背部开背手法

背部开背手法

背部开背手法，随着时代的发展，越来越多的朋友开始注重对自身的保养，正所谓“痛都不通，通都不痛”，而开背可以深层渗透皮肤，疏通经络，起到理疗作用。下面分享背部开背手法。

背部开背手法1

1、矢状面：前弯后弯，比如猫狗式、背部前屈、兔子（热瑜伽里的体式）眼镜蛇、上犬、大猫伸展、桥式、轮式。（把人体垂直地分为左、右两半，前后方向的运动即平行这个面，比如手臂和腿的前后摆动。瑜伽体式中的前屈、后弯就是发生在这个面的运动）

2、冠状面：侧延展、风吹树式。（把人体分成前、后两半，左右方向的运动即平行这个面，这个面上关节可做左右两侧的运动。瑜伽体式中的侧延展、手臂和腿向两侧打开和往里收回、都发生在这个面）

3、轴状面：扭转、三角扭转、侧角扭转、马里奇。（把人体分为上、下两个部分，成为横断或轴面，可发生关节的旋转和转向运动。瑜伽体式里就有脊柱扭转、手臂和腿部的内旋和外旋）

二、精油开背是一种按摩方法，使用含有杜松子、薄荷、鼠尾草、甜没药、尤加利、玫瑰、紫荆等成分的活络精油，配合独特开背手法，进行松筋开背按摩，以促进血液循环，紧实肌肤，改善睡眠等功效。

扩展资料：

1、开背原理：督脉者，起于下极之输，并于脊里上至风府，入属于脑。背部的经脉主要有督脉，足太阳膀胱经，刺激诸经能使人体阴阳平衡、益气养血，调节脑细胞及内分泌系统，缓解背项强痛、腰痛、疲劳、精神压力等。

2、开背特点：使用中医传统疗法，来加强体内毒素排除并使养分正常输送使人体的病理变化恢复正常而直接加强五脏六腑的背部反射点，并配合了芳香自然疗法来帮助改善身体的各种病症，同时也加强了自身的免疫力。

3、开背适宜人群：肩颈僵硬、腰酸背痛、精神焦虑、工作压力大、长期坐办公室、肝肾疾病、肠胃消化功能不好、便秘、面色差等人群。

背部开背手法2

养背方法

艾灸

凡是养生，就离不开养阳，而艾灸，无疑是养阳的法宝。艾灸借助热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的`阴阳平衡，以达到温肾壮阳、拔毒散结、祛寒止痛的效果。

背部艾灸推荐4个穴位：大椎穴、风门穴、身柱穴和命门穴。

大椎穴：常被用于调理感冒、疟疾、颈椎病等等，人体诸阳之汇，是人体所有阳经交汇的一大要穴。

风门穴：常被用于调理一些外感风邪的疾病，像伤风、咳嗽、发热、头痛、脖子僵硬、胸背痛等。

身柱穴：常被用于调理感冒、哮喘、夜尿症等病症，特别是此穴用于儿童身上效果更佳，可以说是儿童的强身保健穴，经常艾灸小孩的身柱穴，孩子能够少感冒，对孩子健康成长有很大帮助。

命门穴：常被用于后背发凉、手脚发凉和腰酸腿寒这类有阳虚症状的疾病。

背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障。经常艾灸背部，可以培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。

捶背

分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。

搓背

也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行，以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有预防感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。

晒背

能很好地起到补阳气的作用，而在中国古代《黄金内经》中就有“背为阳”的理论。现代医学也证实，人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞，通过晒太阳可以激活这些免疫细胞，达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的目的。

可以选择傍晚晒背，有助于调理脏腑气血，温煦经络。晒的时间不宜太长，每次20-30分钟为宜。此外，晒的时候，可将双手搓热后摩擦后背的肾腧穴，有温肾助阳的作用。

撞背

双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。

注意撞背不能太过于剧烈，否则可能造成软组织损伤，甚至有一些人可能有骨质疏松，如果撞击严重，可能造成骨折。

撞击时意念贯注背部，使意气集中于腰、肩、背之间。可提升阳气，调节内脏，能使全身气血通畅。

背部开背手法3

什么是精油开背

精油开背是一种按摩方法，以优质的精油为基础，在背部经络上进行按摩，现在的人整天处于繁忙的工作中，缺乏运动，人体处于亚健康状态中，精油开背使用含有杜松子、薄荷、鼠尾草、甜没药、尤加利、玫瑰、紫荆等成分的活络精油，配合独特开背手法，进行松筋开背按摩，以促进血液循环，紧实肌肤，改善睡眠、调理内脏及减肥等功效。通过精油开背能深层渗透皮肤，疏通精络，减压，放松，更能起到理疗作用，正所谓“痛都不通，通都不痛”，脊椎更是人体的反射区，人体的五脏六腑都能反映在上面的特点：精油开背使用中医传统推拿手法疗法，来加强体内毒素排除并使养分正常输送使人体的病理变化恢复正常，而直接加强五脏六腑的背部，腰臀部反射点，并配合了芳香自然疗法来帮助改善身体的各种病症，同时也加强了自身的免疫力。它能马上消除疲劳，改善亚健康状态。

哪些人适合精油开背

不是所有的人都适合精油开背，应该要了解清楚，一般精油开背的人群还是比较广泛的，对于工作压力也比较大以及经常坐在办公室里面的人群来做还是比较适合的，平时需要做体力活也适合精油开背，只有一小部分的人会对精油过敏，需要注意一下。适合精油开背的人群还有腰酸背痛以及肩颈僵硬的人群，长时间坐在办公室里面，肠胃消化功能不好，肝肾方面有问题以及精神焦虑，脸色差便秘的人群也是非常适合做精油开背的。每一次在做完精油开背以后一定要注意做好保暖措施，穿好衣物，不要让皮肤吹风，也不要立刻洗澡或者吃冷饮，这样才能避免毛孔里面进入寒气，容易出现着凉情况，也有可能会让身体里面的寒气变得更加严重。精油开背之前最好能够洗澡，这样才能把皮肤里面的油脂以及污垢有效的去除，避免毛孔堵塞出现，能够让精油更好的渗透进去，让毒素有效的排出，所以精油开背之前就可以用温水来冲澡。

精油开背有什么好处

1、改善睡眠，头晕头痛，面部肤色暗黄无光泽。

2、改善肩周炎，肩颈疼痛，易落枕，记忆力减退。

3、改善脑部循环差，供血不足，供氧不足。

4、预防颈部淋巴结肿大，长痘。

5、预防形成黑色素，沉淀长斑。

6、预防老年痴呆，心脑疾病。

7、改善咽喉肿痛。

精油开背多久一次

精油开背最好是每月4~6次。精油开背不适宜过于频繁使用，但是也不能间隔太长时间，否则其效果也是不明显的。另外如果是对于失眠、压力大等情况较为严重的话，可以在前期适当增加精油开背的次数，但是一周也不能超过2次，每次需要1~1.5个小时。

“站桩是阳春白雪，可对大众来说，它只被少数人所接受，更只有极少数人去练习，站桩的人注定是孤独的。”

自从马老站桩为世人所了解，这个说法被颠覆，直立自然站桩不仅为阳春白雪者所爱，接上地气，越来越多的下里巴人也步入站桩行列，上至耄耋之年，下到垂髫儿童，已超越年龄的界限。

妻子站桩一月身体刚有好转，命运又出了个考题。

立秋后昼夜温差较大，关窗室内闷热，开窗过堂风凉，我先是夜里着凉嗓子痛，后又感冒，那几天是特别注意，特别小心，妻还是嗓子红肿引发咳嗽，用艾条重灸红肿处，有丝丝凉气从脚上排出，顺势把任脉线重点穴位灸了一遍，下午又灸督脉、肾脏、足三里，晚上嗓子舒服多了，不肿了，次日巩固。

好事多磨，连着两天重灸，艾热大，经络堵塞热散不出去，我又单位晚上值班，妻睡觉开始热半夜冷，冻醒发现自己趴在被子上，欠日感冒症状出现，再次重灸，睡前按摩把艾灸余热导引出身体，连灸三天，感冒高峰走了，每日站桩1小时，一周后身体基本恢复。

妻体质差，免疫抑制剂导致身体免疫力更差，最近三次住院都是受凉感冒引起发烧，下午烧晚上退，持续不退烧，第一次引发带状疱疹复发和皮肤瘙痒，第二次狼疮复发，血小板奇低，第三次肺炎，咳嗽不止，肝脏又受损，对这个感冒真是心有余悸，以前也曾重灸，无赖自身元气太弱，天佑站桩人，没想到短短一月，邪气不再猖狂。

妻说这回感冒省了几千元，抗生素已经用到顶级，如果再住院后果都不敢想象，这不仅仅是钱的事，它也是转折点，低谷反弹意义非常重大，自身免疫系统能运转标志着体质的转变。

中秋回老家过节，妻穿的少又受了凉，嗓子痒，偶尔咳嗽，月圆不灸，两天后灸大椎，很快热从手指脚指出，没有麻现象，经验告诉我只要不出现麻，身体就没有大碍，接着灸面部，脸上能不能灸有争议，妻以前也不让我灸，担心把脸烫伤了，灸脸首灸印堂，灸脸部不同位置，手指和脚趾末端对应经络出口有东西排，每灸一次，脸上都感觉有东西在溶化，有层壳子在退，开始象冰，还有冷水淌，灸后妻脸软服些似乎少了层东西，斑块也变小变淡，满月脸变小。

灸到咽喉处，妻说以前嗓子疼感觉有块东西，现在没了，站桩以前我用偏方独头蒜治疗梅咳气，手腕上现在还留个标识。

妻现在有时感觉嗓了不舒服，脖子前挂个小红豆袋站桩，一站就好。

第一个月艾灸按摩在躯干，重点是排寒气。

每天站完桩，都会问妻身体反映，有什么不舒服的地方。

妻说站桩时脚底板有点硬，抬抬脚跟就行，拍打脚底板，按揉酸痛点。

下桩时膝盖有点僵硬不听指挥，先看看两脚间距离、微弯、脚方向，再用手拍，艾灸鹤顶穴。艾灸寒从四肢末端排出，容易滞留关节处，寒气生浊，一旦安营扎寨，就会导致风湿。

妻说手会用力按腹部，在肩膀两侧找到两砣肉，这是激素的副作用，找到原因就好办。

去年带状疱疹复发和皮肤瘙痒出院后，医生当时建议把药停一下，后来一直没吃药，连激素也停了，关节出现酸疼、皮疹也没引起注意，今年四月狼疮复发，搞明白了药不能随便停，

激素现在是两颗维持量，加上纷乐。

站桩求“中”，中医和西医之间也有个“中”，偏执一端易受其害。

中旬心中有点厌烦站桩，从枯燥到喜爱，涉及原有心性的改变，此时要“熬”，到了月底过了此关。

付出结出硕果：

妻说以前收功膀子向上举，除了呼吸没有东西，假装感觉有气，现在真的体会到了有“气”。

身体有劲了，拎十斤面粉腾腾腾就上了二楼，二个月前刚出院还是手扶扶手，爬几个台阶歇一歇。

站桩出汗，身上的药味没有了。

睡觉时间缩短，原来一到晚上就特别累，从晚九点能睡到第二天十点，现在能起早也能迟睡。

妻有一天不想看视频了，练二式，吸气后背气往上走到后脑，呼气时气往下到脚后跟，体验到站桩的神奇，开始练习二式。

二式前胸后背热，此处是带状疱疹区，现在后遗症神经痛基本不疼了，去年冬天出门都要绑红豆袋，红豆冷了就开始疼难受，艾灸艾灸疼的范围越来越小，那个区域皮肤始终有点凉，五十岁通过站桩能不疼了，也算创造个奇迹，君不见多少人是神经疼痛伴终身啊。

妻开始喜欢胖木庄的音频，站桩听睡觉也听，以前我开车播放它，妻老嫌声音大，观念一转，唉，睡觉听它入睡非常快，声音还大，慢慢了解马老一生的坎坷，明白这功法来之不易，诚敬之心由然而生，信念行为合二为一，心有归宿，妻站桩入门了。

艾灸也在做减法，外因不如内因，近一年的艾灸也有自己的体会，艾灸驱寒气通经络效果好，对妻来说，元气伤重，原来体质也不好，艾灸后指标好了，其实是假相，马老站桩培补元气，这才是解决根本之道。

传统站桩弯膝肌肉颤抖推动气血，马老站桩直接补气，以气行血，“气为血之帅，血为气之母”，同样是站桩，谁优谁劣一练便知。

妻看视频单桩能站三小时，脚后跟不疼，肾经通，下肢经络基本通畅是原因，其实我也不懂艾灸、不知配穴，但知道先上后下、先阳后阴，顺着经络的走向把它灸通，身体凉的区域灸热，热不舒服再揉散掉，疼点、酸点边灸边揉直到不酸不疼，有的是时间就这么硬灸，学习无为灸后，感觉它是懒人灸，不记穴位身体那需要灸那。

脚跟疼影响站桩，解决它站桩更上一层楼。

从我站桩开始，与别人相同之处是站，不同之处是琢磨，马老桩功的原理是什么，如何解决站桩中出现的问题，享受站桩带来的乐趣，让站桩更顺利，冥冥之中仿佛都是为了她，或许是前世结缘今世报恩，妻说生病好象做一个梦，梦境中命运为她打开一个窗口，原来通过站桩生命可以更美。

尿蛋白从2+到0，小便没有泡沫，秘决就是艾条直接灸肾脏区域。

我的手越站越热，对皮肤的冷热、软硬非常敏感，给妻按摩腰部明显比别处凉，直觉告诉我，凉意味着不正常，对应的脏腑不能正常工作，凉也说明需要热，腰为肾之腑，肾的家，家中冰冷谁想回家，这就是当时艾灸的想法，而且灸没有限定穴位，是凉的区域，艾灸后妻的体会是腰舒服，人有精神，这说明身体高兴灸这儿，后来看到尿蛋白降下来，知道灸对了。

罗大伦在《慢性肾病到底该怎么调理》中，引用了赵绍琴教授肾病非虚论：慢性肾炎，是肾脏实质出了问题。赵老提出肾病患者运动论，以走步最好，每天最好能散步一个小时以上，循序渐进，快慢结合。这是赵老从练拳和练习走圈感悟出来的，两腿来回走步，是在加速气血运行，可以带动腰部的气血巡行。

马老站桩火从命门出，直接温暖腰部和推动气血运行，艾灸腰部驱寒补充热量疏通经络保证肾脏正常工作，相比较走路而言，效果当然更高一层。

平时腰酸，艾灸立马精神焕发。

胃、肺、乳房都可以从后背把热直接灸进去，热热暖暖的，器官想不好好工作都难。

这个月，好朋友也来了，两个月没来了，虽说是报个道，性质不一样。

两个月取得如此的成效，在我意料之中，只是没有想到这么快，多次尝试妻也明白，身体有劲，但没有后劲，一年多的时间煤气罐几乎用光，现在也仅能解决温饱问题，身体要想奔小康，就得持续不断站桩。

妻现在也理解师兄张石山了，培补需要过程，积累需要时间，身体不好，不仅自己受罪，还会连带别人遭罪，老了会成为儿女的累赘。

每天只做三件事：站桩吃饭睡觉。

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