1.西瓜：夏天气候较热，气温较高可能会引起出汗或身体缺乏水分，夏天可以多吃新鲜的果蔬，西瓜里面的水分比较多，夏天适当吃一些西瓜，能够补充身体当中所需要的水分，同时也具有清热和增加食欲的效果。
2.香蕉：夏天在出汗过程当中可能会丢失一部分的钾离子，因此在日常饮食上应该多吃一些富含钾离子的水果，香蕉含钾比较丰富，能够补充钾离子，同时也能够起到促进食欲的作用。
3.苦瓜：苦瓜具有清热消暑的效果，同时也能够滋肝明目，苦瓜里面富含矿物质和维生素，夏天适量吃苦瓜能够起到健脾开胃的作用，同时也能够调理血糖。
4.绿豆粥：夏天在日常饮食上可以适当吃绿豆粥，绿豆粥有清热解毒和消暑利水的功效，可以缓解暑热烦渴、口干舌燥等症状。
适合夏天吃的美食有：绿豆汤、西瓜、苦瓜、海带等。夏季天气炎热，要吃一些水分较为充足的食物，绿豆汤是最好的选择之一。绿豆汤味道清甜，放入冰箱冰镇之后，口感更好，清凉爽口。
在准备绿豆汤的时候，挑选好的绿豆很重要，优质绿豆外层像摸了蜡，果实饱满，颜色均匀，不会有破碎的，没有虫子咬过，不含一点杂质。
品质差的绿豆色泽暗淡，有大有小，不够饱满，碎颗粒很多，甚至有被虫子咬过的痕迹，还会掺杂其他杂质。
可以抓一把绿豆闻味道，对着绿豆吹一口气，上好的绿豆味道非常清香，没有其他怪味。有怪味或霉味的就是劣质绿豆。
第一：冰镇西瓜，现在这个季节西瓜又大又甜又便宜，当然不能错过了，最喜欢买的还是哪种“口口脆”，一个人吃不大不小正合适，买回家放冰箱里面冷冻一小时，拿出来切开用勺子一勺一勺的舀着吃，坐在沙发上，看着自己喜欢的剧情，简直不要太安逸了。第二：冰冻荔枝，这个季节的荔枝本身就很甜，水分也很充足，买个几斤回家，头天晚上放在冰箱的冷冻层里面，第二天拿出来冻的就跟“小棒冰”一样，拨开一个一口咬下去，还能吃到冰渣，多吃几个腮帮子都冰麻木了。自制荔枝味的“小冰棒”，纯天然，零添加，吃得放心。第三：冰冻桃子，今年的雨水比较多，外面卖的桃子都不是很甜，但是对于我来说这个甜度就已经刚刚好了。毕竟糖分摄入太多了又长胖的风险嘛，下班路上买几个桃子，回家洗干净，放冰箱的冷冻室里面冻上一晚，第二天拿出来把外面的皮剥掉，一口咬下去，哇塞，要是半天咬不掉，牙齿陷在里面。牙齿都要冰痛，哈哈第四：冰镇绿豆汤，我真的是超级喜欢喝，把熬好的绿豆汤放到冰箱里面冷藏一晚上，等二天去喝的时候，一口下去真的是“透心凉，心飞扬”的感觉，比任何的饮料、汽水都要好喝，真的是降温解暑，健康美味，百喝不厌。火锅
浓郁的番茄汤底，满是蘑菇的菌汤，还有最刺激味蕾的重庆火锅。沸腾的锅底在咕嘟咕嘟冒泡，蔬菜、牛肉、丸子、虾滑，你喜欢的各种食材都放进锅里。周围沸沸扬扬，随意打开一瓶汽水一饮而尽。这是轰轰烈烈的夏天。
麻辣龙虾
小龙虾是美食界的传奇，红烧、油焖、孜然、辣炒、干锅、蒜泥、清炖……不管你是谁，吃小龙虾时，是丧失理智的，能做的就是紧盯眼前的小龙虾，一个接一个，去壳吃肉!埋头在一堆红艳艳的火辣里，酣畅淋漓~
冰粉
冰粉很缤纷、口口冰爽透心凉冰粉淋上有灵魂的黑糖汁，摆了酒酿、小圆子、花生碎，再撒上少许干桂花做点缀。冰粉的滑嫩和小圆子的嚼劲衬得刚刚好，清爽润滑又丰盛，酒酿的香气让单一的黑糖汁又多了份层次感，吃下去的每口都是满满的心动，能赶走你所有的炎热感。当然配料可以自由发挥，加水果也很棒，怎样都不会错。
烧烤
路边小摊的吆喝声，深夜人们的欢声笑语，随着夜风飘远的孜然香气。各个地方的人都会不约而同的在夏天的夜晚选择烧烤，在夜晚难得的凉爽里相聚在这个炙热的夏天。
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