2、补充叶酸：高龄女性怀孕存在相关风险比较高，所以在备孕时要适当补充叶酸，叶酸在一定程度上可以预防胎儿一些先天疾病的出现。
3、适当食用含蛋白质、铁、锌的食物：日常饮食要摄入足够营养，可以适当多食用含蛋白质、铁、锌的食物，如奶、鱼、蛋、禽、瘦肉等，荤素搭配，均衡营养。
4、适量身体活动：孕中晚期应每天进行30min左右的中等强度的身体活动。控制心率在95-133次/min适宜。维持孕期适宜增重，减少孕期合并症及并发症。
5、禁烟酒：想要一个健康可爱的宝宝，建议备孕期间无论男女都应尽早戒烟、忌酒，这样不但对备孕有好处，对自己的身体也是健康的选择。
很多第一次怀孕的孕妈妈在怀孕期间都会特别重视，每做一件事都是小心翼翼，希望自己的宝宝能够安全健康的诞生。而怀第三胎的宝妈们则因为有了前两胎的经验，而比较淡定。但是他们或多或少会对自己第三胎与前两胎做对比，认为三胎和前两胎反应不同，怀两胎都吐第三胎就不吐，这是为什么？一般来说，孕妈怀孕后，最早的反应是停经，并伴随有食欲不振恶心、呕吐、晨吐、乳房胀痛、心悸、容易疲倦、下腹部抽痛、小便频繁等症状发生。而怀孕前三个月尤其要注意胎儿流产和畸形的发生，不能接触含有汞、苯等有害物质，噪音也要尽量避免，否则会影响胎儿的健康发育。宝妈们面对妊娠反应，应该要合理面对，多注意休息，多注意营养的吸入，并且定期要做检查，留意胎宝宝的发育情况。而宝妈们觉得怀孕第三胎初期的症状和前两胎都不太一样，很大原因是因为孕妈的体质不太相同，可能出现的孕早期症状也不一样的。
有的孕妈会感觉自己皮肤变得很差，还可能会长些痘痘或者是斑。有的孕妈在口味上会有一些变化，有的孕妈会出现恶心呕吐的这个情况，而有的孕妇则妊娠反应不明显，因此各位孕妈都不需要特别的担心。
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