疾病饮食方法 气滞血瘀如何调理支招

导读： 气滞如何，气滞如何?下面中医指出，调理真经——活血化瘀，教你几种活血化瘀的，包括药物、精神等。

一、气滞的调理

1、山楂片。山楂片具有活血化瘀、改善血液循环的功效。可以每天用山楂片泡水喝。但是一定要注意：不要空腹喝胃酸多的人不要喝。

2、葡萄酒。葡萄酒含有大量抗氧化的物质，可以活血，法国人最爱喝葡萄酒，所以法国人患的几率非常低。每天晚上睡前喝上一小杯红葡萄酒，即可以活血化瘀，还有助于睡眠。也可以多吃一点葡萄乾，效果差别不大，长寿之乡吐鲁番的寿星们每天都离不开葡萄和葡萄干。

导读：饮食 气滞血瘀如何调理，气滞血瘀如何调理?下面中医指出，调理真经——活血化瘀，教你几种活血化瘀的方法，包括饮食药物、精神等。

宜吃：桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃。山植粥、花生粥亦颇相宜。莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、猪心、菠萝、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨等等。肉类煲汤亦可以多吃。气滞宜选用有行气、活血功能的饮食，例如：白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤积适量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。

忌吃：盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度不宜多吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行不宜吃冷饮，避免影响气血运行。

养生之道网 导读：饮食方法 气滞血瘀如何调理支招，气滞血瘀如何调理?下面中医指出，调理血瘀体质真经——活血化瘀，教你几种活血化瘀的方法，包括饮食、运动、药物、精神等。

二、运动：多做有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈、太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、术，均可实施，总以全身各部都能活动，以助气血运行为原则。

三、药物养生：可选用活血养血之品，如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。

四、精神调养：血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。

另外，中医指出，血瘀体质还刮痧进行调理：在后背脊椎骨两侧对称排列著两条【膀胱经】，每天由下而上的刮痧，可以改善血液循环的质量。

养生之道网 我提醒：气滞血瘀影响正常健康，认为，“气为血之帅，血为气之母”“气行则血行，气滞则血瘀”。

「呼干啦！」过年全家团圆气氛欢乐，助兴的酒精似乎少不了，一杯接着一杯黄汤下肚，除了可能喝醉，其实更伤肝，有的人会出现舌头的单侧或双侧颜色比较深暗，以中医来看，就表示肝脏经络有血瘀。为了疏通，建议自己DIY粉红玫瑰花茶饮用，可以缓解因过年饮酒过多，而使肝经的气血运行不顺畅问题。

为了疏通，建议自己DIY粉红玫瑰花茶饮用，可以缓解因过年饮酒过多，而使肝经的气血运行不顺畅问题。

古人把写舌诊的专著取名叫《金镜录》、《舌鉴》，中医学认为舌面分为四个区域，与五脏六腑相对应。即：舌尖区属心、肺，舌中部属脾、胃，舌根区属肾，舌的两边属肝、胆。舌就是反映五脏六腑状况的一面镜子。

肝脏气滞血瘀　舌头单侧青紫色

肝脏经络有血瘀，在此所说的「肝」为中医的肝，并不等于西医的肝脏。肝脏经络严重血瘀，甚至舌头的单侧或双侧会直接出现明显的青紫带或斑块。中医师廖千慧表示，长期心情压抑郁闷、缺乏运动、穿着衣物过于紧绷，或是常吃冰品冷饮、饮酒过多，都可能会让肝经的气血运行不顺畅，进而使气滞血瘀。

肝经一旦出现气滞血瘀，可能会出现胸闷、呼吸不顺、两侧胁下闷痛或刺痛、月经前胸部胀痛、月经不顺等等问题。不妨自己在家冲泡粉红玫瑰花茶、桂花茶、丹参茶饮用，有助于缓解肝脏经络血瘀的症状。

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