在21天减肥法期间失眠怎么办

首要，要理解节食不是绝食说要你不吃东西，而是保证每天三餐一定吃，最佳按时吃（留心吃少，5分或许7分饱就好，留心食物的选材，不要高脂高肪类的）

用粥代替米饭 在这一周里,

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

想、瘦、的、加

ǫ ǫ

~ 5

~~ 2

~~~ 3

~~~~ 0

~~~~~ 8

~~~~~~ 9

~~~~~~~ 9

~~~~~~~~ 9

~~~~~~~~~ 0

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~用粥来代替米饭,一样是一碗的分量,粥的热量就比米饭低得多,而且丰盛的水分能让你充分获得饱腹感,控制食欲,防止和改善饮食过度。另外,可以参与海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥,膳食纤维丰盛,推动排毒,一起减缓人体对脂肪、糖质的吸收。

毫无诜

发作性睡病是一种原因不明的慢性睡眠障碍，临床上以不可抗拒的短期睡眠发作为特点，就是在患者活动或者正常的生活工作的时候突然出现嗜睡的情况，有可能会出现伴有猝倒发作，睡眠瘫痪，睡眠幻觉的情况。

发作性睡病是1880年由一个西方医学的科学家发现的，发病至今已经有一百多年的历史。发作性睡病的主要症状就是白天过度嗜睡，睡眠的时间非常的长，睡眠的阶段比较多。

另外有可能会伴有猝倒的情况，就是在正常的活动时突然发病导致出现猝倒的表现。

另外很多患者有可能会出现入睡前出现幻觉，而影响睡眠，影响情绪。

睡眠瘫痪就是不能进行长时间的睡眠，睡眠觉醒周期比较短。

另外还有一些躯体的症状，躯体的自动症，躯体不受控制的行为。

很多人有可能会伴有失眠的情况，就是睡眠的次数比较多，但是醒来的次数也是比较多，这样的情况有可能会导致患者出现一些精神方面的问题。

治疗主要就是对症治疗，中枢性兴奋剂减轻发作性睡病的发作。另外可以通过一些中医针灸等治疗方案。

问题一：哪里的中医是治疗失眠比较好 失眠是身体和心理双重发生问题的问题。

中医对身体的生理问题可以调理，生理问题解决了，睡眠会有很大改善，建议你正规医院的中医大夫处望闻问切中药调理，不要乱吃药；

更多的失眠是可心理问题，不知您是不是有什么大的事情、压力烦扰你而导致了失眠，一定要离开导致你失眠的根源因素，不然恢复很困难。

建议：将不良情绪放空，放松心情，心静神静，不要让太多的事情缠绕你，不然华佗再世也无招。

给你支两个招儿试一下：

入睡困难试一下这个招儿：

晚饭不要吃太多，8点以前吃完，睡前调整情绪，不要兴奋，喝一杯牛奶，11点躺在床上睡觉时一切都要准备好（只剩下床头灯未关），看一本书（最不喜欢看的书），有困意扔掉书原姿势闭眼就睡，甚至可以不抬手关台灯；

如果半夜醒来难再入睡试一下这个招儿：

千万不要看表（知道时间对你是个恶性 *** ，你又会想，坏了，我又要睡不着了），尽量让自己平静，或继续看最不喜欢看的书，或按揉双侧“神门”穴位，连续一周试着把生物钟调整过来，祝做个好梦！望采纳

问题二：中医治失眠，能治好吗？ 5分 中医中药治疗失眠还是不错的，安全无毒副作用，效果也很明显，具体治疗方法的话还是要对症治疗，比如心火旺引起的失眠就要清心火，用莲子心，淡竹叶之类的，劳心失眠的话就要养心安神，可以吃人参归脾丸试试，最好还是要让中医师辩证施治

问题三：中医治疗失眠的偏方 你好

治疗失眠的方法：

1.炒枣仁粉治失眠：炒枣仁粉5至10克临睡前冲服，也可小剂量(15至20粒)嚼服。

2.枸杞子治失眠：每天晨起服枸杞子30粒或早晚各服20粒(感冒期间勿服)。

3.口服黄连素：睡前口服黄连素片250毫克，对心经有火的疗效好。

4. *** 治失眠：睡前 *** 半小时。全身放松、意念安静，可参考静功、气功资料。

5.改变睡眠方向：睡眠时头改向相反的方向，或东西改成南北，有人认为头向南方好，因人体磁场和地球两极磁场相顺接。

6.睡前按揉揪搓双耳：中医偏方治失眠，睡前操作约10分钟即可。耳是全身的缩影，此举也是健身的好方法。

7.橡皮锤捶打足三里穴：睡前用橡皮锤捶打足三里穴(外膝眼下三横指处)约10分钟可促入睡。操作时要静心专注，力度适中。

8. *** 穴位治失眠：常用的穴位有内关穴(腕横纹上二寸两筋间)、神门穴(在腕横纹尺侧端凹陷处)、风池穴(在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处)、涌泉穴(在足底前1/3与后2/3交界处)。

祝你健康。

问题四：中国治失眠最好的中医大夫是谁 你好，我是一名中医爱好者，治疗失眠最好的大夫，是你自己，睡前要放松心情，尽量避免看一些 *** 眼球的事物，还有你可以尝试 *** 神门穴、三阴交穴、安眠穴，三处的穴位，每天睡前 *** 几分钟。会对你有一定帮助的。尽量避免口服药物来帮助睡眠

---