100毫克是成人健康人群的用量国家标准，没有考虑环境，压力，反营养物质摄入等等因素，要是考虑以上因素1克也只能是勉强应付。
长期服用建议选择天然产品，不含糖和其他反营养物质的为佳。如果和维生素A，E，锌硒复合的抗氧化剂一起服用效果更好些。
所谓结石一事尚无实踞。
若是只想预防坏血病，每天需要十几个毫克的维生素C就够了。正常情况下，60毫克也足够在肝脏中留有一定储备了。但为了满足人体的最佳状态和预防慢性病的需要，目前多数国家的推荐量是100毫克。一直都有很多人问我，维生素C到底要吃多少?是每天100毫克，还是1000毫克?
若是只想预防坏血病，每天需要十几个毫克的维生素C就够了。正常情况下，60毫克也足够在肝脏中留有一定储备了。但为了满足人体的最佳状态和预防慢性病的需要，目前多数国家的推荐量是100毫克，可耐受最高量是1000毫克。也就是说，从100毫克到1000毫克都是安全的。
如果靠天然水果蔬菜来供应，吃到100毫克的维生素C已经有点辛苦了，吃到1000毫克的可能性几乎为零。不过，服用药片倒是很简单，只要吃10粒酸溜溜的维生素C小药片，就可以达到1000毫克的水平了，费用只有大约3毛钱。
一种营养素的需要量，会因为个体差异而有很大不同，也会因为生理状况的不同而产生极大差异。有些差异是遗传决定的，另一些可能是后天饮食生活习惯形成的，还有一些是疾病带来的需求变化。
比如说，很多感染性疾病都会增加维生素C的需要量，外伤和精神压力也会增加维生素C的需要量。所以，在细菌感染和病毒感染的情况下，建议每日服用1000毫克的维生素C，这是国内外营养学家都认可的。一些营养学家私下里承认，他们自己也经常服用维生素C片剂，每日的数量从300到1000毫克不等。
维生素C一般不给盆栽绿萝使用，因为维生素C溶于水的时候是呈弱酸性的，可以用来改善土壤，如果土壤本来就很合适绿萝生长了，就不要使用维C了，使用时间长的土可以用。如果是水培的绿萝可以使用维C水，四五天一次。绿萝养护知识
土壤 种植绿萝大部分的土都可以使用，但是最好用养分比较充足、土质松软透气的沙质土，尤其要注意排水一定要好，过于粘重的碱性土就不要使用了，避免积水烂根，对根系的生长不利。
光照 绿萝喜欢半阴的生活环境，所以不需要特意的去晒阳光，平时只要把它摆放在光线比较好的地方接受散射光就可以了。如果光线非常不好，可以间隔10天，搬到室外接触一下阳光。在养护的时候，还需要注意合理的施加水分和肥料。
浇水 遵循干透浇透的原则，避免积水。夏天可以每天浇水，冬天可以每周一次。春秋季节气温比较的平和，3~4天浇次水就行了。一次性的量不能过多，容易给根部造成负担。根和叶的位置都可以浇，吸收水的地方主要是在根。
施肥 它的生长速度很快，对养分的需求比较大，光靠土里的养分是不够的，需要每两周追肥一次。
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