腹。两膝并拢，小腿垂直于地面，两脚尖朝正前方。着裙装的女士在入座时要用双手将裙摆内拢，以防坐出皱纹或因裙子被打折而使腿部裸露过多。

2、前伸式礼仪女士坐姿

此坐姿适合于与交谈方面对面坐着。

要领：在标准坐姿的基础上，两小腿向前伸出一脚的距离，脚尖不要翘起。前身可略向前倾，表示对对方的尊敬。

3、前交叉式礼仪女士坐姿

要领：在前伸式坐姿的基础上，右脚后缩，左脚交叉，两踝关节重叠，两脚尖着地。

4、屈直式礼仪女士坐姿

要领：右脚前伸，左小腿屈回，大腿靠紧，两脚前脚掌着地，并在一条直线上。

5、后点式礼仪女士坐姿

要领：两小腿后屈，脚尖着地，双膝并拢。

6、侧点式礼仪女士坐姿

要领：两小腿向左斜出，两膝并拢，右脚跟靠拢左脚内侧，右脚掌着地，左脚尖着地，头和身躯向左斜。注意大腿小腿要成90度的直角，小腿要充分伸直，尽量显示小腿长度。

7、侧挂式礼仪女士坐姿

要领：在侧点式基础上，左小腿后屈，脚绷直，脚掌内侧着地，右脚提起，用脚面贴住左踝，膝和小腿并拢，上身右转。

8、重叠式礼仪女士坐姿

重叠式坐姿我们通俗会说成二郎腿，长期此坐姿容易造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起原因不明的腰痛，甚至是静脉曲张等疾病。所以此坐姿建议少用。

要领：在标准式坐姿的基础上，腿向前，一条腿提起，腿窝落在另一腿的膝关节上边。要注意上边的腿向里收，贴住另一腿，脚尖向下收起。

正装裙子坐姿3

正装的裙子也有几个需要注意的点，小仙女们平时注意过吗？

1、坐下要捋裙摆

小仙女们注意过吗？一般正装裙子的款式都是一步裙，这时，就更要注意坐姿了，坐下来的时候记得顺便整理一下裙摆，不然很容易走光，裙子上也容易留下褶皱。

2、穿丝袜

平时穿裙子可能光腿穿更好看，但正装裙子一定要配丝袜才显端庄。可以选择黑色丝袜或者肉色丝袜，勾破了的就千万不要穿了。

3、裙子款式

裙子太长或太短都不适合，最好是在膝盖或者膝盖以下。另外，不要过于宽松或紧身。颜色也应该选择低调大气的颜色。

4、高跟鞋

小仙女们如果穿不惯高跟鞋，可以选择跟低一点的款式，或者乐福鞋，但千万不要选择运动鞋这类休闲风单品，想想丝袜配运动鞋，看起来实在是太土了！

挺直背部，端坐如钟。肩、胸和腰部保持在同一直线上。可在镜子前练习：坐下和起立，侧身对着镜子查看是否保持在同一直线。

脖子挺直，直面前方，下巴与地面水平。就坐时，感觉头上顶着一本书，尽量不让它掉下来，可在家反复练习以找到正确的坐姿。

双手合拢，置于膝上

站在椅子近前方，后腿靠着椅子。一脚优雅后移，然后就坐。注意用大腿承重而不是膝盖。

并腿坐直，脚跟处于椅子的稍前处。可将双腿置于正前方就坐（如下图中间的女士），也可将其向左或向右放（如下图两边的女士）。分腿就坐很不雅观，应避免这种就坐方式。

交叉脚踝而不是双腿，以避免走光。注意并拢双腿。可优雅伸直脚背以拉长腿型。最后，双腿成90度角弯曲

参加社交活动，但不太确定怎样就坐好，那就选择简单又不易出错的方式——交叉脚踝，但记住并拢双腿。

我们日常的生活工作中很少用到脊柱向后弯这种状况，就算从脊柱的解剖结构来说，也没有给后弯留多少空间。

第一部分：胸椎和腰椎的结构解剖。

所以我们先来看一看脊柱的解剖结构。了解了脊柱的解剖结构，你就知道如何最大化的利用它的结构顺势而为去完成后弯，而不是跟他对着干。对着干的结果就是两败俱伤，你既练不好后弯，又伤了脊柱。

我们先来看一张脊椎解剖图，下图

脊柱有7节颈椎12节胸椎5节腰椎和骶骨组成。我们重点看胸椎和腰椎这二段。

图片中黄线段是胸椎，胸椎后面的棘突呈叠瓦状排列。胸椎前面的胸腔像个鸟笼子似的通过一根根的肋骨把脊柱牢牢锁住。

从胸椎段的解剖结构可以看出：

1，胸椎想要后弯，必须带着胸腔一起弯。如果胸腔不打开，处于我们平时说的含胸状态，脊柱后弯的幅度就会受限制；

2，胸椎后弯到一定幅度，脊柱后面的棘突就会卡住，限制后弯幅度。当然也因为有这两点，所以胸椎段很稳定，很安全，但不够灵活。

再来看腰椎段。从结构上说腰椎不稳定，周围没有骨头来牵制他，也可以说没有骨头来保护他，他的周围都是软组织和肌肉。但是相对胸椎来说腰椎的灵活度大了很多。

但是正因为他灵活，所以做后弯动作时，如果不加控制腰椎会首先被推出来完成后弯，周围又没有骨骼来保护她，这是典型的柿子挑软的捏。

可是腰椎段的结构并不适合后弯。首先也有棘突，棘突呈平行状排列，也很容易卡住；其次腰椎段很短，只有5节，后弯动作只能集中在这短短的5节椎体中内完成。

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