方法一：手术法
在国外，缩阴技术已经十分成熟和普遍，但是国内还处于探索尝试阶段。缩阴手术有失败的风险，而且如果失败了，对阴道的伤害可能难以恢复，而且容易引起并发症，所以应选择正规的医院进行手术。如果有妇科疾病，需要先治愈之后，再能做缩阴手术，比较麻烦。而且要很长的恢复时间，一般需要三个月至四个月，使得缝合的部分能够充分的重新生长，在此期间，不能有性生活。如果为了缩阴而伤害到了自己的身体，那是很不值得的，希望大家好好考虑清楚。
方法二：选择久紧安全套
现在市面上的缩阴产品很多，可是真正有效的并不多。有的缩阴产品使用的时候效果还不错，停用之后就反弹了。但是，女人在生完孩子后，阴道松弛干涩，没有水分，导致于两人的夫妻生活就像机械的活塞运动，毫无性福可言，所以女人对于阴道的保养又不得不引起重视。
根据相关医学证明，通过恰当的私处锻炼外加正确的产品使用，其实就可以有效的提高私处的紧实度。例如久紧网上特供店上的特殊功能的久紧套，就能让女性在使用过程中逐渐收紧松弛私处，让私处恢复处女般紧实，同时还能延长男性的房事时间，更让他欲罢不能。
方法三：卧式锻炼
准备动作:将臀部放在床沿,靠床沿仰卧,将双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手把住床沿,以防滑下。锻炼要领:双腿合拢,保持膝盖伸直慢慢向上举起,往上身靠。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天坚持锻炼。
方法四：站式锻炼
做一个类似憋尿的动作,首先将双腿站开,收缩两侧臀部肌肉,让大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。耐心锻炼就可以学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟,坚持一段时间,就可以看到疗效了。
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