心理治疗能帮助你什么？

最近做心理治疗几乎都会被问到「心理治疗是什么？」奇怪的是为何以前都没人问？

教科书的答案是：经过受过专业训练的人员（心理师或精神科医师），基于心理学理论及研究，建立一种独特的人际关系。透过对话、沟通，进行深度自我探索、行为改变等技巧来处理心理问题、减轻痛苦、医治精神疾病，促进心理健康与个人成长。

但这种制式答案病人一点FU都没有，甚至一头雾水。对先进社会，大家虽然说不出来心理治疗或咨商的定义，却会有一定的概念（像我们都知道机械是什么，但定义则不知）。这种了解往往是来自小说、电影，或者周遭亲友的经验。最近常被问到这个问题，其实反映了过度视觉化的媒体及网路，已经造成社会教育在这方面的缺乏。

深思了许久，觉得要用简明的语言、条列化治疗过程来回答问题。心理治疗对人的一生可以有很大的帮助，是由专业人员与个案一起：

1.找到问题，形成共识 － 很多人会觉得失眠、紧绷等症状是问题，但心理治疗是针对情绪与心理问题。所以一开始透过回顾与晤谈，定义问题是人际关系、容易自责、缺乏自信…治疗者必须寻求个案真切的认同，并让其了解治疗必须是坦诚与共同努力

2.建立愿景与治疗计画－ 再来则要点出努力的大方向，有点像是描绘一个 应许之地 。例如透过改变自责的习惯，会改善人际关系，转化负面情绪。不同于百年前的心理分析，在快速变迁的现代社会，时间表的讨论有其必要

3.发掘问题与情绪根源－ 问题最初发生时，个案心智可能不够成熟（像被虐儿），或者创伤过大（像性侵），所以让个案在之后对人与事的态度建立在坏基础上。这个寻找过程需要很大的耐心，个案要勇敢面对痛苦方能成功。

4.重建信心与勇气－ 即使知道问题及其根源，改变是需要勇气与信心，也不是一蹴可几的。目标是帮助个案在痛苦中得回快乐，在破碎中建立人际关系，愿意努力建立自己未来的人生。

很多父母都因为小孩的问题而苦恼，当小孩的情绪出了问题，也不知如何是好。反之亦然，父母的情绪问题，根据研究，也会增加小孩得到忧郁症的机会。所以心理治疗是非常重要的，而且能越早寻求帮助，就能越快得回快乐人生与美好家庭。

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<本专栏反映专家意见，不代表本社立场>

作为新时代的中坚力量，当代大学生综合素质的优劣关系着整个社会的未来。而心理素质则尤其成为全社会共同关注的话题，因此在高校开展心理课有着十分重要的作用。而且大学是一个尤其重要的阶段。从学校到社会的过渡期，从小圈子到大圈子的过渡期，由少年到成年的过渡期，很容易产生心理问题。所以进行心理教育及疏导是非常有必要的。

经常关注时事热点的人不难发现，当下的大学生的心理素质和心理承受能力着实有待提高。从大学生之间的恶性竞争到某些高校总有发生的“大学生跳楼”事件，从学生之间矛盾的频发成为热点到社会对大学生的一些批判，大学生越来越走到整个社会的风口浪尖。

当然也会有很多人说这只是个例，并不代表所有的大学生。不可否认的是，当代青年的确给社会带来了许多正能量和积极的东西，他们乐观向上，充满力量，有创新和活力，还有脑洞大开、新奇的想法，为社会注入了新鲜的力量。可我们总知道“木桶效应”，也知道不好的东西往往会被无限的放大。所以为了全体大学生的心理健康，高校设置大学生心理课是极其有必要的，普及大学生心理安全教育，助力大学生身体素质和心理素质的全面发展。

压力过大的环境，所有人都会有焦虑的情况，也总会或多或少地存在一些心理问题，正确认识自己的心理问题并且运用合理的方式解决，就会化压力为动力，更好的学习和生活。要知道，心理问题并不是疾病，而是正常的心理现象。

大学生是一个特殊的社会群体，代表着未来国民的整体精神面貌，其心理健康水平不仅会影响到自身的成长，而且关系到国家建设人才培养的质量问题。因此，心理辅导应成大学生必修课显得就非常重要了。

心理治疗可通过语言和非语言的方式，调节和改善求助者的情绪和躯体问题。

心理治疗首先需要建立良好的治疗关系，利用心理治疗的相关理论和技术，通过语言或非语言的方式，帮助患者消除和缓解心理问题和障碍，促进人格成熟和发展。临床上心理治疗的方法较多，主要包括人本主义疗法、认知行为疗法、家庭疗法、精神分析疗法等。

心理治疗时，医生会通过表情、言语、行为动作和某些特定的场景，帮助患者提高个人认知、情感、意志、感知觉等方面变化。利于患者解决日常生活、工作、社交等方面问题，可以更好的适应各个环境变化，维持心理健康。心理治疗就是对精神的治疗，患者可以去专业的机构通过心理辅导进行治疗，也可以适当的服用一些治疗心理的药物进行治疗。每个患者的病情不一样，治疗的办法也是不同的，最好是去医院做一个详细的检查，然后做针对性的治疗，平时要保持一个好的心态，不要有太大的压力心理疾病的种类很多,主要包括人格障碍,神经症,身心疾病以及重性精神病.比如反社会性人格障碍,强迫症,焦虑症,心身疾病如哮喘,高血压,抑郁症,精神分裂症等都是心理疾病.

在日常生活中,如按照下列的方法去做就可以防治心理疾病.

①遇到不称心的事,要心胸开阔,豁达大度,遇事冷静,从而保持愉快,开朗,平稳的心境.

②积极参加文娱,体育活动,培养多种业余爱好,丰富生活情趣,用各种办法转移注意力,从发怒的人或事上转到高兴的事物上去,松弛紧张的精神,使情绪得到稳定.

③扩大社会交往,结识良师益友,这样可以通过朋友的启发,忠告,劝说和帮助,使情绪变稳,减轻心理冲突.这是积极的消除心理障碍的方法.

④学会自我调整情绪的方法.遇到挫折和精神刺激,要尽量控制自己的情绪,当怒气涌向心头时,要默念“生气是自我惩罚,烦恼是和自己过不去”的警言,或听听音乐,作深呼吸等转移注意力,求得情绪上的缓冲.

⑤正确认识疾病.体弱多病容易焦虑烦躁,忧心忡忡,甚至怀疑病入膏肓.这种心理不仅不利于治病,反而会加速疾病的发展.乐观主义精神和坚强意志是中老年人与疾病做斗争的最宝贵的心理状态.

(3)要认识到每个人都有可能患心理疾病.任何人在一定的时间和地点等条件下,都可能会有某种程度的失常的表现,可能得心理疾病,只是在某些行为偏差上, 有程度不同的分别罢了.况且所谓“失常”,还有健康与不健康的不同.因此,任何人都不必为自己“幸免”心理疾病而庆幸.

以上就是专家为我们介绍的这个问题的看法，按照上述的专家介绍的方法进行治疗，这样能够帮助患者很快的康复痊愈，避免出现其他的状况影响到患者的健康问题，尤其是心理的问题，这样才能够保证患者的心理的健康和身体的安全的问题。

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