手脚冰冷的时候最需要保暖的部位有三个。一是头部保暖，二是脚要注意保暖，三就是后背要注意保暖，除此之外还有一些穴位，比如说神阙穴，还有大椎穴等等。
到了冬天的时候，很多女孩子都会面临一个问题，那就是手脚冰冷，有时候会导致人睡不好，精神欠佳。所以说在冬天的时候保暖是很重要的，接下来我们说一下这几个部位，只要保证它们暖和了，手脚冰凉的情况也是可以改善的。
第一，最需要保暖的部位是头部。
在寒冷的冬天，注意保护头部的冷暖是最重要的一个步骤，因为头部的皮肤比较薄弱，再加上头发的缘故，所以头部散热特别快，如果冬天不把头部保护好，身体上的热气就会从头发散发出去，并且对人的阳气完成损害。民间流传的这样一句话“虚人最怕脑后风”，所以说身体比较柔弱的人，一定要注意头部的保暖。
第二，脚部保暖也是很重要的。
有一句话叫做“寒从脚下起”，因为脚是离心脏最远的，所以在寒冷的冬天，容易出现供血不足的情况，这样就会容易手脚冰凉，更有甚者身体抵抗力下降，会给病毒可乘之机。所以冬天的时候尽量要保证脚部的温暖，如果可以的话，最好每天用热水泡泡脚。
第三，背部保暖很重要。
背上有着各种各样的穴位，如果背部保暖做不到位的话，容易引起腰酸背痛的情况，甚至会对心脏，关节，还有内脏等引起不适。而现在很多病也都是和背部的保暖有关系的，所以说，在晚上睡觉的时候，一定要检查好背部保暖。
除了这些部位以外，还有耳朵也是需要非常注意保暖的，还有几处穴位等都需要特别的注意，适当的对穴位进行按摩，也可以改善手脚冰凉的问题。
想要抵御寒冷，及时增加衣物是关键，尤其是下肢的保暖。另外多吃些发热养气血的食物，比如牛羊肉类。而且要重视体育锻炼，动起来身体自然也就热起来了。
冬天，一些容易手脚冰凉的人习惯于热水泡脚、按摩、摩擦等。这是一种有效的增加热量的方法。但静脉曲张、糖尿病等下肢疾病的患者应慎用热水泡脚。此外，按摩和摩擦也应该是合适的。感到舒适或有点疼痛是合适的。力量过大可能会损伤肌肉。
经常按摩涌泉穴，涌泉穴位于脚的中央。用手掌快速摩擦，直到你有一种良好的热感觉。每天早晚按摩涌泉穴100次，然后按摩每个脚趾100次。中医认为，人体的许多经络集中在脚底，与全身的所有脏器、组织和器官密切相关。尤其是涌泉穴的刺激有利于补肾壮阳、强筋壮骨。
揉劳宫穴会减轻手脚冰凉的症状。劳宫穴位于手掌，一只手握紧拳头，摩擦另一只手的手掌，直到手掌感觉有点热，然后换另一只手交替使用。气冲穴位于大腿根内侧，在此点下有一条动脉。先按摩气冲穴，然后按摩动脉，一个接一个，交替进行，直到腿和脚感到热。
手脚冰凉一般不需要住院治疗，但如果情况更严重，最好找医生治疗。如手脚冰凉伴有肢体疼痛、下肢水肿、肤色黝黑、紫色、褐色等症状，必须及时到医院就诊，因为这很可能会有下肢血管栓塞等疾病。
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