24小时内冷敷(
但是注意,千万别冻伤了),24小时后热敷,建议使用
云南白药气雾剂,因为你受伤久了,保险液不需要喷了。你还能走路的话,骨头的位置肯定不会挪动,不用担心,打篮球常有的事。 如果你想恢复快点,用了云南白药
气雾剂后,再买云南白药贴膏贴上,但是伤筋动骨一百天啊,哥们,这个伤要慢慢来,急不得,我打球扭了不下十次了,每次都这么处理。大概1个星期左右就可以正常走路了,但是别以为恢复了,不过能正常走路后也不用打药了,可是千万先别打球,因为这个时候脚踝没能完全复原,所以很容易发生二次扭伤,这样会留下后遗症。建议6个星期以后再剧烈运动。不用去医院,去医院拍片什么一大把下来根本没用,还是给你云南白药或者其他的贴膏,云南白药的气雾剂大概30块贴膏大概28左右,1个星期就解决了,但是记得,千万别剧烈运动! 对了,还有24小时过后你可以买活络油,让朋友帮你在肿处用力搓,但是一定要固定好脚踝,别搓扭了,虽然疼,但是能加快恢复进度 (字字手打,望采纳)邦廸(迪)Band-Aid (美国强生公司旗下品牌,两大创可贴品牌)
云南白药 (中国驰名商标,云南白药集团股份有限公司)
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