需要在饮食上选择一些牛奶以及鸡蛋等食物，能补充机体所需要的蛋白质，也可以多吃各种新鲜蔬菜水果，比如苹果以及香蕉等，能补充机体所需要的维生素。减肥的方法分为多种，需要选择适合自己的减肥方式，能避免不良反应发生，比如选择光纤溶脂或者
穴位埋线减肥。穴位埋线减肥主要是通过可吸收
胶原蛋白线，通过微创手术方式可以埋入到穴位，促进脂肪燃烧，起到瘦身的效果，还可以调节人体的肠胃功能。
在减肥期间要避免吃一些高热量及高脂肪食物，可能会引起身体过度肥胖，要多喝一些温开水促进人体的新陈代谢。
像你这样的身高体重是属于标准的范围内，通常控制在74公斤左右都是可以的，要想保持良好的身材，首先平常多吃一些蔬菜水果肉类，像鸡肉，鱼肉，牛肉鸭肉，尽量不要吃肥甘厚味的食物，同时平常还要坚持锻炼身体。如果过于肥胖的话，也可以配合做一下针灸埋线减肥。"埋线减肥"是指在人体肌肉层中植入线材以减少脂肪的一种减肥方式，通常需要在医生指导下进行。埋线减肥手术是一种类似于脂肪移植的手术，需要在经过麻醉后在身体的指定区域插入线材，线材通过吸收脂肪组织来减少脂肪。
这种手术的效果通常持久，但它仍然是手术，有一定的风险，因此在考虑这种手术之前应该寻求医生的建议，并确定是否适合这种手术。
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