从远古时期起
人类就是一种
擅长各种跑跳蹦的动物
为了防止在运动中摔倒
肥肉就会更倾向于长到
身体的重心位置——腰腹附近
而坑爹的是
你的小肚子还异常好客
竟对这些肥肉来者不拒！
这个就不得不提到
我们身体肌肉的分类：
骨骼肌、平滑肌、心肌
像我们经常说的
肱二头肌啥的都是骨骼肌
这种肌肉结构比较紧实
基本没肥肉的容身之地
而小肚子内部的肌肉
大部分都是平滑肌
这种肌肉更容易收缩变形
所以也就能容纳更多脂肪
科科...
问题就是
很多女生先天不给力
日常还净是一些长肉的操作！
请各位女生对号入座一下
你自己平时是不是这样的——
平时能坐车就不走路
一回到家就瘫倒在床
没事就熬夜刷手机
搞得自己内分泌失调
时间长了
你说不胖你胖谁？
有的老爷可能要说了
科科...
太天真了！
那是你根本不知道——
这是因为肚子上的肥肉
是妥妥的“顽固脂肪”！
顽固脂肪就是
你说它它不应
你打它它不吭
你减肥它不动的那种脂肪！
要想知道顽固脂肪为啥这么难减
首先需要了解脂肪细胞上
自带的两个信号接收器：
α型受体（用来接受让脂肪合成的信号）
β型受体（用来接受让脂肪分解的信号）
然而坑爹的是
跟别的地方的脂肪不一样
肚子上的脂肪细胞中
α型受体比β受体多得多！
这就直接导致这部分脂肪
更容易合成而不是被消耗！
肚子上的肉都这么难减了
很多女生偏偏还不当回事
每次都信誓旦旦说要减肥
却总是三天打鱼两天晒网
买了瑜伽垫等健身器材
放家里就没用过！
好不容易咬咬牙办了健身卡
猴年马月也去不了一次
就算去可能也就是洗个澡
为什么女生比男生更容易有小肚子？？
日常生活中女生的穿着打扮，在正常生活中一般是看不出来的，但是男生好多有小肚子的却是非常明显，确实很多女生的小肚子是看不出来的，为什么女生会比男生更容易有小肚子呢？？？
首先，女生相对于男生更喜欢吃，这个是我个人认为的，男生相对来说，过的生活好多都花在了用的和玩的身上，吃的话，感觉不多，但是女生的话更多是把钱花在好吃的和穿的身上。好吃的，很想吃，但是摄入太多的甜品啊什么的会更容易长胖，小肚子也跟着来了。
其次，男生相对于女生来说更喜欢运动，运动对于减脂的效果是比较好的，男生在体育运动中会不断的锻炼自身，自然身体上来说是没那么容易有小肚子，而女生相对而言，大部分女生都不太喜欢运动，但是我相信大家都喜欢吃，吃了的增长的脂肪没有因为运动而减少，反而在不断地摄入食物，只增不减还想没有小肚子？？？不存在的。
有一个很明确的例子，一个老师，男的，他很喜欢打篮球，每天放学他都会约一些老师和学生去打篮球，他跟我说，打篮球不仅是他的一种爱好，还能减肥，他说，如果平常不打篮球，一个星期下来肯定会胖两斤，但是现在只要不下雨，基本天天打球，这个健身效果是真的好，保持身材还能锻炼身体。这是他一直坚持的原因。
所以减小肚子要注意多锻炼，均衡饮食，也不是说女生就比男生容易长小肚子，坚持下去还是有个好身材的。
不要一天到晚都坐着，即使在办公室里面，也要每隔30分钟到一个小时左右，就起来走动走动，即使不能短时间的减掉你的小肚子，也会防着你的小肚子越来越肥，但是很多人在办公室坐着办公的时候，不知不觉时间就过去了，这种情况你可以给自己设一个定时器，电脑手机相关程序都很多，提醒你该喝水了，该起来走动了。
走动的时间也不浪费呀，给自己去倒杯水，上厕所，把自己的卫生区域整理一下，撑个懒腰，拉伸一下胳膊腿儿，都是很好，很简单的运动，不要小看这几分钟的运动，有活动就有消耗。
上班族白天是没有很长的时间来健身的，可以放在早上和晚上，早上起来的时候，花十分钟，空腹做一点并不激烈，但可以让身体醒过来的简易活动，晚上的时候，拿出半个小时来，跟着电脑教程，做套减肥操，或者干脆出去跑步，晚上睡觉前拉伸一下身体，还非常有助于睡眠。
吃饭就不要吃的太饱了，早饭是一定要吃的，晚饭八分饱就行，吃完饭别接着坐着，站一会儿，坐着上半身也要挺直，当然要早睡觉，不然睡觉一晚又想吃宵夜了。
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