洗完就可以吃的蔬菜有黄瓜，西红柿，青萝卜，白萝卜，胡萝卜，香葱，葱头，青圆椒，秋葵等。想平时饿了当零食吃也就黄瓜西红柿最合适了。清洗的话用流动的水，自来水龙头下冲着洗，表面洗干净了就行。
我曾经亲自到蔬菜大棚里去买菜，菜农把黄瓜摘下来就吃，也不洗。我问他们有农药吗，他们说都是营养药，对人身体无害。
洗完就可以吃的蔬菜有黄瓜，西红柿，青萝卜，白萝卜，胡萝卜，香葱，葱头，青圆椒，秋葵
西红柿、黄瓜、生菜
这些都是比较容易清洗的，生菜就是要清晰干净叶子就行了
能生吃的蔬菜水果很多啊，特别是水果基本上都是生吃的吧。虽然一些水果例如苹果、梨子、香蕉、菠萝都可以做成美味的熟食，比如苹果可以做成拔丝苹果，梨子可以做成梨膏糖，菠萝可以制作咕咾肉等等，但是水果还是比较推荐直接生吃，因为经过高温制作，水果中的营养成分会遭到破坏，没有生吃健康。而蔬菜里面可以生吃的也不少，例如洋葱、芹菜、胡萝卜、黄瓜、番茄、柿子椒、莴苣、白菜、卷心菜、茄子、菜花、辣椒等很多蔬菜都可以生吃，而且很多蔬菜生吃跟有利于保存蔬菜中的营养，使其不会被烹制时的高温破坏。生吃蔬菜可以凉拌，也可以制作成沙拉，或者榨成蔬菜汁也是一种很好的食用方法。但是要注意的是，生吃蔬菜必须要仔细清洗以保证安全和卫生。
至于谷物大部分都可以生吃，像稻米、面粉、藜麦、玉米都可以生吃，但是生的口感一般都难以入口并不让满意，而且并不利于消化，会给肠胃带来一定的负担，所以并不推荐生吃。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
