早餐要吃好一天才会好，经常不吃早餐会怎么样？

现在很多年轻人都仗着自己的年轻，并没有很重视早餐这个问题，其实正确的饮食健康是对人的身体健康非常有好处的，如果早餐不吃的话，对一天的精气神都没有好处，并且经常不吃早餐的话，会对人体造成严重的伤害。那小编就来谈一谈，如果不经常吃早餐的话，会造成什么样的危险？

一、功能的紊乱

其实如果经常不吃早餐的话，会对人身体的系统造成一些功能的紊乱，尤其是对于女性来说，可能会造成月经失调等等一些不好的现象。同时对身体的健康也是非常没有好处的，那么对于一些年轻人来说，经常不吃早餐，可能还会有一些其他疾病的概率发生。有些人就是因为经常不吃早餐，就会突然在工作场合中猝死，都是非常严重的一些行为。年轻人一定要非常重视吃早餐这个问题。

二、造成胃病

经常不吃早餐的人可能多多少少都会有一些胃病，那么为其实对人体的功能是有很重要的作用的。如果胃不好那么以后吃什么都不香了，你赚这么多钱又有什么用呢？所以对于上班族来说，就算损失一点时间来吃饭，对人的身体健康是非常有好处的，对你工作同时不会造成一些影响。为什么不吃早饭呢？而且有些传言都说经常不吃早餐，就等于慢性自杀，因为不吃早餐的人，从早上开始就没有一些足够的能量来进行工作或者学习，学习效率和工作效率都会变低。

三、器官的老化

因为随着年龄的增长，本来自身的机能都在下降，器官也在逐渐老化。这个时候如果在经常不吃早餐的话，对人体的身体健康，没有任何好处，同时会加速老化的状态，所以对于年轻人来说，一定要注意吃早餐是可以养胃的，同时可以让自身的身体更加的健康，保持一个良好的生活习惯和饮食健康才可以有更好的能力来进行工作。

早餐本来就是一顿简单的餐，为什么就变得那么重要？

二十合一

07-19 18:47

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早餐（breakfast/the morning meal），又称为早饭、早点，意思是在早上享用的餐。

我们常听过这几种说法："早餐是三餐中最重要的一餐"，"早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐"，"早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少"。

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我们来了解一下早餐的来源。

上古时期，因物质的缺乏，对于饮食只能是“饥则求食，饱则弃余”，毫无饮食规律可言。

商朝时期，有了定时吃饭的规律，实行“两餐制”。朱熹在《集注》中注解：“朝曰饔（yōng），夕曰飧（sūn）”。意思是说9:00吃饔食，14:00吃飧食。商朝时期比较重视饔食，饔食和飧食形成有主次之分，饔食是现做的熟食，飧食是饔食的再加工。

隋唐时期，物资条件提高，实行以朝食、昼食和夕食为主“一日三餐”的传统。唐朝诗人韩愈有诗云：“朝食不盈肠，冬衣才掩骼"。早餐的重要性不言而喻。

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不吃早餐造成的影响：

1、营养不良

不吃早餐，当人体需要提供营养时，只能启动体内储存的营养，这样子容易导致贫血和机体抵抗功能下降。因此，当我们不吃早餐容易造成营养不良。

2、易患疾病

如果我们20:00吃晚餐，7:00吃早餐，人经过一个晚上11个小时休息，血液比较浓缩，同时胆汁也储备在胆囊中。早餐过后，因有汤汤水水进入人的体内，可以有效地改善血液的浓缩性。

如果不吃早餐容易形成胆囊炎、胆结石、胆固醇升高、胆囊息肉、消化性溃疡、慢性胃炎、便秘等等疾病。对于正在成长发育的孩子来而言，影响健康危害更大。

3、减慢基础新陈代谢

即使我们休息和静坐的状态下，身体都会消耗大量的能量进行提供，当我们有轻度饥饿的情况，因身体的能量不足，新陈代谢降低。

4、精力不集中

饥饿的情况下，身体的能量会优先供给大脑和中枢神经，身体的肌肉会因为没有及时供给能量，在缺乏能量下，会感觉没有力气，人体会觉得很累很乏力。大脑也会因此相应降低兴奋度，让人感到头昏，使得注意力不集中。我们需要一顿健康的早餐给身体提供能量，让我们的大脑可以正常运转。不论是工作还是参加考试，喂饱大脑至关重要。

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5、容易发胖

习惯性饥饿会让一些人的身体处于“危机意识”状态。一旦我们开始吃东西，就会把早餐没吃的那一份就吃进去，身体会把大量食物转化的能量用于储存以备“荒年”而不会消耗掉，久而久之，这些能量就成为我们想剔除的脂肪。

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早餐定时吃，三餐正常，看是一件很简单的事情，却总是在潜移默化地影响我们的健康。

天地万物之间都有自己的定时的规律，太阳东升，月亮西落，看是最平常的事情，却是维护着万物的根本

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