缺钙有什么危害？要如何避免身体缺钙？

钙是人体必不可缺的一种物质，身体中如果缺乏钙，对健康也会造成一定的影响，生活中大家一定要适量的补钙，避免身体缺钙，减少因缺钙给身体带来的各种危害，那么，缺钙会有什么危害呢？要如何避免身体缺钙？

缺钙有什么危害？

一、其实，钙在每一个年龄阶段都起着非常大的作用，儿童如果缺钙时会导致睡眠受到影响，夜间会经常有哭闹的情况，儿童严重缺钙时，甚至会引起佝偻病以及软骨病的发生，因此，在儿童期要多补充钙，避免因缺钙而影响到孩子的健康。

二、青少年也是比较容易缺钙的阶段，青少年由于正处于发育阶段，对钙的需求量特别大，如果此时不能及时的补钙或存在钙的缺乏就，会影响到身体发育情况，对牙齿视力等都会造成严重的影响，还会因为缺钙而出现注意力差，记忆力差等问题。

三、老年人随着年龄的增长，免疫功能逐渐下降，也容易导致钙的流失，这个年龄阶段的老年人，身体每天都需要有大量的营养来维持正常的运作，如果身体缺钙时会导致免疫功能受到影响，还容易引起老年人记忆力下降，骨质疏松，甚至诱发各种严重的疾病。

四、人到中年后，身体已经处于一个下坡的阶段，如果严重缺钙时容易引起腰酸背痛，骨质增生、呼吸系统疾病、血液系统、心脑血管等疾病的发生，65岁以上的老年人如果有严重缺钙的话，容易诱发增加晃骨折的风险。

要如何避免身体缺钙呢？

想要防止身体缺钙，平时要注意营养均衡，多吃含钙量高的食物，多补充蛋白质，有助于骨质形成，多补充富含钙的食物有助钙的代谢，平衡利于矿物质沉淀，每天适量的喝些牛奶、鸡蛋，可以为人体提供丰富的钙、磷，身体严重缺钙时，必须要通过钙剂补充。

另外，要养成良好的生活习惯，尤其是尽量的不要抽烟，烟草中的有害物质会导致人体钙质的流失，容易导致钙的缺乏。平时可以适当的参加体育锻炼，坚持体育锻炼不仅能提高免疫力，避免钙的流失，长期不锻炼会导致人体骨密度的下降，容易引起缺钙，多晒太阳促进钙的吸收，总的来说，想要避免身体缺钙，就应该从生活中各方面去调理和预防。

柯基犬缺钙最直观的表现一般为，烦躁、潮热、易骨折、懒跑动。食欲不振也是柯基缺钙的表现之一，不爱吃东西也不发烧，一定要考虑是否缺钙，狗狗就会出现骨骼发育不全，肋骨外翻，髋关节发育不良等症状，髋关节不稳定，就会导致狗狗走路的时候一跛一跛的左右摇摆，成年后肌肉开始萎缩，骨盆开始倾斜。

柯基在3至6个月的时候开始换牙，如果换牙期的柯基对钙质的需求得不到满足，狗狗的乳齿尚未脱落而恒齿已经生长，就会造成狗狗双排牙的情况，柯基双排牙会容易积污垢，时间一长会导致牙结石和口臭，口腔容易滋生细菌，影响狗狗的口腔健康。

厌食症也是曲酒缺钙的表现之一，不喜欢吃东西，如果koji的食欲下降，他吃得越来越少，他必须考虑他是否缺钙。如果科基缺钙，狗会出现骨骼发育不全、肋骨外翻、髋关节发育不良等症状。髋关节不稳定会导致狗在行走时左右跛行，成年后肌肉开始收缩，骨盆开始倾斜，导致脊柱持续性侧凸，也可能导致科基的永久性爪子躺着。

豆制品含有的钙含量是除了奶制品以外最高的，所以宠主也可以给柯基犬吃点，按照平时的进食量，就可以帮助补钙了。主食要选择营养全面的优质狗粮，在这里推荐“馋不腻狗粮”，含肉量大，并且添加了软骨，钙磷比例合理，能够给柯基犬提供合理全面的营养，只有平时饮食上钙质足了，也就不用再额外补钙了。宠主让柯基犬每天适当的运动，多晒太阳，都有利于钙的吸收，帮助增强柯基犬的体质。                     

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