虽然有研究证明,妈妈饮用少量含咖啡因的饮品不会影响婴儿的心跳,也不会影响婴儿的睡眠,但大量饮用还是可能对宝宝有影响。所以,哺乳妈妈最好少摄入含咖啡因的咖啡、茶、软饮料、巧克力以及某些感冒药物。
抑制乳汁分泌的食物
乳汁是宝宝的粮食,而人参和韭菜等食物会抑制母乳的分泌,所以哺乳期间应该避免食用这些食物,以免出现母乳供给不足的情况。与此相对,如果妈妈的奶水不够,可以吃一些催奶的食物,比如鲫鱼汤、猪蹄、鸡汤、小米粥等。
腌制食物
哺乳期饮食,要以清淡,少油少盐为主。因为如果妈妈吃得比较咸,母乳含盐量高,那么,宝宝摄入的钠含量也会偏高,对其生长发育有一定影响。像咸肉、咸鱼、培根、香肠等,虽然美味,但是母乳妈妈最好还是少吃,甚至不吃。这些咸货本身就是不健康的,其中亚硝酸盐这种致癌物质的含量通常会严重超标。
重口味食物
身处哺乳期的妈妈,要尽量少吃或不吃那些辛辣或者是 *** 性比较强的食物,比如辣椒、花椒、洋葱、大蒜及其他辛辣食品,做菜时鸡精、味精要少放。这是因为这些 *** 性的食物,会改变母乳的味道和酸度,可能引起宝宝拉肚子或胀气等。有证据表明,过量食用味精会对宝宝发育产生严重影响,特别是对12周以下的宝宝,甚至会造成智力减退、生长发育迟缓等不良后果。那些口味比较重的妈妈,哺乳期间还是迁就一下宝宝吧。
高脂、油炸食物
诸如薯片、蛋糕、炸鸡翅等高脂油炸食物,一直是不少妈妈的心头爱。但这类食物除了高热量外,营养并不全面,吃了以后不易消化,会严重影响妈妈对其他营养的均衡摄取。平时偶尔食用倒也无妨,哺乳期的妈妈,为了给宝宝优质的母乳,还是尽量克制一下自己吧。
乳制品
研究表明,牛奶中的某种蛋白质容易引起过敏,它能够通过妈妈的乳汁,进入宝宝娇嫩的肠道,从而引发过敏,一些宝宝就会出现肠绞痛现象。这种现象在宝宝6个月后才会逐渐减少,因为婴儿的肠道壁发育逐渐成熟后会自动筛除潜在过敏原。不少哺乳期的妈妈发现,如果自己不喝牛奶,宝宝就很少烦躁哭闹。如果宝宝有肠绞痛,而母乳妈妈又有喝牛奶的习惯,该怎么办呢?吃点奶酪或喝酸奶吧,酸奶比等量牛奶含更多的钙和蛋白质,而且牛奶里潜在的过敏蛋白在酸奶发酵过程中转变了,这样就不会影响到宝宝了。
生冷食物
产后妈妈大多身体虚弱,气血较弱,需要吃些温补的食物来恢复体力。相反,如果产后吃了寒凉生冷的食物,不仅不利于气血的恢复、恶露的排出,也容易导致脾胃消化吸收功能障碍,还可能引起宝宝大便变稀,大便次数增多。生冷食物不仅包括未经过烹饪处理过的生的食物,也包括中医所说的寒性食物,如蔬菜中的马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、竹笋等,水果中的梨、西瓜、柚子等,母乳妈妈未出月子时要尽量少吃。
会导致过敏的食物
如果宝宝患有溼疹的话,作为母乳妈妈要特别注意自己的饮食,最好不要吃鱼、虾、羊肉等食物,饮食宜清淡,以免诱发过敏。对牛奶过敏者可以换羊奶或豆浆,对蛋白过敏者可以喂蛋黄,同时妈妈还应暂停食鸡蛋。
菸酒类
据说,哺乳期间少量饮酒对宝宝并没有什么不利影响,但酒容易上瘾,一喝就容易过量,而过量的酒精很容易进入血液,并通过乳汁进入宝宝体内,会对宝宝的消化系统和神经系统造成不良影响,因此,哺乳期间,妈妈最好不饮酒。
如果以前抽菸,哺乳期间,还是戒了吧,因为尼古丁会很快出现在乳汁中并被宝宝吸收。不仅自己不要抽菸,周围有人抽菸,也要及时制止,避免吸入二手菸。
易产气的食物
易产气的食物主要包括西兰花、卷心菜、洋葱、大蒜等,蔬菜里的某些物质可能进入妈妈的血液以及乳汁,再传给宝宝,引起宝宝胀气,导致宝宝哭闹。不过,这些食物多大营养丰富,不吃可惜,如果少量食用或是煮熟了再吃,就可以大大减少胀气的发生。
哺乳期饮食禁忌大全
哺乳期饮食禁忌大全,哺乳期饮食不仅影响着产后妈妈的身体恢复情况,还会影响产后妈妈的乳汁,哺乳期不能吃的东西所包含品种较多,以下看看哺乳期饮食禁忌大全及相关资料。
哺乳期饮食禁忌大全1女性在哺乳期间,妈妈们应该避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品。这些食物很有可能会影响母乳的质量,导致婴儿拉肚子或胀气,出现这个现象。这些食物被消化系统吸收后,母乳的味道和酸度都会发生变化。
女性哺乳期间应该避免吃只含热量的食品:尽量不要用油腻或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高,但缺乏营养,只能提供短暂的能量,对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化,刚生完宝宝的妈妈消化力又较弱,吃了对妈妈恢复健康不利。
哺乳期能吃雪糕吗
很多人在盛夏解暑都会选择雪糕,吃完雪糕后确实感觉凉爽不少。但是对于在哺乳期内的妈妈来说,雪糕是不能吃的。雪糕吃多了会导致宝宝腹泻,即使吃了一点点,宝宝通过奶水也会吃到,会引起宝宝腹泻或者其他疾病。妈妈肠胃的好坏会影响母乳的好坏,更会影响到宝宝肠胃的好坏。
此外,冰淇淋也不是健康食品,大多数冰淇淋含有甜味剂、香味剂、稳定剂及食用色素等添加剂,这些添加剂同样会影响乳汁质量。同时这些添加剂会影响妈妈的食欲,而糖分在代谢过程中会消耗体内的维生素和锌元素,所以哺乳期妈妈不要吃冰淇淋。
哺乳期饮食禁忌大全2一、哺乳期不能吃什么
1、油炸食物。我们都知道油炸的食物很香,很多人都喜欢吃。然而对于哺乳期的女性来说,还是需要先克制住自己的食欲。哺乳期女性要少吃油炸性的食物,比如一些薯片或者是炸鸡等等。油炸食物不容易消化,且营养含量低,也存在较高的热量。不仅仅容易造成减肥的问题,还可能会影响到母乳的质量。
2、辛辣食物。有些人很喜欢吃辛辣的食物,辛辣的食物确实是非常开胃的。不过辛辣的食物对于人体的刺激性会比较大,容易引发上火或者是长痘痘的问题。哺乳期女性最好不要食用辛辣的食物。辛辣食物会影响到乳汁的分泌以及质量,从而会影响到宝宝的身体发育。
3、回奶食物。生活中的食物种类很多,有些食物会导致女性出现回奶的问题。女性处于哺乳期,最担心的就是奶水不足问题,很多情况下,要是不慎食用了回奶的食物,就容易导致奶水的分泌量减少。因此,女性处于哺乳期,还是要少吃回奶食物。比如一些猪心或者是鸭肉等等。女性在坐月子期间,要少吃梨或者是西瓜等食物。
4、禁止吸烟。有些女性存在吸烟的习惯。当自己处于哺乳期的时候,女性们要戒烟,不能吸烟。尼古丁对于孩子的呼吸道健康会产生影响。烟草中的有害物质很可能会影响到母乳的质量。
5、控制味精摄入量。在日常饮食中,我们要控制好味精的食用量。要少吃味精,味精会影响到孩子的智力发育,哺乳期女性食用味精,味精会影响到乳汁质量,从而会导致孩子发育缓慢的问题。
6、少吃海鲜。很多人属于过敏体质,食用海鲜之后,容易出现过敏现象。对宝宝来说,也可能会出现吃海鲜过敏的情况。因此,处于哺乳期的女性,还是要少吃海鲜,孩子的过敏现象一般会出现红斑或者是肠胃不适的情况。
二、哺乳期能吃什么
在饮食上,哺乳期女性需要了解哪些食物不能够食用,还需要了解可以适当补充哪些食物。食物的选择对于产后恢复以及宝宝的健康发育也是非常有帮助的。
1、多喝汤和奶类。在日常饮食中,产妇还是可以适当选择奶类食物以及含钙量多一些的食物。产妇的饮食关系到乳汁的质量以及分泌。哺乳期女性可以饮用牛奶,补充钙质。钙质摄入量充足,奶水的质量会更好一些。产妇可以适当多喝一些滋补的汤水,更利于身体营养的`吸收。
2、饮食清淡少油。哺乳期女性的身体还处于恢复阶段,为了能够更为健康的饮食,哺乳期女性的饮食需要清淡少油。适量食用高蛋白的食物,不要摄入过多的脂肪类食物。女性在饮食上,选择容易消化的食物,促进肠胃消化。
哺乳期饮食禁忌大全31、要保证营养全面均衡,要特别注意食物烹调方法,应该避免吃未完全煮熟的半生食物和辛辣的食物。
2、千万不能吃含有防腐剂的食品或饮料,所以平时喜欢吃零食的妈妈们,在此期间一定要忍住口腹之欲,为宝宝的健康着想。
3、不能吃冰冷寒凉的食物。冰冷寒凉的食物易影响身体的气血运行,容易引起身体酸痛。冰冻的水果、饮料都尽量不要食用。性质寒凉的蔬菜水果,妈妈们也应该尽量少食用。
4、不能饮用刺激性饮料。浓茶、咖啡、酒精等会影响睡眠及肠胃功能。
5、不能吃影响乳汁分泌的食物,如:麦乳精。
6、不宜多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。
7、不能吃食辛辣刺激性以及煎炸油腻食物:辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。
欢迎分享,转载请注明来源:优选云