1、每天都保持适当的活动，让孩子多去玩耍，嘻闹，捉迷藏，都可以锻炼孩子身体肺活量，促进血液循环，增加血氧量，也可以增强体质，你家孩子身体的免疫力自然比一般孩子都要好。
2、习惯让孩子早睡早起，尽量保持在晚上十点钟左右睡觉，不要超过11点，而且要保持有7—8个小时的睡眠时间。只有保持充足的睡眠时间，孩子的免疫力就能保持在比较高的状态，即使身体接触到细菌病毒也不容易感染。
3、每天都让孩子保持快乐愉悦的心情，因为当孩子如果长期处在心情不好，心理压力很大的情况下，孩子就会一直处在应急的状态，身体的养分就会大量消耗，免疫力就会受到抑制，当遭遇细菌病毒的时候，自然也就容易感染。
4、经常让孩子多吃高蛋白质的食物，比如说鱼肉豆蛋奶。蛋白质是增强体质的基础营养素，蛋白质也是制造抗体，白细胞，各种免疫细胞的主要原材料，所以蛋白质充足的孩子免疫力自然强。即使身体感染了细菌病毒，也能够很快制造出大量的抗体战胜细菌病毒，恢复得也更快。
5、经常让孩子吃含锌高的食物，比如说生蚝，牡蛎，海鲜，山核桃，动物肝脏，坚果等等。锌可以促进免疫细胞数量的增加和活力，从而提高机体的免疫力。
6、让孩子经常吃含维生素C丰富的水果，比如说经常吃鲜枣，樱桃，蓝莓，山楂，猕猴桃，草莓等等，这些水果含维生素C都很丰富。维生素C有助于激活身体免疫系统，快速地提高免疫力去对抗细菌病毒。
7、经常给孩子补充益生菌，益生菌可以增强肠道的免疫水平，防止拉肚子，腹胀，腹痛等等。肠道是人体最大的免疫器官，肠道健康对身体整体的免疫力的提升帮助非常大。除了补充益生菌外，也可以增加补充益生元，益生元就是益生菌的食物，可以帮助益生菌快速地繁殖。益生元包括低聚果糖，低聚木糖，菊粉等等。
8、懂得爱孩子的父母，还会习惯性地给孩子补充一些浓缩的天然营养素，比如说蛋白质粉，多种营养素片，维生素C，维生素B族，维生素A等等，免疫力自然更强。
家长们都很关心宝宝在幼儿园的生活情况，下面我整理了夏季小班育儿知识，供你参考。夏季小班育儿知识一
过度卫生未必是好事
父母都很注意宝宝周围的环境卫生，因为宝宝的抵抗力还不够强大。免疫系统还不够完善，抵抗力也很有限，这样难免受到病菌侵扰。父母们最希望的就是宝宝健康成长，没有疾病。可以日常生活中平衡饮食，加强锻炼。提高免疫力的根本途径是在注意卫生，但过度卫生，也不利于孩子抵抗力的形成。
说起家中的过敏宝贝，不少家长都恨不得做个真空罩，帮孩子隔离一切过敏源。
过度卫生并不好
现在过敏的孩子越来越多，不少父母将罪魁祸首归结于周遭环境。一名年轻妈妈说，自从自己双胞胎女儿出生时个头很小，所以全家就倍加呵护，甚至是用蒸馏水、纯净水还是矿泉水给孩子冲奶粉这样的小事上，都争执了一个月，最后，还是医生建议就用自来水烧开冲泡最好。
如果父母中有一人是过敏体质的话，孩子过敏的几率要高两倍。例如，在以清洁著称的日本，过敏体质的人相当多，尤其是花粉过敏。家里铺了地毯、开了空调、放了加湿器，都有可能利于螨虫的生长，也是增加了过敏源。
城市中的父母想想“不干不净，吃了没病”的俗语，事实上，这并非完全没有道理。农村孩子整天在田中摸爬滚打，却个个结结实实城里孩子一出生起奶瓶、衣物天天消毒，长大一些一天洗好几遍手，有的却连喝自来水都要拉肚子。
孩子什么细菌都接触不到，未必是好事。让孩子接触一定的细菌，这会刺激他人体免疫功能的增强，生活在温室中的孩子，也会丧失抵抗力。这也是为什么很多孩子一到幼儿园，或者一到拥挤人群中，就容易生病的原因。
一般不讲治愈，只讲缓解
对于孩子的过敏问题，一般不讲治愈，只讲缓解。3岁左右的孩子大多是呼吸道过敏，可能会患有哮喘，但随着他慢慢长大，人体内环境发生改变，70%-80%的孩子到了青春期会缓解，甚至症状消失。但是，没有一个医生可以保证以后不会复发，所以无法判定为根治。
家长选用合适的方法，帮助孩子缓解过敏症状。首先是要判断过敏源，有家长看到别人孩子吃海鲜过敏，就不敢给自己孩子吃，其实大可不必。孩子对食物过敏，就一样样添加，记住哪些食物他是可以吃，不会过敏，慢慢扩大他的食谱。
孩子容易过敏，有家长就频繁晒被子，消灭细菌，殊不知，过长时间暴晒也容易沾染空气粉尘。很多过敏宝宝在空调房容易打喷嚏，但这并不是说家里不能开空调了，定期清洗空调滤网，注意温度和湿度的控制，避免螨虫在空调环境中滋生，才是更有效的方法。
孩子生病以后，要详细查找病因，而不是盲目找医生看病开药。有些小感冒，注意休息就可以痊愈的，不必回回感冒流鼻涕都跑医院去。家长们都很聪明，知道自己的宝宝刚出生不久，身体的抵抗力就差，为了增加宝宝的抵抗力而四处寻找方法，这是很好的办法，可以最有效让宝宝提高抵抗力。
夏季小班育儿知识二
如何预知宝宝免疫力下降?
宝宝免疫力下降是会对宝宝造成极大威胁的，早发现、早预防才是保证宝宝身体健康的法宝。但是，如何预知宝宝免疫力下降呢?这是很多妈妈都很头疼的问题。今天，专家就为我们介绍了可以预知宝宝免疫力下降的方法，我们一起来看一下吧!
免疫力是指人体自身具有的防御及与各种病原菌做斗争的能力，俗称抵抗力。众所周知，我们之所以能不受外界各种疾病和有害物质的侵袭，是因为我们自身拥有免疫力。免疫力是人体自身的防御机制，在识别和消灭外来侵入的异物，处理变性、死亡、损伤、衰老的自身细胞以及体内的突变细胞和病毒感染细胞等方面都能发挥重要作用。免疫力对一个成人来说尚且如此重要，对宝宝来说就更重要了。
对0-3岁的宝宝来说，身体各个系统的器官组织还没有发育成熟，抵抗外来致病性微生物的能力自然比较弱。因此，他们要比成年人更容易受到各种病菌的侵害，发生各种感染。如果宝宝免疫力低下，会很容易感染、生病，所以妈妈们一定要注意观察自己的宝宝是否免疫力下降了。那么，怎么预知自己的宝宝免疫力是否低下呢?其实这也是有规律可循的。
要想预知宝宝是否免疫力低下，我们应该先知道宝宝免疫力下降的三种基本类型。
第一种：先天性免疫低下。这在医学上也称为免疫缺陷，是由于先天性免疫低下多由基因突变引起，具有遗传性。
患有先天性免疫力低下的宝宝，主要症状就是：每次得病都来得快、病情较重、持续时间也较长。一般这样的患病大多都有家族遗传史，所得病症多为恶性肿瘤、败血病等。这种类型的免疫低下是需要治疗的，治疗需要根据病情采用不同的措施，一般治疗较困难，治疗也是长久的。
第二种：后天继发性免疫低下。是宝宝由于后天受到感染、服用不适药物或者体内营养不良等造成的导致免疫力低下。
对于这种类型的免疫低下，我们要清除可能损害免疫系统的病毒或细菌病灶更改或停用引起免疫低下的药物及时对症治疗可能影响到免疫系统的疾病，如先天性心脏病，当心脏畸形校正后，宝宝反复感染的情况就会明显改善避免因营养不良影响宝宝免疫系统的发育和成熟。去除这些不良因素后，宝宝的免疫功能大多会逐步恢复。
第三种：生理性免疫低下。这也是为什么与成人相比，孩子更容易感冒的原因。就是因为孩子存在生理性免疫低下的症状。生理性免疫低下是每个人在成长过程中都必须经历的，属于正常现象。通常可自行痊愈，不需要治疗。
这主要会造成上呼吸道感染，如感冒等疾病。通常不会造成败血症、脑膜炎、肺炎等严重感染。经常是由于天气变化、生活环境改变等日常情况引起的，因此不用特别担心。
夏季小班育儿知识三
夏季食物注意事项
孩子在夏季晒太阳时间过长，日光中的紫外线能促进儿童体内维生素D的合成，促使骨骼加速钙化，但血钙大量沉淀于骨骼，会使经肠道吸收的钙质量相对不足，造成血钙下降，神经肌肉兴奋性增高。此时如果儿童从食物中摄入的钙质不足，或不能及时补充钙质，极易导致低钙性惊厥症、出现双眼上翻、面肌颤动、肢体抽搐，甚至大小便失禁等症状。因此，夏季要及时给儿童多吃些含钙丰富的食物。如牛奶、豆制品、虾米皮、海带、鱼、骨头汤等。另外，蛋白质可促进钙的吸收，如豆制品、鸡蛋等炎热的夏季里西瓜是孩子常用的消暑佳品，但是现在吃西瓜也要当心惹出“祸”来了.据介绍，一般带有激素和农药的西瓜，从外表看西瓜皮上的条纹黄绿不均匀，从里面来看瓜瓤比较红，瓜子却是白色的，而且吃起来没有甜味冷饮吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响孩子对食物中营养成分的吸收。
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疫情是这三年来大家谈论最多的话题。有网友调侃：因为疫情，我们的日常问候语的习惯已经从“吃饭了吗？”变成了“核酸做了吗？”。疫情渗进了我们生活中的每一处，以前出门除了怕手机没电，现在还怕扫码时信号差，因为没信号就没办法在过关进闸时扫场所码，没办法亮出绿码。今年下半年，全国各地都时有疫情病例新增，而广州，则面临了自疫情发生以来最为严峻的一次考验。疫情什么时候能结束？三年了，没有答案。因为这是全人类第一次面临了目前医学没办法彻底解决的难题。面对目前疫情，免疫力是我们身体对抗病毒最好的武器。 02 如何提高身体免疫力呢？这几点大家可以参考：图片1、多喝水多喝开水是提升免疫力的第一条，多喝水可以使鼻腔内的黏膜保持湿润，多喝水还能使我们感觉清新，活力满满。因为白开水有助于促进人体的新陈代谢，是很好的催化剂。水很容易被我们人体吸收，增强身体各器官中的乳酸脱氢酶活力，从而达到增强人体免疫力和抗病能力的作用。早晨起床喝一杯温开水或常温水对身体更好。图片2、好睡眠高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒。因此，高质量的睡眠可有助于提高人体免疫力。在白天全方位给房间通风能清新空气，晚上适量通风有助于睡眠呼吸新鲜的空气。图片● 3、要减压现代社会人们普遍压力较大，如工作不顺心或孩子教育等问题带来的慢性压力会降低机体免疫系统抗击疾病的能力。人们如果长期处在极端压力下，会导致T淋巴细胞活跃性降低，巨噬细胞活动降低，免疫反应弱化。所以面对压力，要学会自我减压，可以通过运动、游戏、唱歌等方式减缓压力。图片● 4、常喝茶要常喝茶，尤其是绿茶。绿茶中富含多酚类等营养物质，能刺激身体产生的抗氧化剂和解毒的酶，绿茶中还含有鞣酸及维生素C，能杀灭多种细菌，对于抗感染性的疾病与提高免疫力，具有显著的效果。●5、均衡饮食多样化、科学搭配的饮食可以保证各种营养的摄入比较均衡，不仅可以改善个人营养状况，还可以增强抵抗力。一日三餐要注意食物搭配，包括粗与细、干与稀、荤与素、冷与热等均衡搭配。图片● 6、适量运动疫情期间，不少人窝在家里，但这不意味着可以忽略体育锻炼，尤其是科学的体育锻炼。当下大家可以做一些强度中等的全身运动，比如健身操、瑜伽、地板运动、健身气功等适合室内运动的项目。体育锻炼还有一个好处就是对人体心理的积极影响。在这次疫情流行期间，有些人出现了焦虑、恐慌、烦躁、抑郁等不良情绪，适当体育锻炼会让这些负面情绪得到排解。 03 营养医师建议：这些食物可以多吃1、禽肉指鸡、鸭、鹅、鸽、鹌鹑等肉类。禽肉的蛋白质营养与畜肉的大致相同，与畜肉不同的是饱和脂肪酸含量较低。吃禽肉比吃畜肉更有利于健康。2、鱼肉鱼类的肌肉含蛋白质15%-20%，而且因肌肉纤维短、细滑，故比牛肉、猪肉更易消化。更重要的一点是，鱼类脂肪含量只有1%一3%，其主要成分是长链多不饱和脂肪酸，如EPA和俗称“脑黄金”的DHA。值得注意的是，EPA具有降低血脂、防治冠心病的作用；DHA是胎儿、婴儿大脑及视网膜发育所必需，故在选择肉类食物时，鱼类应为首选。3、蔬菜大致可分为三大类：叶菜(如白菜、苋菜、菜心)，瓜茄(如青椒、黄瓜、西红柿)，根茎类(如土豆、胡萝卜)。含有多种矿物质、维生素和食物纤维，在人体的生理活动中起重要作用，为人体提供的维生素以叶酸、胡萝卜素以及B族维生素等为主。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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