根据研究发现，虚胖体型的人多会有水湿的存在，情况严重的话，患者们此时还会出现有下肢水肿的问题，因为对于存在有虚胖情况的人们，此时则应当要警惕湿气的存在。在日常生活中，湿气重的人常常还会感到身体较为困倦，关节沉重且出现有浑身酸痛的症状。
一般来讲，这些症状都是由于机体体内湿气重而最终造成的。体内湿气重的患者，还可能没有饥饿感的存在，患者常常没有食欲，只是吃一点东西就感觉到胃胀的存在，并且在日常生活中，还常常存在有隐隐的胸脘痞闷感。
当人的体内湿气很重的时候，头部会被湿气侵袭，从而会感觉到头部昏沉当人的体内湿气很重的时候，头部会被湿气侵袭，从而会感觉到头部昏沉。就像是身上背着什么重重的东西一样，行动也会有负担。另外像受风寒一样，还会轻微的流鼻涕现象。
湿气重还有关节方面的问题，像是风湿类风湿一样。很多人还会行动不便，四肢手脚关节等部位酸痛，行动沉重，四肢也可能会蜷缩伸直存在障碍。
如果一个人的舌苔非常厚重，而且舌头庞大，舌头的边缘也有明显的齿痕，那这个人基本上体内就是有湿气了，中医就是通过这种方法去判断湿气的。如果面色发黄暗沉，那就更要注意了，说明体内的湿气是非常重的。
每个人都想追求说说完美的身材，对于自己体型发胖的会受到很大的困扰每个人都想追求说说完美的身材，对于自己体型发胖的会受到很大的困扰。其实对于很多人来说，有一些身体发胖是由于体内湿气过重，导致的身体浮肿情况。体内湿气过重的话会影响到肾脏功能，使肾脏功能出现异常。
生活中可能有很多中老年人经常出现关节疼痛的情况。排除过度劳累的情况下，很多时候是由于体内湿气过重引起的。
有些事长时间碰触水的人，由于腕关节膝关节受到这种是寒气的入侵导致关节部位出现疼痛的情况。因此要想缓解这种疼痛情况的发生，首先就要排除体内湿气。
肺有通调水道的功能，一是主宣发，调节汗液的排泄肺有通调水道的功能，一是主宣发，调节汗液的排泄。若宣发失常，导致体内水液无法通过汗液排泄掉，产生湿气。二是肺气肃降，将体内水液不断地向下输送，经肾和膀胱的气化作用。
生成尿液而排出体外。若肺气肃降功能异常，也导致体内湿气的产生。脾有运化水液功能，是指脾对水液的吸收、转输和布散作用。脾失健运，也会造成体内湿气。
肾主水液，是指肾中精气的气化功能，对于体内津液的输布和排泄，维持体内津液代谢的平衡，在肾的气化作用下，经过代谢后多余的水液，注入膀胱而为尿排泄掉。因此肾的气化作用失常，会导致更重湿气。
其次是饮食调养:内湿多是脾失健运，气运不畅所致首先运动调养：剧烈运动对于湿气较重的人而言，这种方式并不可取，剧烈运动不仅会导致身体越加乏力，同时还会让患者免疫力低下。对于湿气重的人，最好选择慢性有氧运动，比如游泳、瑜伽、慢跑、肌群训练等都是不错的选择。
其次是饮食调养:内湿多是脾失健运，气运不畅所致，所以要去湿最好方式就是改善脾胃，消肿利水。多吃一些健脾养胃、利尿的食物可以改善体内湿气。
“千寒易除，一湿难去”，湿气难以除去，但是判断湿气也很重要，就比如最上面所说的男性欲望强烈，其实也不一定是湿气重导致的，如果阳虚的话也会导致身体虚弱但是欲望强烈。
身体里湿气重对身体的危害有很多，严重的湿气会损害关节。当湿气进入关节，遇冷，就会形成寒湿，引起炎症，导致关节疼痛。湿气过重会损害人体的脾胃消化功能，影响食欲，导致食欲不振、消化不良，甚至腹泻水肿等疾病。湿气容易使身体肥胖水肿，水分会影响皮肤细胞的新陈代谢，导致肥胖，也会增加脾脏的负担，影响肾脏的利尿功能，严重的身体水肿。还可以导致女性月经不调，如果女孩经常生活在潮湿的环境中，会让身体受潮，体质会变差，经期前后会出现四肢疲惫、低烧、痛经等症状。
另外湿气重的最典型的一个症状是舌苔厚腻,舌体胖大,检查是否舌苔厚腻,时间最好选择在早晨,检查要注意看看舌头的边缘有明显的牙齿痕迹,如果有就说明湿气已经很重了,及时通过饮食,运动，改善作息的形式调理。
那么我们应该如何祛湿呢？湿分寒湿与暑湿等，湿重可阻塞人体气机，最常见的表现为不思饮食、腹胀、一身酸痛等症。在饮食上，可多食用些具有芳香化湿、温经散寒、温里、发散等作用的药食两用的菜类与佐料品种，如生姜、辣椒、大蒜、蒜子、葱、香菜、芹菜、扁豆、藠头、紫苏及花椒、胡椒、丁香、八角茴香、小茴香及未放盐腌的淡豆豉等，着名的葱豉汤就是发散之方，由淡豆豉、葱2味组成。一般湿见温而消、湿见香而散。此外，可适当喝点酒、多喝水，水要喝较热的开水，如肠胃虚寒的人喝了热开水会暖胃和舒服些；吃水果以橘子、柚子较适宜，因为在橘、柚中，都含少量的挥发油，因而有芳香化湿之用。
泡脚祛湿的效果也很好，泡脚的好处大家都知道，但是能坚持泡脚的人并不是很多。如果你想除去体内的湿气，你可以坚持每天晚上用热水泡脚。要想祛湿效果更好，可以在热水中加入艾叶、生姜、米酒等。
那么在秋冬来临的时候，我们会感觉到身上面。特别冷。我们在秋冬的时候特别喜欢晒太阳。然后我们也喜欢把衣服穿的比较暖和，或者是坐在火炉旁边烤火。今年的秋冬来得比较早，而且也比较冷。我以前是一个特别怕冷的人，但是我今年冬天的话就没有那么怕冷。主要是我在夏天的时候喝了一个夏天的姜枣茶。姜枣茶非常的简单。就是每天早上的时候弄一些姜，然后把它切成片，然后放在保温杯里面，然后再拿出一些早然后把它切成一片一片的也放到保温杯里面。然后再冲一壶热水。把它倒在保温杯里面。用保温杯焖着。一个小时两个小时三个小时以后就可以喝了。这个姜枣茶的好处呢，就是他能够祛除你体内的湿气。我看很多的中医一直都在说。体内的湿气会导致什么什么病。如果没有湿气的话，就很多的病菌很难在身体上面停留。我是这么理解的，所以我一直喝了一个夏天。然后到冬天的时候，我发现自己以前身体冷冰冰的，但今年我的身体虽然说依然冷，但是就没有往年那么冷，有的时候我也并不需要烤火。我可以自由自在的做更多的一些事情。当然，你们喝这个的话，一定要记得尽量的在上午把它喝完，因为到下午的时候可能会有点让你们上火。
第二个我特别想推荐的一个东西就是嗯，如果可以的话，我觉得你的身体上面可以带一些银饰。有的人可能喜欢带金子或者是玛瑙什么的。，这个我带的很少，所以我也没有太多的发言权。但是我觉得银饰。是比较好的一个东西。你把他带在身上的时候，你会发现你身上的某些部位的毒素要少一些。因为银子它是可以排毒的。我有一只手就戴着一个镯子。我另外一个手就没有戴，因为我平常的时候像冷水特别多。嗯，所以我在那个手腕的那个位置，到了冬天的话，我会感觉到很冷。有的时候甚至也比较痛。我今年冬天就发现我带的镯子的那个手和没戴镯子的那个手还是有差别的。带着的那一个，我觉得她的那个。手的皮肤的颜色要更好看一些。没带的那个我觉得手的皮肤的颜色要暗一些。所以我建议就是如果你可以佩戴的话，可以适当的佩戴一些银饰它既可以起到一个装点的作用，同时也可以起到一个排毒的作用。但是我在这要特别提醒的就是你最好是带9999纯银的。
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