一、茼蒿茼蒿又可以称为蓬蒿、蓬花菜、皇帝菜，其营养价值高，而且生长速度快，从播种到收获大约需要一个月的时间，非常适合在秋季进行短周期种植。
二、菜心菜心又可以称为白菜薹、水白菜花，在南方比较普遍，分布十分的广泛，是煲汤常用的蔬菜之一，全身上下都可以食用，在餐桌上很受欢迎。菜心种植生长周期比较短，大约需要一个月的时间，在采摘候可以适当的向上掐，可促进侧枝生长，方便采摘第二茬，种植经济收益也是很可观的。
三、芝麻菜芝麻菜又可以称为臭菜、东北臭菜，因为带有一定的芝麻味道，所以才因此而名，可作为沙拉辅料使用，非常受消费者喜爱。芝麻菜生长速度超快，从种植到采收大约二十天就可以完成了，而且采收期长，大概5天就可以采摘一波了，利用价值很高。香菜有的人喜欢吃，有的人不喜欢吃，香草的味道还是可以的，做羊肉汤的时候，做鱼的时候少不了香菜，其实香草我们也可以在家中种植的，为什么这么说呢？因为香菜的需求并不是很多，有时候几片叶子就够了，所以找一个花盆。在家中栽培几棵，全家人一年吃的就够了。
四、樱桃萝卜樱桃萝卜是一种小型萝卜，为中国的四季萝卜中的一种，个头非常的小，只比樱桃大一倍。樱桃萝卜生长周期大约需要一个月的时间，非常适合秋季种植，而且产量也不低。
白菜就是小花喜欢吃的一种，有一种大白菜叫做秋白菜，就是在秋天进行种植的白菜，秋天的白菜比夏天的白菜好吃，夏天的光照太强烈，水分都蒸发没了，秋天的光招弱温度低，白菜叶子中的水分比较多，做出来的好吃，可口。
常见的感光蔬菜：芹菜、菠菜、香菜、油菜、莴苣、苋菜、芥菜、马铃薯、红薯等。
常见的感光水果：柠檬、无花果、木瓜等。
当感光类食物进入到体内时，会在体内分解出一种光敏性物质。而这种物质又对日光敏感，容易吸收紫外线。所以当这种物质积累到一定程度后，裸露在外的、直接与太阳接触的皮肤，就会形成晒斑，以及产生黑色素沉淀。
食用感光食物的注意事项
感光食物其实主要指的是感光蔬菜和感光水果，最主要的还是蔬菜。很多蔬菜在含有维生素的同时，还含有光敏性物质。
以下情况下吃了感光食物会变黑：
1、吃了感光类食物，且足够多。
2、对这类光敏性物质过敏的人。
3、阳光对着皮肤直射一段时间。
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