每个人总是以他人为镜来认识自己，如果他人对自己的评价过低，特别是较有权威的人的评价，就会影响对自己的认识，从而过低评价自己，产生自卑心理。对自我形象不认同，觉得自己长的不好。或者是对自己能力的怀疑，进入大学后的优越感降低甚至没有了，自己没有赢得别人尊重的本钱，于是产生了极强的失落感，原有的优越感一下子就成自卑感。每个人都会在某个方面产生自卑感的。
家庭经济因素
部分学生由于出身贫寒，生活困难，与别的同学相比，觉得自己家庭经济条件实在太差而感到自卑。这几年，由于这方面引起自卑的大学生人数有增加的趋势。
社会文化因素
每个人都处在特定的社会文化环境中，文化对自卑心理影响很重要。根据米德等人的研新几内亚的三个民族的人格特征，居住在湖泊地带的张布里族，男女角色差异明显，女性是社会的主体，她们每天劳动，掌握经济实权。男性处于从属地位，主要从事艺术 工艺与祭祀活动并承担孩子的养育责任。这种分工使该地区的男人有明显的自卑。
成长经历有关
人的一生不能说漫长也不能说太短，但真正对人产生深刻影响的关键时期就那么几个，其中童年经历的影响尤深。心理科学的研究已证实，不少心理问题都可在早期生活中找到症结， 自卑作为一种消极的心态也不例外。
个人性格特点
气质抑郁、性格内向者大都对事物的感受性强，对事物带来的消极后果有放大趋向，而且不容易将其消极体验及时宣泄和排解。因而外界因素对他们心理的影响往往要比对其他气质、性格类型者的影响大，产生自卑的可能性也相应增大。
而意志品质表现为自觉性、果断性和自制力的学生在其上进心、自尊心受到压抑时，不是变得自卑，而是激起更强烈的自尊，及时调整自己的行动，以更大的干劲冲破压抑，努力拼出一条成功之路来。但有自卑心理的学生则正好相反，在经过一番努力后尚无效果，便会泄气，认为自己不行，于是变得自卑起来。 会对社会 产生恐惧感。无法正常的接触社会上的人。
自卑的结果自卑最可悲的事，就是让我们离其他人越来越远。我们或许认为自己没什么价值，没有什么可以付出，或我们披上「受害者」的外壳，觉得人生很不公平。以下是一些常见的案例，看看自卑对我们的思想和行为有多大影响，注意看看以下哪些情况跟你很类似。
都是「某某某」……
对于自己的不幸，我们总会责怪别人：「如果他没那样说，我就不会这样。」我们觉得自己受到不公平的对待，却没有思考为什么。我们有「受诅咒」般的想法，像是「所有倒楣事都会发生在我身上。」 我们越觉得自己不够好，我们就对自己越不满──好像找到别人的错，就会让自己好过一些。
注意我！
自卑的人会依赖著别人的认同来让自己好过，如果没有得到大家的注意，他们就会被激怒，而且很生气。例如一同出席宴会的人被另一个人责备，说他都在跟别人说话。这就是自卑的人会说的话。
自私
自卑造就了自私。我们变得自怨自艾，只顾自己的需要，而没有时间想他人的需要，即使是我们所爱、所关心的人。
要咖啡，还是要茶？
我们不确定自己能不能做出正确的决定，所以变得手忙脚乱、犹豫不决、优柔寡断，导致下错了决定，更加深了自卑。
我好可怜
这就是我们前面提到「受害者心态」，这又分以下两种：
‧ 第一，我们告诉自己，我们是外在环境的受害者，这样我们就不用负责任，但事实上却是任凭他人摆布。
‧ 第二，我们甚至会觉得当受害者是好的，我们习惯了，我们觉得让别人觉得抱歉，我们就会得到更多的注意。
狂妄自大
当我们觉得自己比不上身边的人，我们可能会开始用夸大的错误方式来掩盖。例如，我们可能会说自己认识哪个有名的人，讲一些最近别人成功的故事，或用一些怪异做作的方式说话。这些是为了让别人注意自己，让他们更常想到自己。事实上，我们不但吃力不讨好，还无法引起别人的注意。
爱比较
我们之所以希望自己永远都对，是因为我们极度渴望向身边的人证明自己。逻辑上来说，靠打击别人才能得到更多自信和他人的认同，是一件很不可思议的事。但这却是很多自卑的人会做的事。
以上还只是一些我们想增加自信（虽然并非全部人都如此），但却让自己更没自信的例子。如果你有上述特征，请不要觉得自己很失败。我们在某些时候都会有这些情况出现，这就是人性。只是这些状况过头了时，就会让我们的人生变得黯淡。
当我们努力改善这些缺点时，我们也需要学习坦然接受自己。这并不像你想的那么难。只是，请别将你的防卫心摆得那么重──我们有时都会用不适当的方式来试图增加自信。但在我们有所修正之前， 认知自己的行为、了解这些行为是非常重要的事。
本文授权自大写出版/克莉斯汀．薇婷, 史帝芬．帕默《停止浪费自信的低潮调适思考法》
《停止浪费自信的低潮调适思考法》作者：克莉斯汀．薇婷, 史帝芬．帕默
出版社：大写出版
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
