结肠内积蓄的宿便量,大便前后各称量一次体重就可以获得。
以结肠内容物在结肠的转运时间是1.5~2天计算，结肠内积蓄的内容就是是每天排便量的1.5~2倍。
这个世界从来不缺好事者，这个数据还真有人统计过，就是：成年人每天平均排泄大便900克左右。
以结肠内蓄积1.5~2天的食物残渣计算，共计约1.35~1.8公斤“宿便”（没有包含结肠内的水分）。
同样进行过实证测算，成年人总的结肠容量约64盎司，合1892（64X29.57）毫升，折算的重量在1.3~2.3公斤。人体内有18斤宿便之说，纯属无稽之谈。
“宿便”有毒？
之所以“人体内有18斤宿便”的说法，是为了兜售其排便就是排毒的各种“神药”。
早上起床不要起的太猛，尽量保持大脑放松一些。早上第一眼不要开手机，对眼睛不好。
起床以后喝一杯温开水，有助于清理肠胃中的垃圾。
尽量保证在6-7点这一时间段起床，起床后第一件事就是进行排便，因为这一段时间排便的话，更有助于体内毒素的排出，如果您不习惯这个时间段上厕所的话，只要坚持一段时间，习惯慢慢的就会养成。
完后就是应该进行洗脸刷牙，但是一定要注意的就是，早上洗脸如果您不嫌水凉的话，可以选择使用凉水，因为经过一晚上，毛孔有所舒张，利用凉水的作用可以使您的毛孔收缩。
再接下来应该做到事情就是不能马上就吃早饭，应该先和一杯白开水，这样可以促进自己的肠胃排空，对您的肠胃起到一种洗澡的作用。这些事情做完之后就可以进行您美味的早餐了。
早晨是一天之中最好的时间，要好好的把握每天早晨最好是出去走走。呼吸一下新鲜的空气。
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