如果你想要吃胖，那么你是特别容易的。
对于饮食方面，你要多吃一些油腻的东西，比如说肉。如果你是一个素食主义者，你可以选择每天多吃点巧克力。而且你应该选择每天，一刻不停的去吃。在你感觉有点饿的时候，就要找一些食物来吃。在你吃完饭之后，你可以吃一些自己喜欢的零食。
在在运动方面，你也可以减少自己的运动量，比如吃完饭可以在床上躺一会儿。不要去做那些剧烈运动，比如打篮球跑步。你也可以，去吃完饭之后就在床上看电视。
在吃饭的时间点，你可以选择适当多吃一点儿。比如在网上，你可以选择再加一个夜宵，在晚上多吃。你也可以多喝一些带汤的东西，因为大多数营养物质都在那个汤里边，你也可以选择少吃一些香蕉等容易消化的东西，润肠的东西。你也可以选择在晚上多吃一些大鱼大肉的。
如果你想变胖，你还要适当的调节自己的心情。你要每天睡好觉，睡眠应该充足。而且不要想太多的事，给自己太多的压力，让自己没有胃口。要放大自己的心胸，多想一些快乐的事情，让自己感到高兴，当你的心情愉悦时，你就会胃口大开。
可以适当的吃一些保健品，因为也许是由于那些物质不能给你身体提供你必须的一些物质的，需要你运用外界物品来提供。也可以吃一些健胃消食片，让你更想多吃一点饭，毕竟饭是营养物质，可以增强你的体质，也可以让你吃胖。
蛋白质，脂肪，维生素，热量，这些，必须的，红烧肉，水果，鸡蛋，早上嘛可以简单吃一点，鸡蛋面加点牛奶，加点水果，中午嘛，吃好一点，
晚上嘛随便吃吃，保持正常合理的饮食，吃的稍微的好一点。（还有一点就是保持心理上不要有什么压力，有太大压力，生活不稳定，心理压力大的人
不容易长肉。还有就是暴饮暴食也不好，自己把控喽）然后再加上一点高强度的锻炼。长肉增肥指日可待，增肥这个事不是一天两天，见成效最起码要半年左右。加强饮食加强锻炼。ok，我也以前也曾增肥过，
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