“瑜伽”是古印度佛教中的术语，意即修行，主要强调调息、静生等修行方法。国外施行的瑜伽锻炼法的要点就是使“身体伸长”，恢复和保持优雅、健美的体态，促进骨骼的生长。
锻炼方法如下：
身体直立，两腿并拢，收紧肛门，挺直背骨。在呼气的同时将两手臂举在头上，左右两手互相握住肘部，保持住这个姿势，反复进行脚跟离地，着地运动。离地时吐气，以脚尖着地，重心落于双脚拇趾，收紧骨盆，脚跟着地时吸气。这套锻炼法的重点在于，注意力要集中在背部，身体好像由上面牵引似的向上。
磁疗
以磁场作用于人体治疗疾病的方法。磁场影响人体电流分布、荷电微粒的运动，膜系统的通透性和生物高分子的磁矩取向等，使组织细胞的生理、生化过程改变，产生
镇痛、消肿、促进血液及淋巴循环等作用。磁疗的常用方法有：1.静磁疗法。用于穴位和病变局部。2.动磁疗法。又称旋磁和脉动磁疗法。3.磁化水疗法和磁
针疗法等。临床常用以治疗软组织损伤、表浅血管瘤、乳腺增生、神经痛、胃肠功能紊乱等。
五行磁吸针疗法
五行磁吸针疗法是用一种特制的磁疗针具(各大医疗器械商店有售并附操作指导材料)治病的方法。它利用负压吸附原理，用磁针点压在穴位上，使磁力透人人体，刺
激穴位，激发人体生物电磁感与经络传导信号，以达到疏通经络，活血化淤，消除病痛的作用。是一种集针灸、点穴、磁疗、负压，药物渗透于一体而又无刺痛创伤
的家庭治疗方法。
1：瑜伽肩倒立
这种瑜伽姿势缓解腿部肌肉痉挛，同时，舒缓人体其他肌肉。
首先，你需要仰卧，然后双腿并拢。 试着抬起双腿，直到下半身的重量转移到肩膀、脖子和头上。 保持这个姿势一段时间，然后慢慢恢复到仰卧姿势。 这个姿势最终刺激了心脏供血，缓解腿部紧张。2：瑜伽挺卧放松式
这个姿势有助于放松身体的所有肌肉。
我们只需要躺在地板上或床上，胳膊和双腿自然分开。 当我们摆这个姿势时，也需要把思想从所有的想法中分离出来。 这个姿势有助于放松身体的所有肌肉。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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