男生备孕应该注意事项有什么呢

生一个健康的宝宝，是每一对夫妻的美好愿望，但是想要更容易的生一个健康的宝宝，那么备孕这件事，就需要做好了，很多觉得这个只要女性做好就可以了，事实上是这样么，不是的，因为生孩子是两个人的事，而且很肯定的说，男人的精子质量至关重要，很多不孕不孕是因为男人的精子质量太低。所以在备孕这件事情上，男人也是需要好好做的。

一、戒掉一切的不良嗜好，少吸烟喝酒，最好是戒烟解酒。近年来男性不孕不育的比例在逐年上升，这就说明了，不良的生活习惯，会直接影响下一代的。因为烟酒这些东西直接影响精子质量。多吃提高精子质量的食物（众多的不孕不育是因为男性精子质量比较低导致的），比如果仁，西红柿，枸杞，鸡蛋、生蚝等。

二、合理的运动，备孕期间禁止做降低精力质量的运动，比如，骑自行车、剧烈跑步，这些运动会是睾丸的温度上升，破坏精子的活力。比较适合的运动：比如游泳、慢跑、或是天气比较好的时候陪老婆爬山，户外郊游等，而且这些运动还有助于培养夫妻感情。

三、孕前检查。男性的孕前检查能帮助备孕夫妻，及时发现身体问题，及时质量，将身体调整到一个最佳状态，避免有些遗传性的疾病，遗传给下一代，减少宝宝的缺陷，这不仅是对未来的宝宝负责，也是对自己负责。

总之，男性备孕是非常有必要。对于男性来说要培养有活力，有质量的精力，除了戒掉不良习惯，合理饮食意外，运动是非常重要的。运动不仅能强身健体，还能减压保持心情舒畅，这个是怀上健康宝宝的先决条件。

备孕不仅仅只是准妈妈的工作，相反备孕也是准爸爸的工作。准爸爸在备孕期间一定要做好8项准备工作，首先就是孕前检查。如果说在怀孕之前双方没有检查的话，那么对于孩子而言有着不好的影响，因为在这个时候爸爸妈妈很有可能就会出于对身体的疏忽而给孩子带来了一些不好的基因。在检查过后确定身体没有任何影响的情况下，就可以开始备孕了，在这个时候准爸爸也要注意自己的饮食健康，千万要吃一些健康的食物。

不要吃垃圾食品

在备孕期间不要吃油炸之类的垃圾食品，这些食品对于孩子有着不好的影响。除此之外，如果准爸爸工作比较特殊的话，也应该尽可能地避免接触一些不好的物质，因为在备孕期间如果接触了这些不好的物质的话，那么很有可能就会伤害到孩子的身体，所以说在备孕期间要尽可能的远离一些对身体有损伤的物质。

关注自己的健康状态

除了这些以外也要关注一下自己的体重，如果说在备孕期间体重突然加重的话，也是不健康的表现，要控制好自己的体重。在备孕期间对于衣服的选择也要非常的舒适，千万不要选择一些过于紧绷的衣服，否则的话就会导致自己的身体出现相应的问题。有很多男性在生活当中特别喜欢用过热的水洗脚或者是洗澡，在备孕期间就要避免这种现象了。

除了这些以外非常重要的就是要戒烟戒酒，因为烟和酒都有可能会影响到宝宝的健康以及基因的健康。所以说在备孕期间戒烟戒酒是非常重要的，准爸爸如果在平时有抽烟喝酒的习惯的话，那么在备孕期间就要戒掉这两种习惯。最后的一点就是在工作的时候要尽可能地将笔记本放在桌子之上，不要将笔记本随随便便的就放在自己的身上或者是放在自己的腿上，这样对于自己的身体也有着不好的影响。

男士备孕需要检查的项目，主要包括一般体检项目和与生殖有关的项目。

一、内容：

1、一般体检项目主要包括的，首先，常规体格检查，比如身高、体重、脉搏、血压等等。其次，血常规、尿常规、便常规，以及生化的项目，生化项目里主要包括肝肾功能、血脂、血糖、糖化血红蛋白。然后，除了化验项目以外，包括常规检查，比如心电图、胸片、肝胆胰脾肾等脏器B超。

2、与生殖有关的项目主要包括激素类项目、外生殖器检查，以及精液常规检查。首先，外生殖器的检查主要看有没有畸形、有没有性病。其次，精液常规的检查要看精子活动力、精子活动率、精子密度、精液量、精液pH值、精子畸形率等等项目，后面这些项目与生殖是直接相关。有一些机构可能会增加染色体检查的项目、基因筛查的项目，这些是可选项目。

二、备孕注意事项：

1、一定要戒烟戒酒：对于男性来说长期吸烟对肺部不好，同时吸烟还会引起很多动脉硬化疾病的出现，这些疾病会使血液循环不畅，当然也会影响阴茎血液循环，使男性勃起速度变慢，而且长期吸烟还会影响精子质量，有些精子会因此发生异变，长期下去会影响精子活力。而且经常喝酒会降低男性血中的睾酮，减少雄性激素分泌，轻者会让男性性欲降低，严重时还会引起阳痿，当然它也会使精子发生畸形。

2、注意养成良好的生活习惯：男性在备孕期间要注意不要经常加班加点的工作，要改变这种不合理的生活习惯，平时要在晚上11点之前入睡，让各个器官组织都能得到充分的休息，这样也有利于提高精子质量。

3、生活中还要注意饮食护理：不要再吃快餐，平时对于酒精性饮料、腌制的食品等都要少吃。但是可以多吃一些大蒜，韭菜和洋葱等食物，这类食物虽然气味不好闻，但是却有很强的杀菌能力，而且洋葱还能刺激男性前列腺素的分泌。

4、要注意锻炼身体：男性平时可以参加一些体育锻炼，可以到公园里散步跑步，也可以参加户外登山等，主要是通过一些有氧运动来达到强筋健骨的目的。一来通过运动可以增强体魄，提高男性性能力，二来还有利于精子质量的提高，使精子更有活力，但是运动要适量。

综上所述，备孕期间要戒烟戒酒，定期锻炼，保持良好的生活习惯，备孕检查要到正规医院去做。

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