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软不软和你的性格有关系，你可能性格比较温和，所以不愿意犯规，不愿意接触之类。这都是正常的，比如姚明，他打球是不强硬的，属于投篮技术型中锋。
另一种是暴力型的，比如奥尼尔，不过现在已经老啦，霍华德就是那种类型的。球风是性格的体现，并不能说哪种厉害，当然我不得不说投篮型的中锋一旦手感受制，那么整场基本梦游。中锋还是秉承着离篮筐越近越容易得分的道理。
还有我看那些回答说的，有些片面，当你手感觉投篮软的时候恰恰不一定是你的上肢力量出了问题，和你的起跳，节奏，腰腹力量有很大的关系。至于那些说什么拍球用力，这样就能吓唬人了吗？拍球用力不好控制，极容易被断或者失误，愚蠢！
我给你说几点你看看是否合适，可能不专业，但是总有帮助，中锋进攻训练第一项，接球，如果你接球都接不住，接球都接不稳，那么不要谈进攻和策应了。双脚立成马步状卡住防守者，不要被断或者干扰。
中锋进攻训练第二项，脚步。最容易被忽视的技术，有的人说脚步脚步，其实根本不懂什么是脚步，中锋其实得分就是一步的差距，一步过来，对方基本失去防守你的机会。中锋里面有太多太多猫腻，基本的，你要偷偷的把一只脚卡在你要转的方向，我说也说不明白，大概是这个意思，带球转身（篮筐方向），这时防守你的会想盖你可是怎么都过不来，因为被你的腿卡住了，他只能目送。还有就是斯科拉那种脚步，通过利用轴心脚连续假动作，当然这个都不是一天两天能练出来的，多多练习。
中锋进攻训练第三项，勾手。有的中锋不想说，仗着高一点就不练习勾手，面对我当然要吃苦头，我能干扰他到吐！你比较高的时候，可能觉得投篮没有什么干扰，可是对方要是比你高呢？你就要用勾手技术，而且是左右手，只会一只手完全不行，勾手意味着你可以有更多的攻击方式，勾手用好，在业余的比赛中你可以无敌了，不用担心有人说你软了，因为很少有人会一对一防守。
中锋进攻第四项，对抗，中锋一定要有背身单打的技术，起码面对比你瘦弱，比你矮小的防守者，你能抓住这个机会。一旦你不会，难道你想过他吗？干拔跳投？这些都是错误的选择。背身单打吧，说到这里，中锋要求真的是非常的高，技术粗糙不粗糙一看就知道了，背身单打的节奏，控球的手感。如果你只会一只手，那么赶快练你的基本功吧。邓肯是楷模，扎实的基本功，即使没有卓越的天赋依然是天王。背身单打可以运用很多的技术在里面，比如转身勾手啊，对抗后直接上篮啊。对抗要看技巧，并不是说他比你有劲，比你壮就能防住你！在篮下你撞他一下然后挑蓝，勾手，你会发现他跳不起，这就是对抗的作用。为什么许多扣篮更变态的不能再NBA混？因为他们除了扣篮什么都不会，扣篮？你能扛着人飞起来吗？显然不能。这就是对抗的作用。
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中锋进攻并不是主要的，其实中锋的定位是什么呢？防守。一个好的篮板手，统治比赛。卡位就是重中之重，一切都好了却还是被抢走了，这是决心的问题。其实抢篮板要看自己的决心，罗德曼说过，抢篮板不是看你的身体有多大，而是看你的心。你训练的时候一定要多多注意。心里想着这个篮板就是我的,没有这样的决心是不可能抓好板的。至于盖帽，时机很重要，补位很重要。干扰也是很多技巧的，并不用说每个球你都要盖到。
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至于体能训练这一块，建议每天慢跑1000就可以，多多做仰卧起坐俯卧撑，如果有条件进行器械训练，多多联系腰腹力量和手臂力量。不仅要多打比赛，晚上的时候自己去球场，练练脚步，勾手。多多体会。中锋是一项苦活，我经历过很多打中锋无聊去打组织后卫的，希望你能坚持。看NBA的时候不要只观赏，要多多研究中锋的技巧，看看加内特怎么传球的，姚明怎么挡拆策应的，看看邓肯多么扎实的基本功。至于视频教程，我也忘记在哪看过，你去虎扑网找找吧。采纳不采纳无所谓，希望对你有所帮助，看你高分问，心很诚恳。才说这么多。
这是性格的原因。这可能是你的缺点，但钦有时就是优点，柔和刚在不同的时候是不同的优缺点，你不能说这一定不好，只能说哪种性格 的人不适合做什么事。柔，可以刚。但有时会表现为软弱，你应该克服软弱的地方。方法是多参加一些暴力些的运动，比如对抗性强的，足球等。还有多做一些培养刚的性格的事情。接触一些刚的人。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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