摘自百度网友，谢谢。
羊奶作为一种营养价值较高的食品，饮少了难以发挥它应有的作用，饮多了难以消化吸收利用，应该根据年龄、工作消耗和经济条件，确定每天的饮奶量。一般而言，成年人一天应饮400到500毫升，即两瓶（两袋）羊奶，但至少要饮250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶。最好三瓶（三袋）即750毫升左右，但最好不宜超过1000毫升。身体正常和180毫升即可，身体比较虚弱建议每天饮360毫升，睡前半小时饮用。羊奶有奶中之王的美誉，羊奶是最接近人奶的高营养乳品，羊奶的脂肪颗粒细小，仅为牛奶的1/3，这样容易吸收，微量元素和部分维生素也比牛奶高，而且长期饮不会长胖。
羊奶营养价值非常高，经常性的喝羊奶，不仅可以提高睡眠质量，调节肠胃功能，另外还可以防止骨质增生以及起到排毒的作用，但是羊奶并不是喝得越多越好，羊奶一天的正常引用量要根据引用者的年龄大小，身体条件以及其他方面来决定，一般来说，和400~500 ml比较为宜，时间上没有固定要求，可以在早餐来一杯，中餐，晚餐也来一杯。
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