早晨煮一碗西兰花红薯粥，做法简单又暖胃，午饭来一份营养密度非常高的竹荪时蔬烩饭，让宝宝午饭吃个饱。
晚饭做一碗翡翠疙瘩汤，虽然里面的食材很丰富，但都比较好消化，晚饭吃它正合适！
所需食材明细
我搭配好的这一日三餐，一共包括西兰花、红薯、胡萝卜、大白菜、竹荪、香菇、菠菜、鸡蛋、大米、面粉、牛肉丝等11种食材，完全不用担心缺营养，特别符合营养师学上所倡导的食物多样、营养均衡的理念。
一日三餐的食谱适合12个月以上的宝宝哦，如果10-12个月的宝宝也想添加，可以省略中午那顿，只添加早饭和晚饭。
下面，小思妈妈要来说一说早、中、晚三顿饭的做法，因为篇幅有限，每道辅食的做法不能详细地一一细说。
姐妹们想看全部详尽的做法，我会把食谱链接放在文末哦。
早饭：西兰花红薯粥
宝宝早晨起床后，不太开胃，所以我这个食谱里有一个调味的小秘诀。
就是用红薯煮粥，煮软的每一粒粥米都被金黄的红薯泥包裹着，煮到软糯绵绸，香甜味美。
准备食材：西兰花15克，宝宝粥米20克，红薯30克。先把红薯蒸熟，然后用勺子压成泥状。
-
在蒸红薯的同时，来用粥米熬个白粥。煮粥的过程中，把西兰花焯水后切成小朵。
白粥大概熬20多分钟，熬好后就可以下入已经焯好的西兰花和红薯泥啦。
看，用勺子将红薯泥打散之后，粥就会变成金黄色哦，再接着煮3分钟，就可出锅了。
因为红薯本身有有甜味，所以不加任何调味，都很好吃哦。冬天的气温比较低，早上来上一碗热乎乎的甜美的粥，一整天都暖呼呼的~
早饭省时小妙招：如果早饭没有时间做，你可以在前一天晚上，把红薯蒸熟压泥，然后用电饭锅预约一锅白粥。这样早晨起床，把西兰花和红薯泥加入粥里面就搞定啦~
中饭：竹荪时蔬烩饭
17个月的宝宝每天吃两餐饭，并且大部分是以粥为主。
这样的喂养对于1岁多的宝宝显示是有些营养上的缺欠，除了每天少了一餐饭，每顿饭以粥为主，营养密度也是远远不够的。想要加强粥的营养密度，首先就应该把粥升级成“烩饭”。
烩饭比起米粥没有那么多液体，宝宝在摄入等量的辅食，所吸收到营养却可以近乎番倍。
建议用婴儿专用鱼肝油。 像贝特令或伊可欣之类的都可以。我推荐伊可欣，有一种花生油的香味，宝宝比较爱吃，而贝特令则比较腥。鱼肝油每天最多一粒，多吃会中毒。 维生素AD滴剂并不是补钙产品，它只是促进对钙的吸收。 而且也不是用的越多越好。有的妈妈觉得鱼肝油是维生素D，多吃几滴只有好处没有坏处。殊不知维生素A或D过量会造成中毒。孩子维生素A、D急性中毒，可引起颅内压增高，头痛、恶心、呕吐、烦躁、精神不振、前囟隆起，常被误认为是患了脑膜炎。慢性中毒表现为食欲不好、发烧、腹泻、口角糜烂、头发脱落、皮肤瘙痒、贫血、多尿等。如发现以上症状，要停服鱼肝油，少晒太阳，立即到医院急诊。如果你确认宝宝每天都能晒足够的太阳，主要是屁股、小手小脚，同时又担心多补了鱼肝油会中毒的话，可以隔天吃一粒鱼肝油。、维生素A中毒；小婴儿一次服维生素A超过30万国际单位，婴儿每日服维生素A5-10万国际单位，6个月即可现出中毒症状；烦躁、嗜睡、低热、多汗、呕吐、前卤膨隆、毛发枯干、肝脾肿大、体重不增。治疗：停用维生素A后，中毒症状很快消失。2、维生素D中毒：一般在2-3个月内连续给维生素D达200-300万国际单位，即可发生中毒，症状为：嗜睡、低热、呕吐、便秘；多饮、尿钙阳性，血钙高于12mg/dl，可有氮质血症，治疗：立即停药，限制煞费苦钙摄入、停吃牛奶改豆浆、少晒太阳；口服强的松、肌注降钙素；静脉注射速尿。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
