身体健康一直是人们所关注的问题。因为对于每一个人来说，只有身体健康才能开心，才能做任何自己想做的事情，完成自己的梦想。因此有很多人为了自己的身体健康，选择在平时的工作和生活之余来锻炼。锻炼确实是好的，因为锻炼能够促进我们身体的新陈代谢，并且能使我们的身体一直保持在一个活力的状态。
胸骨角但是如果一个人在健身的过程当中，发现自己的右侧胸腔有骨头似的，东西一直在突起，那么这究竟是怎么回事呢？要知道，这是因为由于自己在做锻炼的过程当中，用于一些锻炼的器材，扩胸等动作，时而拉扯等。这个是属于一种正常的现象，因为对于每个人来说都有一个胸骨角。这个胸骨角就是在锻炼的过程当中。明显感觉到它会往中间进行挤压，而并不会造成一些其他的负面影响。
肌肉放松而且如果在锻炼完之后发现这个胸骨角非常疼痛的话，需要做一些轻微的按摩活动，自我按摩一下。然后在锻炼之后要进行及时的放松。这个放松则指的是要进行对肌肉的放松，因为自己每天可能不是锻炼自己的胸，就是锻炼自己的手臂或者是腿。而锻炼这些地方往往锻炼的是肌肉，如果不进行及时的放松的话，第2天起来那些肌肉部分会非常的疼痛。要知道在锻炼健身的过程当中不可以太过于剧烈。
循循渐进因为很多人在锻炼健身的过程当中急于求成，想要拥有一幅特别完美的肌肉和身材，但是这样往往是错误的。锻炼身体是一种循序渐进的过程。不可以第一天做的特别多，而第二天感觉到累了就不做。如果还是感觉到胸部的胸骨角疼痛的话，这是属于正常的现象，坚持一段之后就会消失。
向日葵（xiangrikui）（Helianthusannuus）亦称葵花。菊科，向日葵属。1年生草本，高1～3米。茎直立，粗壮，圆形多棱角，被白色粗硬毛。叶通常互生，心状卵形或卵圆形，先端锐突或渐尖，有基出3脉，边缘具粗锯齿，两面粗糙，被毛，有长柄。头状花序，极大，直径10～30厘米，单生于茎顶或枝端，常下倾。总苞片多层，叶质，覆瓦状排列，被长硬毛，夏季开花，花序边缘生黄色的舌状花，不结实。花序中部为两性的管状花，棕色或紫色，结实。瘦果，倒卵形或卵状长圆形，稍扁压，果皮木质化，灰色或黑色，俗称葵花子。性喜温暖，耐旱。原产北美洲，世界各地均有栽培。种子含油量极高，味香可口，可炒食，亦可榨油，为重要的油料作物。有食用型、油用型和兼用型3类。花托、茎秆、果壳、可作工业原料等。关于向日葵，曾有一个凄美的传说。克丽泰是一位水泽仙女。一天，她在树林里遇见了正在狩猎的太阳神阿波罗，她深深为这位俊美的神所着迷，疯狂地爱上了他。可是，阿波罗连正眼也不瞧她一下就走了。克丽泰热切地盼望有一天阿波罗能对她说说话，但她却再也没有遇见过他。于是她只能每天注视着天空，看着阿波罗驾着金碧辉煌的日车划过天空。她目不转睛地注视着阿波罗的行程，直到他下山。每天每天，她就这样呆坐着，头发散乱，面容憔悴。一到日出，她便望向太阳。后来，众神怜悯她，把她变成一大朵金黄色的向日葵。她的脸儿变成了花盘，永远向着太阳，每日追随他，向他诉说她永远不变的恋情。性昧甘、平，无毒。成分种子含脂肪油，油中主要成分为油酸甘油酯、亚麻仁油酸甘油酯及少量软脂酸、硬脂酸等。茎的灰分含多量碳酸钾。功用平肝祛风，清湿热，消滞气。种子油可作软膏的基础药。茎髓为利尿消炎剂。叶与花瓣可作苦味健胃剂。果盘(花托)有降血压作用。[头离眩晕]鲜果盘30~60克，水煎，一日2次分服。[妇女经期下腹痛]葵子盘(干品)30~60克，水煎后加红糖适量，一日2次分服。[小便淋痛(包括泌尿系感染、尿路结石等)，妇女白带]向日葵茎连白髓15~30克，水煎2~3沸(不要多煎)，一日2次分服。[哮喘]鲜花盘30~60克，水煎服。[百日咳，慢性支气管炎，咳嗽气喘]向日葵茎连白髓30~60克，水煎去渣，加入白糖，一日2一3次分服。[胃痛，疝气病]向日葵花盘60克，水煎服。[背疽、脓头多、乳腺炎]葵花烧存性，研细，以麻油调涂于患处。另用鲜花60克，以酒水合煎服。[脚转筋(腓肠肌痉挛)]鲜向日葵茎心白髓30克，伸筋草30克，煮猪爪吃学名Helianthusannuus科别菊科别名太阳花原产地北美洲形态特征向日葵四季皆可，主要以夏、冬两季为主。花期可达两周以上。向日葵除了外型酷似太阳以外，她的花朵明亮大方，适合观赏摆饰，她的种子更具经济价值，不但可作成受人喜爱的葵瓜子，更可榨出低胆固醇的高级食用葵花油。向日葵的品种可分为〃一般观赏用〃品种或〃食用〃品种，一般观赏用品种特征为植株较矮小，通常不超过半公尺，因此适合栽种於盆栽中；食用品种则植株较为高大，种於一般露天苗圃土壤中，可长至2公尺以上。向日葵生长相当迅速，通常种植约两个月即可开花，其花型有单瓣、重瓣或单花、多花之分，花期相当长久可达两周以上。繁栽要点以种子方式繁衍后代，播种时以泥炭土为宜。向日葵对光线要求度较高，对温度则忍受范围大，适合温度摄氏15-30度，但仍以夏季生长较为迅速。由于光线需求度高，新陈代谢快，因此水份需求度高，宜经常灌溉浇水，保持土壤之潮湿，夏天可每天浇水。以有机肥拌入培养土中为最佳之方式；除此之外亦可视植株状况追加化学肥料。凡高的艺术是伟大的,然而在他生前并未得到社会的承认。他作品中所包含着深刻的悲剧意识,其强烈的个性和在形式上的独特追求,远远走在代的前面,的确难以被当时的人们所接受。他以环境来抓住对象,他重新改变现实，以达到实实在在的真实，促成了表现主义的诞生。在人们对他的误解最深的时候，正是他对自己的创作最有信心的时候。因此才留下了永远的艺术著作。他直接影响了法国的野兽主义,德国的表现主义,以至于20世纪初出现的抒情抽象肖像。《向日葵》就是在阳光明媚灿烂的法国南部所作的。画家像闪烁着熊熊的火焰,满怀炽热的激情令运动感的和仿佛旋转不停的笔触是那样粗厚有力,色彩的对比也是单纯强烈的。然而,在这种粗厚和单纯中却又充满了智慧和灵气。观者在观看此画时,无不为那激动人心的画面效果而感应,心灵为之震颤,激情也喷薄而出,无不跃跃欲试,共同融入到凡高丰富的主观感情中去。总之,凡高笔下的向日葵不仅仅是植物,而是带有原始冲动和热情的生命体。|欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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