上班族易患职场忧郁症，男女成因大不同

身为上班族的你，对所处现况满意，还是觉得很苦闷？一份发表在《美国流行病学期刊》的报告指出，职场男女难免会情绪低落，但是导致忧郁的因素却大不相同。

据台湾媒体报道，丹麦国家职业卫生中心的专家Rugulies在该研究中，长期追踪4133位民众达五年，过程中进行两次问卷访谈。调查内容包括个人有无忧郁症状、严重程度与服务单位的诸多特质，如要求的业绩量、未来发展性、人际互动状况等。

分析发现，担任公司低阶职务，本身影响范围较小，即只能被动接受命令，配合指示作业，对工作计画、步调几乎没有控制或决策权力的女性，往后发展出重度忧郁的风险是其它人的两倍以上。

另外，认为在工作中受到主管低度支持，意即很少或从未自主管处获得鼓励、建议等正向回馈的女性，其出现重度忧郁的可能性同样增加两倍。即使考量教育水准、社经地位、健康行为等因子的干扰，结果依旧如此。

但对于男性而言，导致心情跌到谷底的关键却是工作的不确定性。例如怕无预警被解雇，非自愿的调动或外派，引入新技术而位置遭取代，以及失去现职后很难再找到新工作等。始终缺乏安全感，重度忧郁的机会无形中也提高两倍。

有趣的是，一般大众刻板印象中的工作负荷量大、同事间关系疏离，与男女双方忧郁与否似乎没有显著的关连。

研究者表示，忧郁症已被证实是个人的易感染性，如基因遗传、性格等，与生活环境交互作用下的产物。故要维护员工的心理健康，不只是强化压力管理的知能，如何针对两性的需求差异，营造优质的工作环境与气氛，相信也一样重要。

上班恐惧症”表现概括有两点： 上班前不想上班，焦虑；上班第一天萎靡不振、烦躁。例如春节长假让上班族的社会活动范围发生很大变化。人们外出旅游、回老家探亲、走亲访友、聚会应酬等等，与平日里紧张的工作拉开很大反差。尤其是春节长假回来上班，要面对新一年的工作，头绪更多、压力更大。

根据恐惧症学家的研究认为，工作恐惧症的产生可能是因为性格因素造成的，对于性格内向，面对新公司里的员工会感觉到很陌生，原本就内向的患者，在面对这种拉帮结派的小群体，更会产生紧张害怕的情绪，还有嘴巴太笨，不会说话的人，害怕自己一张嘴就说错话。在找工作的过程中非常不容易找到适合它的工作。因此，工作恐惧症完全来自于一个患者内心深处的害怕感，如果害怕感没有办法消除，找工作恐惧症就会一直存在。

由于很多人对于工作恐惧症的理解不深刻，所以才没有办法认识清楚工作恐惧症，应该通过正确的方式来进行改善，才会有比较好的效果，比如要提升自己的自信，不要过于悲观，在找工作的过程中，要有一个平和的心态去面对，不要让紧张的情绪来控制自己。关于找工作恐惧症中的处理方法，一定要通过自身的认识来进行解决，还有工作恐惧症的改变过程是有时间段的，不可能马上就改变，患者也不要给自己心理上增加太大的压力和紧张感。工作恐惧症的改善过程一定要有一个具体的流程，只有这样才能真正的起到效果，恐惧症的类型有很多，工作恐惧症只是其中的一种。而且工作恐惧症，只要我们认识清楚，任何问题都能有所改善，对于这个问题的理解，我们要有一个正确的方法。

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