俗话说，白天思考，晚上做梦，经常做噩梦是身体疾病发出的信号。如果你坚持很长时间，你会打击人们的士气，让他们沮丧。你应该做好护理工作，减少生活中做噩梦的次数。
噩梦暗示了什么身体疾病？
1、低血糖、心脏病
晚上，低血糖是一个高发时期，因为体内没有足够的糖来补充能量，所以在凌晨3~4点左右，人们会做噩梦，伴有心悸和出汗，第二天没有精神。研究发现，患有冠心病和心律失常的人容易做噩梦，通常发生在35-55岁的人身上，他们的精神状态非常差。
如何处理噩梦？
1、调整睡眠时间
因为现在人们的工作压力相对较高，生活节奏快，他们经常加班熬夜或玩游戏，这可能会影响睡眠。他们应该学会调整睡眠时间和减轻压力。睡觉前尽量不要看恐怖电影或小说。尽量侧睡，不要俯卧或仰卧，否则你会胸闷，这会导致不适。睡觉前避免吃高脂肪和辛辣的食物。
温暖的提醒
如果你因工作压力过大而做噩梦，你应该调整你的思维。睡觉前你不应该吃得太多。你应该吃六分钟，不要把手放在腹部或胸部。平时，你应该多锻炼，小睡一会儿，多吃新鲜蔬菜和水果。睡觉前三个小时不要吃任何食物，避免暴饮暴食，多与朋友交流以缓解内心压力，平时多拥抱大自然。
经常做噩梦与这些原因有关
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做梦是人在进入睡眠后，由于大脑皮层没有被完全抑制而产生的能够看到各种奇怪幻想的现象。做梦是一种正常的生理现象，有时候也可以成为释放压力的途径。在所有的梦境中，噩梦是人们最不愿意面对的，但生活中总会有很多经常做噩梦的人，这种情况会对白天的生活造成影响，并且难以抑制。
梦境的产生与白天遇到的事件和脑海中的执念因素有关，换句话说，心底里一直纠结的画面往往就会成为晚上梦境内容的基础。与其他好梦或不相关的梦境相比，噩梦的产生原因则更为复杂。
一个人老是做噩梦的话，最有可能的原因就是精神和情绪的变化过大。
白天有过太多的应激反应或者平常精神压力太大都会成为导致噩梦频发的因素，平常受到的刺激过多，就会让人做梦的频率变多且噩梦在这其中所占的比例也会增大。这种情况下的噩梦可以通过进行心理治疗来摆脱，偶尔服用一些镇静类药物也起到抑制作用，对于失眠多梦的患者尤为有效。
除了心理方面的原因之外，经常做噩梦还可能与身体疾病有关。
梦境的内容有可能来自于身体状况，比如有风湿病痛的患者容易下意识地将身体的疼痛转移到梦境之中，这样就会导致噩梦频发。另外，患有冠心病、心肌梗塞等心脏类疾病的患者也有更多的做噩梦的几率，所以在发现自己所做噩梦增多的时候，应当前往医院做一个系统的全身检查，以免拖延病情，造成更严重的后果。
此外，经常做噩梦也与睡觉姿势有关系。
例如睡觉姿势不舒服或者手压住了胸口就有很大可能会诱发噩梦。
想要减少做噩梦的几率的话，首先要保持心情的舒畅和平和，摆脱焦虑恐惧等不良情绪，释放自己的精神压力。其次要经常进行体检，排查身体各部分是否健康。最后睡觉姿势也要进行调整，平躺、侧躺均可，但不要压迫身体，尽量保持身体放松。
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1,失眠多梦，可能是睡姿出了错
2,除了熬夜，这些睡前行为会影响睡眠质量
梦是人类正常生理现象，是情绪的一种潜意识表达。由于体内外的各种刺激及白天残留在大脑内的外界刺激不同，在大脑内将形成性质不同的影像活动，也就是不同情形的梦境。有些比较恐怖、惊恐，也就是噩梦。导致噩梦出现的原因主要如下:1、外界环境因素:有些因素将直接影响到睡眠，如室温不适、光线刺激、睡眠姿势错误、冬天盖被子太厚等造成身体不适白天接触过多刺激性事物造成大脑异常兴奋，如看恐怖电影及小说等。普通的刺激可能导致梦境，恐怖或极强的刺激则会导致噩梦。
2、内在心理因素:梦是人体内在神志活动的一种特殊表现，常言道"日有所思，夜有所梦"，工作压力大、思考问题多将导致心理长期处于压抑状态，某些经历过重大创伤及变故者更明显。梦境中将会重复自己担忧恐怖的场景，形成噩梦。
3、生理因素:据调查女性较男性噩梦次数多，考虑原因为女性对噩梦感觉较强烈，而且女性更容易把焦虑情绪带入睡眠儿童较成人更容易出现噩梦，原因为大脑发育尚未完全，情绪易受外界影响。
4、躯体因素:相关研究证实经常做噩梦可以预示某些疾病，如长时间梦到某个部位相关疾病临床表现，可能该部位健康情况出现问题，但并不确定，还需进一步检查。
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