在日常生活中，脾虚是一种比较常见的病症，尤其是小孩子，如果平时生活中不注意饮食，就很容易导致脾虚的情况。那么，说到这里，到底什么是脾虚？
事实上，根据百度百科词条的解释，所谓脾虚，为中医名词术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。多因饮食失调．劳逸失度，或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。
那么，对于已经出现脾虚的小孩子而言，平时有哪些饮食禁忌？事实上，脾虚的孩子一定不要吃下面几种食物：
第一种食物是生冷冰凉的食物。一方面，这类食物的温度比较低，尤其是冰棒冰淇淋，孩子吃完后容易刺激肠胃；另一方面，大部分生冷食物都没有煮熟，细菌较多，不能保证卫生。 孩子进食后，很容易破坏肠胃功能，导致腹痛、腹泻和细菌感染。
第二类食物是煎炸油腻以及膨化食物。这类食物最大的特点就是难消化，容易上火，是肠胃不好的孩子存在的“天敌”。 另外，经过油炸、膨化等重度加工的食品本身的营养成分流失了很多，对于营养吸收不足的儿童来说价值较低。
第三类食物是辛辣类食物。对于那些辛辣的食物，脾胃不好的孩子也应该避免，因为辣味是一种疼痛感，会刺激胃肠黏膜，引起胃病。调理期间，家长要多注意孩子的清淡饮食，多吃清淡滋养肠胃的食物，身体能更好地吸收，也有利于建立良好的消化环境。
如何预防宝宝积食
如何预防宝宝积食，饮食习惯是非常重要的，很多宝宝从小的饮食习惯就没有做好，所以导致了从小就损伤肠胃，长期消化不良就会容易积食。那么宝宝积食的表现是怎么样的？要怎么预防呢？
如何预防宝宝积食1
有些宝宝导致积食是因为在吃饭前正在进行着自己感兴趣的事情，这个时候，家长把他打断了，然后来吃饭，从而宝宝会着急吃完饭继续自己的事，所以，宝宝吃饭太快而导致了事情的发生。这就让宝宝积食出现。
让宝宝专心吃饭。家长们一定要注意了，宝宝一般出现积食，有可能是因为吃饭不专心而造成的。例如，在吃饭的时候，看电视，或者是听音乐，或者是怎么办和别的小朋友打闹等，都会导致宝宝积食的情况的发生。所以，在宝宝吃饭的时候，最好让宝宝专心只顾着吃饭就好。
有些家长喜欢在宝宝吃饭的时候，责备宝宝，责骂宝宝。这是最不理想的一种行为，是大错特错的。对宝宝来讲，吃饭的时候，本身身体就处在摄入营养的过程中，你在骂他，责备他，只能让其食物难以下咽，而导致积食出现。
当然，还有一个原因，就是宝宝有厌食症。如果你发现宝宝有厌食症的话，就得带宝宝到医院去做检查的。并不是所有的宝宝都会有这样的症状，你平时的时候，要注意观察，看宝宝是不是对所有的食物都这样的表现。
如何预防宝宝积食2宝宝出现积食的信号表现
1、看面部：舌苔变厚，舌红，口唇红，口腔异味，面红
一般来说，积食的宝宝脸都会有点红，口唇变红，最重要的就是舌苔变厚，并且宝宝口腔异味比较大，有些积食的宝宝会出现口腔溃疡。
正常婴儿的舌头是淡红色的，有一层薄薄的白霜。但是如果小宝宝积食了，舌苔就会反应出来问题。
轻度积食表现
舌头中间部位产生舌苔，而且舌苔变厚，不均匀这样多半就是有些积食了。
重度积食
舌苔变厚变黄，这就是重度积食了，而且是重度积食化热的表现，这样的舌头要么就是已经生病了，要么就是正在要生病的表现。
2、看手足：手足心热
一般积食的宝宝，手脚心都会发热。
3、看腹部：腹胀，腹痛
一般积食的宝宝，肚子是鼓鼓的，如果家长不确定宝宝的肚子鼓不鼓，这里教大家一个方法：用你的一只手放在孩子的肚子上，另一只手敲刚放的那只手的手指上，然后听声音，如果积食的宝宝，您能听见气体在肚子里的声音。
4、看大便：干，稀，气味大，排气多
有的宝宝积食后会表现的是便秘，排便干，好几天不排便，排便困难。也有的宝宝会拉肚子。但是无论是大便干还是大便稀，它们都有一个共同点，就是大便气味大，有一种伤食的味道。而且积食的宝宝排气多，排气的味道也比较大。这是一个显而易见的积食信号灯。
5、看生活状态：食欲不振，睡眠不安，精神烦躁，哭闹。
积食后的宝宝，会出现不爱吃饭，睡眠不安，满床翻腾的现象。有些宝宝还表现为半夜起来哭闹。有的宝宝表现为夜里磨牙，有的宝宝夜里说梦话。以上这些表现都可能是积食造成的。
宝宝出现积食怎么办
1、适当减少食量
宝宝之所以出现积食，究其原因就是宝宝吃得太多了，所以可以适当的减少宝宝的食量，让宝宝过劳的肠胃得到修养。但一定要注意程度，不能一下给宝宝减少太多食量，不能让宝宝饱一顿饿一顿，更不能让宝宝一直保持饥饿的.状态，否则会加重宝宝的肠胃损伤。
2、选择清淡易消化的饮食
在宝宝出现积食后，就不要让他再吃那些大鱼大肉了，这会加重他的肠胃负担。而是应该给他准备一些清淡易消化的饮食，比如蔬菜、米粥、汤面等，好好的调理下宝宝的肠胃。
3、注意进食的时间
有些家长因为疼爱宝宝，再加上觉得宝宝吃东西是好事，所以只要宝宝想吃，就让他吃，根本不管时间。其实想要避免宝宝积食，养成规律的饮食习惯很重要，特别是睡前不能给宝宝吃太多东西，否则很容易积食。
4、注意消食
过年宝宝积食，基本都属于吃太多肉而导致的肉积，因此可以适当的给宝宝吃点山楂片、果丹皮或是糖葫芦等山楂制品，因为山楂具有消食、开胃的功效，对于消肉积各位有效，而且味道酸酸甜甜的，相对于消食片，宝宝也比较容易接受。
小儿推拿预防积食
其实一到过年，孩子就很容易吃多，因为有太多好东西了，他们的控制能力又不强。孩子一积食发烧，家长感觉连个年都过不好。
那有什么方法可以提前预防积食吗？以下几招推拿手法家长收好，防积食很有效。
揉板门穴相当于吃健胃消食片
过年了，如果宝妈发现宝宝某顿饭吃多了，害怕他积食，就可以给他揉板门穴，效果相当于吃健胃消食片。
板门穴位于宝宝大拇指指跟隆起处，家长用拇指指肚在此穴位按揉上300-500次，或者时间更长点，可以消积食。如果宝宝晚上吃完饭没多久就睡着了，宝妈就可以在宝宝板门穴揉一揉，防止食物积在肚里。
睡前给宝宝摩腹，可助消化，防积食
过节期间，宝宝往往每顿都吃得很多，而且很多都是肉食。这时睡前可以给宝宝做摩腹的推拿，可以促进宝宝肠胃消化，预防积食。
给宝宝摩腹前先搓热双手，然后在肚脐周围，用掌心顺时针按揉300-500次即可。摩腹这个动作，保健时按揉次数可少点，如果是宝宝已经积食，按揉次数也要相应增多。
每天早起捏脊十五遍，保健效果明显
除了摩腹外，每天早起给宝宝捏脊，也能起到消积食、助消化的作用。
捏脊的时候大拇指在下，其它四指并拢，捏起一点肉，顺着脊柱从下到上推。没有捏脊习惯的宝宝会觉得疼，不配合，家长要想一些办法转移注意力，比如在他面前放个动画片什么的。经常捏脊的宝宝，如果哪天捏到背上或者肩胛骨那里喊痛，说明那里气血淤堵，要多捏几遍。
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