运动后头晕可能是由于低血糖造成的，情况严重者伴有手脚无力、发抖、出冷汗、口干、紧张和焦虑等症状。符合以上症状的，说明头晕是由低血糖造成的。所以平时要注意饮食，不要空腹去运动，一段时间之后就会好转。打球时可以经常带些糖果、能量棒或者一些运动饮料在身边，以防低血糖发作。篮球运动过程中头晕也可能是准备活动不充分或者没有准备活动，直接进入大强度的运动所造成，这样会造成大脑暂时供氧不足，出现头晕症状。所以打篮球前一定要做好准备活动，充分热身。打球后头晕也可能是大强度运动之后，特别是在气温比较高的环境中打球，机体的无机盐和矿物质大量流失，造成机体疲劳衰竭所致，故在炎热的天气中运动时间一定不要太长，运动时注意及时补充水分和矿物质。
在长跑，肌肉中糖消耗量很大，肌糖元的贮备量也只能维持跑l一1.5小时，为了坚持更长时间的运动，肌肉要从血液中摄取葡萄糖，这样就容易引起体内的血糖低于正常数值。依靠血糖来供应能量的大脑，对低血糖特别敏感，当能量供应不足时，便会产生头晕的感觉，甚至会出现四肢无力、发抖等现象。在长跑或马拉松跑易发生这种现象的人，赛前要多吃些糖，抹抹龙虎舒醒提神一下。途中可适当地少量多次地补充些饮料，以补充血糖，也可提高神经系统的兴奋性，反射性地达到提高血糖的目的。这是低血糖反应，一般饮食营养跟不上的、偏瘦体型、妇女经期容易发生，日常饮食营养跟上和规律饮食就没事了。出门时身边常随时准备一两块糖或者巧克力，如果发生手脚发抖，浑身无力，心慌，头晕的情况抓紧吃了就没事了。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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