便秘的宝宝吃益生菌、水果、粗纤维食物、多喝水能让症状缓解。
便秘是宝宝的高发疾病，这种疾病的出现与宝宝肠道中的益生菌数量有直接关系，有些宝宝体内益生菌不足，肠道菌群紊乱，肠道消化功能也比较差，会导致大便长时间在体内停留所倚，这是要给宝宝适量服用一些益生菌，补充肠道菌群，让肠道益生菌数量增加，肠道蠕动速度加快，这样身体内的大便就能尽快排出，能有效缓解便秘。
给宝宝多吃新鲜的水果，保证饮食的多样化，能让便秘缓解。猕猴桃，火龙果，香蕉都含有丰富的膳食纤维，还含有一些果胶，他们能清热解毒也能润肠通便，会促进宝宝肠道蠕动能加快他们体内大便排出会缓解宝宝出现的便秘症状。但给宝宝吃水果的数量要根据宝宝年龄和消化能力来确定，再从少到多，让他们身体有个适应的过程。
多吃些红薯，山药，白萝卜等富含纤维素的蔬菜，也能缓解便秘，还可以多吃些小白菜，菠菜以及生菜等绿叶蔬菜，这些蔬菜既能为宝宝身体补充营养，又能润肠通便，清肠排毒，可有效缓解宝宝的便秘。宝宝便秘时吃这些食物能让症状缓解，但也要注意与肉类食材的搭配，尽量做了荤素搭配，粗细搭配，只有这样才能让宝宝身体吸收，丰富而均衡的营养才能让他们身体正常发育。
宝宝在平时生活中不喜欢喝水，导致身体代谢放慢也会诱发便秘，所以宝宝在出现便秘后，家长一定要给他多喝水，多吃含水量高食物，及时为身体补水，保持身体正常代谢，并让它养成定时排便的习惯，慢慢的就能让宝宝的便秘症状消失，会让它们的大便恢复正常。
第一种，饮食调整。宝宝之所以会出现便秘，很有可能是吃了过于干硬的食物没有多喝水，或者是吃了过于油腻的食物，所以要注重饮食结构的调节。应当把握饮食的结构合理性，可以适当的摄入高维生素和高蛋白质的食物。还可以摄入粗纤维的食物，能够促进肠道的蠕动。第二种，药物治疗。宝宝出现的便秘比较严重时，需要积极的使用药物进行治疗，主要选择的是外用药物与内服药物相结合。
第三种，做排气操。宝宝出现了便秘，还可以以宝宝的肚脐为中心，顺时针的进行按摩。
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