很多人他们都喜欢在自己的日常生活当中，或者是在自己的一些行为习惯当中喜欢独处。这个时候会发现独处这样的一种现象，也是会引发一些人的关注的，毕竟对于这样的问题，我们会感觉到每一个人都需要一些正常的社交。而且对于这样的一些社交来说，也是能够促进自己一些心理。如果自己真的是一点社交都没有的话，也会让别人感觉到通过了解会发现一些抑郁症患者，他们通常都不喜欢与别人交谈。
不是抑郁
而且他们也会感觉到这样的一些情况会影响到他们自己的一些判断，我们会感觉到这样的抑郁症患者，他们通常都会喜欢在自己的日常生活当中，自己一个人待着。哪怕是他们做一件需要和别人在一起共同解决的事情，他们也喜欢自己一个人来解决。那么对于这样的问题，我们可以发现有一些喜欢读书的人，他们并不是一些抑郁症的患者。因为有一些人，他们通常都会觉得自己能够通过这样的一些方式让自己进步，因为他们心里面足够的强大，所以他们不需要和别人共同的待在一起，才能够让他们自己感觉非常的开心。
自己足够强大
他们自己的收获就能够让他们自己觉得自己是一个非常有成就的人，而且对于这样的一些喜欢独处的人来说，他们更容易能够做成一些大事。毕竟对于他们来说，他们自己身上不会有一些大喜大悲的情绪出现。而且对于他们自身来说，他们会希望能够通过提升自己来达到一个好的状态，他们不会把自己的希望寄托在别人的身上。
所以这样的一些喜欢独处的人，他们并不是有一些抑郁，而是他们自己的内心足够强大，他们不需要别人来帮助他们自己。而且他们也觉得自己在一个地方的时候能够让他们自己更加的开心，他们自己的独处能够促使他们更加的进步。
喜欢安静和独处、敏感，都没问题，这是你的特质而不是缺点；但是自卑的心理会给你的人生带来不利的影响，所以需要想办法克服。自卑的心态需要通过自我认知、自我认可来调整。
1、提升自我认知：可以在一张白纸上画一条竖线，把自己给自己的形容词，别人给自己的形容词都写在左右两边，进行对比，去分析这些词可能是因为过去的什么事情给自己和别人留下的印象，自己是否认可，是否有误会，如果下次再出现同类事情，怎样应对会更好，从而提升自我认知。
2、强化自我认可：将自己每天要做的事情列举在纸上，不管多么简单，都列出来，越简单越好，越容易完成越好；比如你喜欢赖床，每天下午才起，那就可以列出来中午12点起床，只要起来就行，哪怕只是坐起来，站在床旁边，或者是上了个厕所然后又继续睡，都算数！目的是不断地给任务打勾。一开始你可能会觉得这样门槛太低了吧，但是只要坚持做，循序渐进地提高难度，就会不断地强化你对自我的认可。
喜欢安静独处，未必是性格缺陷，也许就是你喜欢的生活方式，现代人工作生活压力很大，很难得有安静独处的时间，所以很多人都喜欢安静独处的时光。如果你是不想与人打交道，所以喜欢安静独处，那最好的选择就是选择一项安静独处时也可以进行的工作或爱好，这样让你在安静和独处的时光中也不会让时光白白流逝，反而会让敏感而自卑的自己越来越自责：浪费时间和生命、不够勇敢、没有能力，等等……长此以往下去也就会抑郁，像你以前一样。不论是因为你喜欢安静独处而敏感自卑，还是因为敏感自卑而喜欢安静独处，总之找到一个你自己喜欢又适合安静独处就可以胜任的工作或者爱好，并坚持做下去，最后肯定会有结果或收获。工作和爱好会给人成就感，有了成就感也就不会觉得空虚自卑了。人不能太闲了，闲下来就会想东想西，喜欢钻牛角尖的人更是如此，让自己忙起来，转移注意力，也就没有那么多时间去敏感自卑了。加油
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