其次，如果睡觉时光线明亮，建议选用弱光灯，或者将窗帘换成深色调，如果觉得还不够，可以装上两层窗帘。
再者，如果客观环境不易改变的话，可以去买一副零听圆目3D立体遮光眼罩，隔光的效果很好，戴上去之后就感觉黑黑的了，可以到淘宝上买，晚上睡觉只要戴上就不怕光了，肯定能睡着。
希望我的帮助对您有用，也祝您有个好睡眠~~
这个很正常，人们对黑暗的恐惧是正常的，因为黑暗里充满了未知，我们不知道黑暗中有什么，我们看不到的地方，充斥着的是什么，是我们害怕的还是期待的，所以我们害怕，是对自己无法预知的恐惧，拽在手里的总是有底气的，我们能看到的，总归是让我们有安全感，害怕的根源就是没有安全感，所以晚上睡觉害怕也是正常现象，害怕黑暗是本能，就像我们小时候都是爸妈陪着哄着睡觉的，大概也是因为从小被家长吓唬说不睡觉会有什么可怕的东西来抓你，所以我们对黑暗中我们臆想着存在的东西很恐惧。
不过既然是正常现象自然有应对的办法，现在小夜灯很常见，也不会刺眼，为的就是让害怕黑暗的人可以安心睡觉，我觉得挺实用的，因为我家就有，我有段时间大概是“肾虚”看鬼片看多了，感觉家里可热闹了，哪儿哪儿都是人，我也不敢关灯睡觉，在家的话，开灯睡觉也没什么，因为自己家也没什么，不过如果是宿舍的话，肯定就不能开灯了，但是不开灯自己又害怕，所以买个小灯陪着也不错，还有就是要提前睡觉，在舍友开着灯的时候赶紧先睡着，不过这个方法不太方便，因为当时我也是这么做的，然后感觉每天心惊胆战的睡觉，因为关灯也不定时，每天我都不管有什么事儿都急急忙忙赶紧准备好睡觉，这样避开自己一个人关灯后睡觉，反正挺不靠谱，因为这么紧张睡觉质量也不好有时候半夜还醒了那是最痛苦的，害怕的出了一身冷汗，就是睡不着，更累了，那时候没有小夜灯，我就开着手机手电睡的，所以还是买个小夜灯好，有安全感。
我也喜欢不开灯，就着窗外别家的灯光屋里淡淡的灯光感觉很有安全感，开灯很刺眼不喜欢这种暴露于灯光下的感觉，那样感觉干什么都很透明。我感觉这样能使人比较心静，这样的人应该不是很开朗的内心还有点小悲观吧，我是这样的，别人就不知道了。我就是一个睡觉必须要关灯的人，原因有一下几点：
第一，在睡觉时，灯开着我事怎么都睡不着，有人会说那是因为不困，还真不是，我睡觉时来着灯总感觉眼睛是睁着呢、所以，我必须关了才能睡，
第二，我睡觉时，睡眠质量是那种非常轻的人，灯要是一直开着，总感觉还有事要做，总觉得什么事没干完，开着灯睡觉真的不舒服、
第三，关灯睡觉，可能是一直以来，养成的生活习惯，只有关了灯才觉得是要睡觉了
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
